身體部位瘦下來的順序，沒有哪個女孩子不希望自己是瘦瘦的美美的，但是有些女孩子就是喝水都會胖，太胖對健康也有影響，所以我們要開始減肥燃脂，那麼身體部位瘦下來的順序是怎麼樣的呢？
身體部位瘦下來的順序1
一般情況下，身體瘦下來沒有特別明確且固定的順序，脂肪最容易堆積的地方同時也是最容易減掉的地方。大多數瘦身的順序爲腹部、軀幹部、臀部、四肢、面部。當能量攝入小於消耗時，機體儲備的糖原、脂肪逐漸消耗分解使體重逐漸下降，同時也會伴有肌肉組織的下降。
腹部脂肪含量較高，因此，消耗的最快；軀幹和臀部肌肉含量較腹部高，消耗較腹部慢；四肢脂肪含量較前兩者更少，但其運動較多，其脂肪消耗較兩者少，較面部多；面部由於其活動較少，脂肪消耗也相對較慢。
但一些運動方式會對某些部位脂肪的消耗產生影響，可能會改變上述脂肪消耗的順序。還有部分人羣的脂肪堆積只侷限於某一個部位，對上述脂肪消耗的順序也會有一定影響。
減肥時不要盲目使用減肥藥、減肥茶等，要採取正確方式：
1、降低熱量攝取：控制飲食實質是降低熱量的攝取，儘量少吃油炸食品及高糖、高脂等能量密度高的食品。但切忌攝取過少的熱量，可能給身體帶來傷害，因此成年人每天至少攝取1200千卡的熱量；
2、定時鍛鍊：每週適量進行5次以上的鍛鍊，有利於減輕自身體重，減少自身體內含有的脂肪，增加肌肉含量，如慢跑、游泳、騎自行車等。
你通常會先瘦哪裏？
首先，減肥的情況男女之間有所不同。男性和女性的減肥瘦下來的部位會因所含脂肪的類型和生育因素而異。
研究表明，女性比男性具有更多的皮下脂肪，這種脂肪堆積在皮膚的正下方，女性的曲線正是由皮下脂肪所造成。
男性減肥最先瘦下來的部位通常是腹部，而女性則傾向於全身瘦，但大腿和臀部卻常常看不見效果。
關於減肥，它與自然的身體形態無關，但與基因，激素的運作原理和新陳代謝有關。所以無論如何，你無法選擇想要瘦的地方。首先，脂肪在每個人身體上的運作模式都是完全不同的，你可能會在最後一個變胖的部位最先瘦下來。
如果你常常變胖的時候腰部最爲明顯，那麼你也有可能先從腹部瘦下來。同時，如果你變胖的時候胸部的變化最爲明顯（對於許多女性而言），你可能也會注意到減肥後胸部最先瘦下來。
在某些情況下，你可能還會從內臟器官周圍減掉脂肪，在患有脂肪性肝炎或非酒精性脂肪肝的人羣中尤其是如此。即使減掉5％的體重，也可以增強肝臟等內臟器官的功能。
身體部位瘦下來的順序2
腰腹部是最容易堆積脂肪的地方，所以進行減肥時，腹腹部贅肉也是最容易減掉的，當身體需要燃燒多餘的脂肪供給能量時，就會先燃燒腰腹部的脂肪。
1、瘦身先瘦的是腹部。人體消瘦的順序是根據脂肪的堆積部位決定的，一般先從脂肪堆積嚴重的部位開始，順序是腹部，腰部以及臀部，臉部，大腿，小腿最後是手臂和頸部。
2、所以需要運用科學的減肥方法進行合理的安排，每週堅持全身的鍛鍊，制定科學的減肥計劃，並通過飲食來控制。減肥以後，胸部也會有一點變小。注意要健康減肥，不用節食。
3、平時注意限制攝入，增加運動量就可以達到消瘦的目的。肥胖是因爲攝入的脂肪過多所致，另外攝入比較多的碳水化合物，也可以在體內轉化成脂肪，導致肥胖。
4、可以先計算一下自己的體重指數，就是用體重的公斤數除以身高的平方，身高用米做單位。如果大於28，需要考慮減肥，注意避免吃含油脂的食品，控制麪粉等澱粉類主食每天不超過六兩，並堅持每天慢跑30分鐘，就有比較好的減肥效果。
總而言之，其次就是臀部，臉部，以及腿部。減肥不僅僅是爲了擁有迷人的身材，更是爲了身體健康，肥胖其實就是一種慢性代謝性疾病。想要減肥一定要採取科學合理的方法，控制飲食，積極的參加體育活動。
女人爲什麼在臀部和大腿部位最難瘦下來？
減肥的另一個因素是天性，意思是：女性的身體隨時爲懷孕做準備。因此，許多婦女說，在減肥方案開始的前幾周，臀部和大腿周圍的脂肪會頑固地無法消除，而背部、小腿甚至臉部的脂肪很快就會變消失。
這些身體部位（臀部和大腿）上的脂肪對生育至關重要，這就是爲什麼大多數女性會注意到自己下半身的脂肪總是特別難消除。這些部位的脂肪增加與生育所需的雌激素水平升高有關。
當人們接近更年期時，體重增加可能會轉移到腹部。由於更年期雌激素水平較低，因此多餘的脂肪可能會散佈到腹部。
如何指定特定部位減肥？專家：結合飲食與運動
開始減肥的最佳方法是什麼？在理想的世界中，你可以改變一切，以便從想要瘦下來的地方開始減肥。但事實是，你對體重下降最明顯的部位並無法真正地控制，
鍛鍊時，新陳代謝增加，這有助於消除一些內臟脂肪和腹部區域。這只是些微的差異，但如果你的腹部脂肪總是很難消滅，並且希望牛仔褲的皮帶可以系得緊一些，則要記住這一點。
除了有可能加快新陳代謝，專注於運動也不會突然減輕任何一個特定部位的體重。在決定減肥的地點和時間，你的身體有自己的想法。但是，減肥最健康的方法是飲食和運動相互結合。這真的.很關鍵—只要少了其中一項就不會產生太大的長期影響。
身體部位瘦下來的順序3
身體各個部位瘦下來的順序是從腹部開始，然後是四肢。因爲人們的四肢每天運動頻繁，能夠消耗更多的卡路里。其次，胸部和臀部會瘦下來，因爲這兩部分的肌肉含量更高，所以它們會消耗更多的卡路里。
1、腹部。人體的消化系統基本上在胃中，當食物消化良好並轉化爲脂肪時，首先聚集的地方是腹部。因此，對於大多數肥胖者來說，最胖的地方是他們的腹部。當你開始減肥和燃燒身體脂肪時，腹部脂肪也是第一個燃燒的地方。因此，當減肥持續一段時間時，腹部是減肥最優先的地方。
2、胸部。一般來說，一些胸部豐滿的女孩也會有更明顯的症狀。這是因爲胸部組織結構的四分之一是脂肪。對於最終發育完全的女孩來說，75%的乳房甚至可能是肥胖的。因此，減肥會消耗大量的胸部脂肪，使胸部變瘦。
3、除腹部、四肢和胸部外，其他部位。因爲身體其他部位的脂肪含量較少，在減肥的早期階段減少脂肪時很難發現微小的變化。但當減肥持續很長時間後，身體周圍的脂肪也開始燃燒，身體的肌肉逐漸出現，原來的脂肪會轉化爲瘦肉。
