柔力球六個基本動作是什麼，，柔力球又叫太極柔力球，是一項新興的具有民族特色的體育運動項目，這項運動還不是很普及，那麼我們現在來看看柔力球六個基本動作是什麼吧。
柔力球六個基本動作是什麼1
一、預備姿勢
身體保持直立，雙腳併攏，雙臂自然下垂，雙眼正視前方，一手正握球拍，另一隻手持球。
二、擺動類
（一）左、右擺動 1、左擺動：由右向左經體前畫弧至左側位。 2、右擺動：由左向右經體前畫弧至右側位。 （二）其它位置的擺動 身體前後和水平的左、右擺動，體側前後擺動，各種動作的連接擺動，動作開始和
結束時擺動。 要求： 1、持拍臂自然彎曲，以肩爲軸，帶動球拍弧形擺動。 2、左、右擺動時，要前程用力，身體保持中正平舒，輕靈沉穩，先沉後移。 3、左、右擺動時所劃的弧形要左、右對稱，拍尖始終向前，約與肩同高，所持拍的拍面應始終圍繞所劃弧形的圓心。 4、整個動作應自然放鬆、完整連貫、協調用力，力應用在前程。 5、無論那個角度所完成的擺動都應是一條弧線，無論弧線大小都應呈圓弧形。 6、身體姿態美觀大方，步伐清楚準確，左臂自然擺動。
三、拋接類
（一）左、右小拋 1、左側小拋：左側拋出，左側迎入。 2、右側小拋：右側拋出，右側迎入。 要求： 1、拋球時應沿所劃弧線的切線將球沿球拍的邊框拋出，手腕不能用力撥球、挑球。 2、拋球的時機應接近弧形擺動的極點。（稍高於肩時） 3、接球應主動迎、引，球入拍時應悄無聲息，及時順勢拉球作弧形引化。 4、整個動作應前程用力，自然放鬆、完整連貫、協調用力，左臂自然擺動。
（二）正、反拋接 1、正拋：順時針的拋接爲正拋。 2. 反拋：逆時針的拋接爲反拋。 要求： 1、從引化至拋接應完整連貫，全身協調用力，所劃的圓應圓潤流暢。 2、球應沿所劃弧的切線方向拋出，球出拍時，球拍出球點的邊框外沿應與出球方向保持一致，不能撥球、挑球。 3、接球應主動迎、引，球入拍時應悄無聲息，及時順勢拉球作弧形引化。 4、整個動作應前程用力，自然放鬆、完整連貫、圓潤流暢，協調用力，左臂自然擺動。
（三）身後拋接 持拍臂藉助身體蹬轉在體側圍繞身體劃弧，在身後將球沿所劃弧線的切線拋出。 要求： 1、拋接要以身體的縱軸爲軸，下抱圓蹬轉。 2、下抱圓蹬轉時，拍尖向下（稍稍內扣），以身體上下協調的蹬轉力量將球拋出。 3、身後拋球應借蹬轉順勢將球沿所畫圓的切線拋出，不能用肘和手腕用力挑球。 4、接球時主動迎球，將球悄無聲息的迎入球拍，及時順勢拉球作弧形引化。 5 、腳和左臂合理配合，身體姿態優美。
（四）腿下拋接 持拍臂弧形擺動經腿下將球沿所劃弧線的切線方向拋。 要求： 1、向前踢腿的角度要高於90度，支撐腿要自然伸直，身體要中正。 2、拋球時球應沿所劃弧線的切線方向拋出，不能撥球、挑球。 3、接球時主動迎球，將球悄無聲息的迎入球拍，及時順勢拉球作弧形引化。 4、腳和左臂合理配合，身體姿態優美。 （五）其它拋接 要求： 1、所有拋接應符合太極柔力球的技術原理（拍弧對應關係）。 2、所劃的弧線應圓潤流暢。 3、拋球時不能撥挑。 4、接球時主動迎球，將球悄無聲息的迎入球拍，及時順勢拉球作弧形引化。 5、腳和左臂合理配合，身體姿態優美。
四、翻拍類
（一）擺翻 1、左擺翻：由右側位擺動至左側位極點時逆時針翻拍。 2、右擺翻：由左側位擺動至右側位極點時順時針翻拍。 要求： 1、擺動時所劃的弧要圓，應沉擺至極點順勢翻拍。 2、翻拍時應圓潤流暢，拍與球粘連粘隨。
（二）繞翻 1、正繞翻：順時針繞環，在繞環的過程中球拍在手中旋轉360度。 2、反繞翻：逆時針繞環，在繞環的過程中球拍在手中旋轉360度。 要求： 1、繞翻時應做到在繞環過程中翻拍，翻拍的過程中繞環，作到圓不缺，環不斷。 2、整個動作應上下相隨，節節貫穿，圓潤流暢，連綿不斷。 3.肢體的應配合自然、協調一致，上翻下行姿態美觀，行成流動的整體。 4、其它位置的繞翻，要求同上。
五、繞環類
（一）正繞環：由右側至左側順時針繞環。
（二）反繞環：由左側至右側逆時針繞環。
（三）正反八字繞環：在體前左右繞環，形成一個躺着的`八字（∞）。
（四）向上的螺旋盤繞：由下而上盤繞。
（五）向下的螺旋盤繞：由上而下盤繞。
（六）其它類形的繞環：身體各方位繞環類。 要求： 1、球拍合一，以腿腰帶動肢體，協調用力。 2、環要繞的圓潤、流暢、不折、不停、不斷。 3、身體要舒展、自然、步伐清晰、穩健、姿態優美大方，左臂協調配合。
六、 轉體和旋轉類
( 一)左、右蹬轉：（180度以上） 1、以左腳爲軸向左蹬轉。 2、以右腳爲軸向右蹬轉。 要求： 1、蹬轉時力要發自於腿、主宰於腰。 2、要以身體的縱軸爲軸，保持中正，重心平穩。
（二）左、右旋轉：（包括平旋、立旋） 1、以左腳爲軸向左、右旋轉。 2、以右腳爲軸向左、右旋轉。 要求： 1、旋轉時力要發自於腿、主宰於腰。 2、要以身體的縱軸爲軸，保持中正，重心平穩。 3、立旋時持拍臂借轉體蹬轉以矢狀軸爲軸畫圓，動作舒展大氣。
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柔力球的基本動作要領
柔力球基本動作是：控制球拍和球，協調上下肢，利用腰腿力量，掌握運動軌跡。首先要掌握正確的握拍方法，揮拍時放鬆手腕，使用縮腕、擡腕的動作，翻拍時注意手指的扭轉，使球拍在手中自由活動。
其次，掌握球拍與球的關係，合理利用向心力和離心力，保持球拍中離心力和向心力的動態平衡，使球拍始終圍繞球運動，即球拍跟球，球貼球拍，球拍永不離開。要抓住改進和改造的機遇，在實踐中認識到下沉的重要性。
在整個動作中，弓步和馬步的變化要及時、正確、協調。在做各種旋轉、扭轉、前後運動時，要善用腳的動作。做各種動作，尤其是轉身、旋轉動作時，要控制身體重心，腰部的扭動和腳的蹬踏要協調，使上半身挺直不屈。
柔力球的所有運動都是圓周運動，它們的軌跡都是圓形或弧形。所以做動作時要固定圓心，保持半徑不變，做到大圓接小圓，圓接圓，圓弧相連。
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柔力球遊戲性：
1.柔力球運動是一項具有民族特色的新興運動。它的演奏方法是，演奏者手持一個特殊的球拍，球拍由球拍柄和球拍框組成。球拍框內有一個帶氣孔的橡膠軟面，可以起到緩衝作用。球被電弧感應到拋到拋。可以兩個人對抗拋，一個人單獨練習，幾個人互相傳球或者隔網比賽。
第二，柔力球的打法與羽毛球、網球完全不同。球拍觸球的瞬間就是切角。進入球拍，將球帶入一個完整的弧線後，球會順勢切線拋出。玩柔力球的方法有很多。可以做柔力球練習，也可以跳柔力球。玩柔力球有四個基本要素：
1.迎，迎是前提。球來的時候提前觀察判斷，而用拍的人面向來球的方向，與球成切線角度拉伸前迎。
2.納，納是基礎。納是球拍和球的切角。未來球會以納緊緊進入拍面。它是入球慣性緩衝控制的開始，也是弧線推導的開始階段。
3.引用是核心。以肩爲軸揮拍時，球拍應在弧線上移動，以拍框邊緣爲導向，帶球引弧。速度、力量、方向都有變化，也是從防守到進攻的變化。
4.拋，拋就是結果。拋是引弧過程中的出球階段。球拍沿着引導弧的切線方向運行，利用拋的趨勢。“引”與“拋”緊密相連，一蹴而就。當球拋出來時，球拍的框架面向球的方向。
5.以上四個要素既要體現各個環節的不同特點，又要融爲一體，流暢自然。
球員拿着球拍，把球放在身體的左側。手臂向外擺動，球向前和向下伸展。當球進入球拍時，會迅速將水平弧線引向身體右側，將球拋向身體右側。
正手基本站位。正手基本位是球員在身體右側握拍撿球的方式。它需要面向另一側，兩腳自然張開，兩膝在釦環內微微彎曲，重心位於兩腳上，腳的前腳掌在地面上。
向前拉球是一種擋拆技術。玩家可以在身體前畫一個水平弧線。向前握拍或反向握拍都可以用來向前拉球，因爲拉進動作是一種沒有支撐點的運動。
柔力球是一項具有民族特色的新興運動。它有着深厚的文化內涵和哲理，將傳統(太極)運動的雙重特性與現代競技相結合，是一項集健身、娛樂、興趣、競技、表演、適應、活動多樣性於一體的優秀運動，易於普及，前景廣闊。
太極柔力球主要受衆羣是社區的老人，深受老人的喜歡，太極柔力球運動是一項新興的，具有民族特色的體育運動項目，它是由運動者手持一種特製的拍子，特別是由於圓形動作的變化比較複雜，隨機多樣，對訓練中樞神經系統機能和發展多向思維都具有良好的作用。
