生悶氣時最好的解決辦法，對於我們自身的身體健康問題是大部分人都會關心的，生活中也有很多方面的東西可以在我們身體出現問題是幫助我們恢復起到一定的作用，以下生悶氣時最好的解決辦法。
生悶氣時最好的解決辦法1
1、學會宣泄
脾氣有時候真的會經常出現，但是大多數的人總是會把自己的脾氣在外人面前憋着，不讓它宣泄出來，其實時間久了不僅能把自己悶出病來，還有可能導致容易與身邊的人產生矛盾，不利於關係的和諧。
然而很多的人在面對職場中的是是非非，總是選擇忍氣吞聲，把怒 氣帶進家門，爲了一點小事看不順眼，就大發脾氣，讓家人或者身邊的人遭池魚之殃。因此，心裏有“氣”的時候 要學會在恰當的時間、恰當的地點將這些怒氣發泄出來。
2、增強自信心
很多人生氣，大多都是因爲不能掌握事情的進展，缺乏自信，更會在與旁人互動時，會產生一種自我負面關係情緒。例如，其他同事一提出不同看法，或反駁自己的意見，就認爲對方是故意這樣做的，或者認爲對方是故意在“找我麻煩”，甚至會聯想到以前自己反駁過這個 人，因此他“今天藉機報復”。
因此，要想不生氣、少生氣，就要做到增強自身的自信心，自信的人能以自我肯定的方式表現自己，既有助於工作，也能減少在職場產生怒氣和糾紛。
3、別讓自己累壞
經常性的高壓工作以及勞累、疲勞經常是壓垮情緒的那根稻草。人在太疲勞的情況下，情緒會起起伏伏，一點兒小事都可能變成導火線，讓怒氣爆發出來，如果你的工作負荷太重，應該想辦法調整，或者自己找到可以排解疲勞、重拾活力的方法或活動。
生悶氣時最好的解決辦法2
生悶氣怎麼把氣排出來？？
生活中每個人都遇到過和別人鬧矛盾的時候，鬧了矛盾之後，往往自己心裏面是氣不打一出來，甚至是吵完架之後，自己一個人坐在那兒，默默的還把自己吵架的內容又覆盤了一遍，然後想，”我當時應該換一個說法就好了 ，我這樣吵才能贏。‘’越想越生氣，但是這樣對我們是有利的嗎？當然沒有呀！
氣到最後，往往是我們自己特別的不舒服，內心很壓抑，那麼我們生悶氣怎麼把氣排出來呢？今天教給大家解決生悶氣的最好辦法。
第一、你就問問自己值不值得
也就是說你爲這件事兒生氣，你爲這個人而生氣，你覺得值得還是不值得呢？想想看人一天只有二十四個小時，你這個小時去看部電視劇、或者說你跟朋友聊聊天、打打牌、哪怕去加班一個小時，你都能夠完成很多事情，但是偏偏這一個小時就一個人生悶氣了，想想看這個小時咱們花的值得嗎？
可能很多人會講，我知道這不值得啊，但是我忍不住沒辦法剋制自己，這時候我們要做的是什麼？
第二、轉移注意力
比方說，現在我來把家裏面地給拖了，用這種勞動的方式來疏散着自己內心的一些情緒，拖完地了，累完了往沙發上一躺，這時候，可以自己倒杯水，拿點零食，看看電視多好呀，這是生悶氣的時候一種消遣的方式。
還有一種就是我們和對象鬧矛盾生悶氣的時候，就可以問自己這麼一句話：”是輸贏重要？還是我們的感情幸福和諧更重要呢？‘’問一下自己：‘’究竟是吵贏了這場架更重要呢？還是感情幸福更重要？‘’
其實所有的情況，生悶氣、吵架、鬧矛盾，往往就是我們和對方的這種想法有所差異性，出了誤會纔有了矛盾。每一個人都在堅守着自己的原則和底線，纔會產生碰撞，有的時候我們把碰撞拿出來好好聊一聊，爭取找到一個折中的方式，這纔是解決問題最好的方式。
生悶氣時最好的解決辦法3
生氣怎麼緩解最有效 注意這4種氣生不得
怨氣
怨氣多因自認爲遭遇不公而生，常生怨氣是半點益處也沒有的。靠生怨氣發發牢騷，什麼問題也解決不了，而且還會引起機體生理功能的降低或紊亂。
解決方法：情緒激動按頭頂
如果感覺自己情緒開始激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。
位置：頭頂有一個重要穴位即百會穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯線的.交點處，用雙手指按壓7秒再鬆手，連續7次，可緩解症狀，提神醒腦。
悶氣
所謂悶氣是有氣不發，強憋在心裏的氣。這種氣對身體危害甚大。因爲，生氣對健康的危害程度主要取決於氣的強度和持續時間的長短。悶氣憋在心裏，不向外發泄，一般持續時間均較長。
解決方法：愛生悶氣按腳面
對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。
位置：這是因爲，此處是太沖穴的所在位置，爲人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
怒氣
對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。五行養生指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。
解決方法：
1、快發火時摳掌心
人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。
位置：因爲這裏是勞宮穴的位置，屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起着保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環，消除疲勞。
2、氣得發抖搓腳心
若出現生氣引起的渾身發抖，按摩腳心能起到安神的作用。
位置：因爲，這裏有一個人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經之首，位於足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。
賭氣
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。
解決方法：生氣胃脹揉小腿
當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。
位置：因爲這是足三裏穴的所在，它距髕骨外側下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三裏穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發熱爲宜。
