爲什麼很瘦卻還有小肚子，在日常生活中很多女人都是看起來明明都非常瘦，但是小肚子卻很大，其實這跟我們平常的生活習慣有着密切的關係，下面分享爲什麼很瘦卻還有小肚子。
爲什麼很瘦卻還有小肚子1
1、你常常坐着
生命離不開運動，如果你不愛運動，平時嚐嚐就坐的話那麼你要小心了不但臀部可以囤積脂肪之外，肚子也是非常容易變胖喔。尤其你坐着看電視甚至是坐着吃零食上網，攝取的能量和糖分轉化成脂肪就會囤積。
不要常常坐着，即使是坐着的時候也要記得收小腹，你在走路和站立的過程中收腹也要配合腹，雖然這樣有些辛苦，但養成好習慣之後你會發現小腹會變得更緊實了。
2、給自己壓力太大
其實很多人面對巨大的壓力都會用暴飲暴食來解決來舒緩，或者常常吃的特別飽，不知不覺攝入過多的卡路里就會讓小肚子這種容易囤積脂肪的地方突出。
其實緩解自己的壓力不一定用吃來解決，如果把暴飲暴食換成運動，相信你也在紓解自己的過程中收穫了健康。無形的壓力有的時候也是自己強加給自己的，學會調節比什麼都重要，有的時候學會享受生活也是紓解壓力的一種方式。
3、你的坐姿不正確
其實如果你的.坐姿不正確不夠端正的話會造成盆骨前傾，雖然這樣外觀看起來臀部會比較翹，但腰部是向前推的，常常伴隨着痠痛，接着就容易引起小肚子突出，尤其是上班的白領長期不正確的坐姿除了囤積脂肪更容易讓小肚子突起。
在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可，一天1~3次。長期練習對減肚子、大腿外側和腰部脂肪效果明顯。
4、其實是你的宿便
要知道很多人都會有排便不暢的困擾，宿便的毒素堆積在體內不但會讓你得皮膚變差，小肚子最明顯就會突起，隨意不管胖瘦如果你有這樣的困擾自然而然小肚子也不會太小。
多吃纖維質的食品，而且多吃利於排便的碳水化合物。像早晨空腹喝一杯礦泉水，再喝含有纖維質的酸奶就很健康，不但可以刺激腸胃達到腸胃蠕動、還能刺激規律排便。當然讓你的腸胃加速蠕動也可以通過鍛鍊腹部的動作來達到效果。
爲什麼很瘦卻還有小肚子2
一、爲什麼會有小肚腩？
1、姿勢不當，骨盆前傾
不少人腹部的肌肉力量不夠，坐着的時候習慣將身體攤在椅背上，不自覺地將後腰部騰空，或者是走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺向前傾，最終導致骨盆前傾，骨盆變形會引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。
2、荷爾蒙變化
女性一般在40歲以後會慢慢步入更年期，導致相關的荷爾蒙變化，這就容易造成腹部贅肉。。
3、飲酒習慣
根據2013年丹麥的一項研究，啤酒確實與腹部肥胖有關，而葡萄酒也有類似增加腹部脂肪的作用。另外一項研究發現，女性如果每天喝酒精飲料，其體重會快速增加。
4、排便不暢
不少女性都有便祕的困擾，一旦長期便祕，人體的廢物會堆積在腸子裏，腸子表面就像過濾器，濾孔被塞阻後，就會形成慢性腹脹。
5、不運動且久坐
不愛運動，平日久坐可謂是現代人最普遍的通病，造成腰腹部血液循環差，從而導致脂肪堆積。且吃飽飯後就坐着看電視，或是邊吃零食邊上網。攝取食物後繼續坐着不動，糖分都轉換爲脂肪，變成贅肉囤積在腹部。
6、壓力緊張
面對壓力，許多人都會借暴食來紓解心中的壓力，或者是常常吃過飽，吃到很撐才停止，不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物，容易造成腸胃突出。
7、姿勢不佳
不少人腹部的肌肉力量不夠，坐着的時候習慣將身體攤在椅背上，不自覺地將後腰部騰空，或者是走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺向前傾，小腹也就跟着來報到了。
8、溼氣過重
當人體中溼氣過重沒能及時將溼氣排出時，此時就容易出現腹部肥胖的情況。
因爲溼氣過重會影響臟腑的運化能力，此時臟腑的運化受限，身體消化吸收能力下降。因此就會出現一系列不良反應，像常見的腹部肥胖也和溼氣過重有關，需要及時通過合理的方式來去除體內的溼氣。
二、小肚腩爲什麼那麼難減
減肥的時候，爲什麼有些地方的脂肪，會比其他地方的脂肪好減下去？
比如...有很多妹子都鬱悶的：爲什麼胸都減小了，小肚腩還是減不掉...這就不得不說到“頑固脂肪”。
三、如何對抗小肚腩
1、晨起喝杯水
經過一夜的休息，身體的能量和營養已經被消耗的差不多了，喝水能慢慢“喚醒”身體併爲身體補充水分。還能有效地預防便祕，解決腹脹的問題，而且還能夠促進血液循環，水分被輸送到全身各部位後還能起到美容養顏的作用。
2、正確的姿態
走路時放鬆肩部，雙臂自然擺動，下腹提起，保持稍微緊張的狀態。而平日要長期坐在寫字樓裏的女性，坐姿絕對要端正，收腹挺胸，讓脊椎保持在一條直線上，儘量把臀部深深坐到椅子上，不再鬆鬆垮垮。
3、飲食清淡，搭配蔬果
少鹽少油，清淡飲食，少吃高鹽和油炸食品。多吃蔬果都含有大量的纖維素，能增添飽腹感，還能補充很多維生素和礦物質。
4、堅持運動
如果想快速減掉腹部的脂肪，在運動方面就要採用有氧、無氧的訓練原則進行高效地減脂。有氧運動是爲了燃燒和消耗體內脂肪，從而降低體脂。
無氧運動是訓練提升肌肉力量，提高體內的基礎代謝，以加速脂肪的消耗，多做些腹部肌肉的針對訓練，可以使腹部更加緊緻、纖細。
