睡覺老是抽搐一下驚醒，晚上睡覺的時候突然抽動一下，隨後就醒過來，這是很多人都經歷過的事情，很多人擔心這是自己身體出現毛病了。下面看看睡覺老是抽搐一下驚醒。
睡覺老是抽搐一下驚醒1
原因一：入睡抽動，屬於睡眠障礙的表現形式之一。入睡時，大腦皮層大部分神經處於抑制狀態，但仍有部分神經比較活躍，發出一些微弱的運動指令引起小腿抽動。睡眠中的這種抽動現象屬於條件反射的一種。如果白天勞累過度，或長期處於高壓力狀態，也有可能引起睡覺時肢體的不自覺抽動。
原因二：入睡抽動，即將入睡時肌肉不自主的攣性抽搐，肢體類似抽搐的“跳”，經常像是高處落下的感覺，並很可能導致驚醒。
原因三：缺鈣，平時可口服鈣劑。要注意休息，避免過度勞累。
原因四：由於過度勞累引起的身體免疫力低造成的。
睡覺時突然抽搐一下如何預防
1、每天按摩肌肉
人在每天的工作、生活、學習中肌肉總是會慢慢變得僵硬，如果在肌肉僵硬的情況下進入睡眠，就容易導致在熟睡時突然抽搐，因此放鬆肌肉是一個不錯的選擇。
每天睡前按摩一下自己的肌肉，讓肌肉能夠更加放鬆，尤其是小腿以及大腿的肌肉，更應該是我們着重按摩的部位，身體肌肉放鬆下來，便可以幫助我們大大減少睡眠時出現抽搐的機率。
2、拉筋
人們常說“筋長一寸命長一年”，筋是人體內部十分重要的組織，而拉筋能夠幫助我們更好的放鬆身體，增加筋的韌性以及彈性，可以讓人全身都放鬆下來，所以能夠幫助我們減少睡眠時抽搐的情況。
3、泡澡或泡腳
泡澡或者泡腳可以讓身體血液循環更加迅速，讓神經更加放鬆，並且泡澡後因爲迅速的血液循環，能夠讓肌肉得到大量的氧氣滋潤，不僅能夠幫助我們避免睡眠時抽搐的情況，還可以促進我們的睡眠，可以說是一件一舉兩得的事情。
4、保證氧氣充足
保證睡眠時室內有着充足的氧氣，並且規範自己的睡姿，使自己不會因爲睡姿而出現缺氧的其概況，睡眠時陽氣充足和睡眠時突然抽搐有什麼關係呢？
這是因爲，當人嚴重缺氧時，大腦會漸漸模糊不清，甚至會發出一種人快要死了的判斷，此時它就會發出發出一種脈衝來激活睡眠中的`身體，而表現出來的便是抽搐，當然，如果大腦沒有發出刺激身體脈衝，人就有可能在睡眠中死亡。因此保證充足的氧氣，保證良好的睡姿是一件重要的事情。
5、避免受傷
在睡眠時突然抽搐也有可能是因爲受傷所導致的，當一些較爲嚴重的傷口慢慢生長癒合時，傷口處傳來的一些細微的感覺就會讓人出現抽搐的情況，一些朋友可能會想爲何醒着時沒有這種感覺，其實這是因爲睡眠時人對於自己身體感覺被放大了所導致的。
因而避免一些嚴重的傷害，避免身體上出現較大的傷口，可以幫助我們避免睡眠時抽搐這一情況。
睡覺時突然抽搐一下如何治療
宜用當歸，黃芪，龍骨，珍珠母，鉤藤，黨蔘等藥物補氣養血，平肝鎮驚。
多吃些含鈣比較多的蔬菜和水果，牛奶，豆製品，避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，注意休息、勞逸結合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態度對預防疾病有很大的幫助。有空也可以多曬太陽，這樣可以幫助鈣的吸收。晚上如果又抽了，就起來腳踩地，很快就好了。
如果是缺鈣引起的睡覺時突然抽搐一下，就需要補鈣。具體選擇何種鈣劑需要根據各種鈣劑的特點和服用的人來決定。
1、碳酸鈣
含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全國人民易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。
2、乳酸鈣
是我國傳統的鈣補充劑之一，其優點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類製劑有：乳酸鈣，含鈣13%；葡萄糖酸鈣，含鈣9%，製成片劑後含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難於接受的。
3、磷酸氨鈣
是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，我國成都藥廠也有生產，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。
4、枸櫞酸鈣
含鈣量爲21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合人服用。
睡覺老是抽搐一下驚醒2
睡覺時爲什麼會突然抖一下
現在人們的生活壓力大了，需要更多的精神去面對工作和學習。在白天，消耗了大量的體力和腦力，身體透支的情況下，就會影響到晚上的睡眠，晚上就容易出現突然抖動一下的情況。若是有這種現象的話，那麼就應該多休息，白天的時候不要讓自己太累，就能很好地緩解這種現象。
睡覺時突然抖一下，不少人第一反應會以爲是缺鈣引起的，確實也有這方面的因素。當人體缺鈣的時候，也會有這種情況，尤其是在睡覺的時候會無意識地進行抽搐。出現這種情況的話，及時的補鈣就可以了，多吃一些含有鈣元素的食物，可以很好地改善這種問題。
腎臟是我們人體非常重要的一個器官，但是不良的生活習慣和飲食習慣，非常容易對腎臟造成傷害。一旦腎臟功能出現異常，也會出現睡覺抖動的情況，並且頻率會非常高，這時候就是在提醒你要及時補腎，多運動，多吃對腎臟有利的食物，這樣腎臟會變得越來越健康。
無論是哪一種情況引起的睡覺突然抖動都應該引起注意，雖然只是一個小問題，但是也能反映出身體出現的一些問題。
如何減少睡覺抖動的情況
父母們總是不厭其煩的和我們說，讓我們早睡早起，作息規律，我們總是隨口答應，但是真正實施的時候卻比較難。白天的時候大家總是忙於工作，到了晚上終於可以休息了，就只想好好地放鬆一下自己，看看電視、玩玩遊戲、和朋友們聊聊天，但是不知不覺就過了十二點，經常熬夜的話，就會將生物鐘打亂。
所以想要減少抖動，那麼就要注意規律作息，最好是在十一點之前就入睡，早上按時起，養成穩定的生物鐘，身體會更加健康。
我們每天都需要攝入水分，但是一些人不愛喝水，一天的時間裏喝水量嚴重不足。喝水可以促進血液循環，加快代謝，所以在睡覺之前可以適當的喝點水，對身體是非常有利的。但是也不能喝得太多，對身體反而無利。建議大家喝白開水，而非咖啡之類的飲料，它們反而會使人興奮，從而出現失眠現象。
現在隨着生活節奏的加快，人們身上的壓力變大了，我們總是能看到路上急匆匆的人羣。晚上睡覺時突然抖動一下，也可能是因爲身體太累造成的，所以日常生活中，一定要注意勞逸結合，不要硬抗，也不要太過勞累，只有休息好了，身體纔不容易出問題，不然累垮了身體後悔就遲了。
在睡覺時突然抖動一下，確實是一種不太好的體驗，經常會被嚇醒，所以一定要明白自己爲什麼會出現這種現象，及時的進行改善，才能讓你的睡眠更好，健康也更加有保障。
睡覺老是抽搐一下驚醒3
爲什麼有些人在快入睡的時候會抖一下了
這種現象在醫學上被稱爲“入睡抽動”。
入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。一般入睡抽動不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽動障礙（Periodic limb movement disorder），變身成“抽搐男”並導致失眠。
這屬於睡眠障礙的表現形式之一。入睡時，大腦皮層大部分神經處於抑制狀態，但仍有部分神經比較活躍，發出一些微弱的運動指令引起小腿抽動。睡眠中的這種抽動現象屬於條件反射的一種。隨着睡眠的加深，四肢極度放鬆，大腦通往下肢的運動指令系統非常微弱。
與此同時，大腦操縱能力很低，抑制下肢條件反射的力量微乎其微，使下肢處於容易出現條件反射的狀態。這時如果稍有原因，就容易產生下肢抽動的條件反射。另外，如果白天勞累過度，或長期處於高壓力狀態，也有可能引起睡覺時肢體的不自覺抽動。不用過於擔心。
擴展資料
一種理論認爲，在個體從清醒狀態進入睡眠時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放鬆。網狀激活系統（Reticular Activation System，RAS）負責控制這一轉換過程，入睡抽動可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時產生的一種副作用。
另外一種更有趣的解釋認爲，人的大腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以爲我們在自由墜落。出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉會突然收緊，導致入睡抽動。
第三種觀點認爲這是大腦工作中的一個小故障。入睡抽動可能是來源於皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因爲缺失一個反饋信號，導致大腦誤以爲這種肌肉放鬆是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。
第四種觀點認爲這是人在清醒狀態進入睡眠時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放鬆。而這清醒與入睡臨界點，是人類維度空間的轉換，在這樣的臨界點，滿足人類精神力量進入另一個空間，而這是一種空間的撕裂，當進入另一空間時，是高空那麼你就會出現下墜，從而驚醒；當進入空間是地面時那麼人就會進入夢境。
這也解釋爲什麼部分人能看到幻像的原因，其實就是空間重疊，不同的能量體在不同的空間，人是不同能量體的結合，在特定環境下人的能量體可以進行分解，進入不同的空間，人死後靈魂也就是精神力量，跟身體分開，進如其它空間。
