使人長高的運動有哪些呢，長高是很多孩子的願望，也是許多父母的盼望，因爲孩子長不高的話，在日後工作的時候會有很多阻礙的，可能有時候會被人嘲笑，那麼使人長高的運動有哪些呢？
使人長高的運動有哪些呢1
最有效的鍛鍊項目是單槓、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因爲跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用；
游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊；引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童的身高不斷長高。
1、懸垂擺動利用單槓或門框，增高高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面爲宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10—15次。
2、跳起增高摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3、球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球，打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作，在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4、跳躍性練習增高可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
使人長高的運動有哪些呢？以上這幾種給大家介紹的運動都是較爲的適合孩子們去做的，每個孩子喜歡的運動方式可能都不一樣。
因此儘量的讓孩子選擇他們自己喜歡而又擅長的運動項目去鍛鍊身體，同時生活中給孩子足夠的營養補充就行了。
使人長高的運動有哪些呢2
1、彈跳增高的運動方法
人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的'血液供應便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1~3次，每次5~10分鐘爲宜。
2、伸展增高的運動方法
引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活。配合前兩種運動，每週進行3~5次。
3、有氧增高的運動方法
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌羣參與有節律的反覆運動，加速血液循環，促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每週3~5次，每次30~60分鐘，每天不超過2小時，可分2~3次進行。
這些運動可以幫助孩子快速的長高，不過要注意了，孩子現在還太小，如果經常頻繁加大量的給孩子訓練的話，
那麼會讓孩子出現疲勞，或者是不願意做的現象，這個時候就要讓孩子有耐心，讓孩子自覺挑選自己喜歡的運動來做，這樣對孩子的長高來說希望也就更大了。
