什麼減肥運動好呢，對於平常不經常運動的朋友來說，開始使用健身房跑步機的時候，跑步機啓動的速度不要太大，一般使用每小時8公里作用就足夠了。一起來看看什麼減肥運動好呢相關內容。
什麼減肥運動好呢1
一、跑步機
跑步機，是居家運動健身的最優健身器材；能塑造良好的、優美的體型和體態；時尚經典，美觀大方。
品牌推薦：啓邁斯跑步機；諾普瑞跑步機；BH跑步機；億鍵跑步機；舒華跑步機；英派斯跑步機。
注意事項：
對於平常不經常運動的朋友來說，開始使用健身房跑步機的時候，跑步機啓動的速度不要太大，一般使用每小時8公里作用就足夠了。隨着每天的堅持，可以把速度上調至適合自己身體狀況的時速。
如果肌肉極度痠疼就會影響第二第三天的正常的運動，所以不經常運動的人或者隔很長時間沒有運動的人，第一次去健身房使用跑步機運動時，使用跑步時間爲30到50分鐘即可，不宜超過一個小時的跑步運動。
二、踏步機
品牌推薦：天楊踏步機；艾威銀冰踏步機；索維爾踏步機；王者歸來踏步機；莫比斯踏步機。
注意事項：
1、踩踏板時，上身保持中立，做好不要過度前傾或後仰，手可以扶着椅子或者是牆壁。
2、膝蓋的彎曲度不要超過腳尖，以免膝蓋承受過多的壓力而受傷。
3、在踩踏板的時候儘量不要墊着腳尖，應該要讓腳板整個踩在踏板上。另外，運動後的伸展、按摩都有助於放鬆，能避免蘿蔔腿。
4、因爲踩踏板時，會造成膝蓋較大的負擔，如果膝蓋節有疼痛的問題或較脆弱，做好不要使用，以免造成更大的傷害。
什麼減肥運動好呢2
1、腰的強韌簡化版
強韌的腰是柔軟的腰的前提，強壯腰腎的最好食品是黑豆。《本草綱目拾遺》謂其“服之能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老爲少，終其身無病”。我推薦的用法是先將黑豆用上好白酒浸泡數日，取出濾幹後，文火炒熟，像吃花生一樣，一天幾顆，很方便，效果超好，產後的女人也可食用，可防止腰痛。
再說一個運動，只要簡單的下蹲運動就能啓動腎臟：兩腳分開比肩寬一點，腳尖向外（這種姿勢容易失去平衡，所以可以扶著牆或沙發)，腰要挺直，然後下蹲，下蹲的時候兩腿也是外展的，就像一隻青蛙的樣子。儘量蹲到最低，然後站起。
看起來容易，其實做起來很累，做十次就能出一身汗。如果想要加強練習，就在做這個動作的時候只用腳尖著地就可以了
2、小蠻腰的'柔軟簡化版
先向前彎腰，看你的手是不是能夠很容易抓到腳踝關節？如果你的年紀是二十七歲左右卻抓不到，就要多加註意了。
做向前彎腰的動作時，前傾的重量擠壓你的小腹，可以排出腸道里的廢物和廢氣；後腿的韌帶也能得到拉伸，同時有向上提臀的效果。
再向後彎腰（要有人幫忙扶著，不然很危險)，能夠彎得下去嗎？並不要求必須彎到地上，腰很痠痛嗎？這就說明你有多久沒有運動。
向後彎腰時，前腰和前胸的韌帶都得到拉伸，整個後腰背會受到擠壓，後腰背爲維持身體平衡而消耗大量熱量，同時也能按摩腎臟。
再向左、右彎腰，是不是也很痠痛，彎的時候會不會喀拉作響呢？很久沒有開過的門，一打開也會喀拉作響？然後向左後、右後扭腰，同時也扭脊柱，有沒有覺得很折騰人啊？
左右彎腰可以使兩側腰變得苗條。而向左後、右後扭動脊柱更可以按摩整個內臟器官，使脊柱變得更加靈活。
