準媽媽吃什麼食物可以有效的緩解孕吐？

您想知道準媽媽吃什麼食物可以有效的緩解孕吐？

1、酸味食物

酸味能夠刺激胃液分泌，增加食慾，有利於食物吸收和消化。在孕早期，準媽可以多吃酸味食物，比如陳皮糖、陳皮梅等，都是不錯的選擇。

2、生薑類食物

生薑可以緩解孕吐，減少孕吐反應的出現。準媽在孕早期可以煮點生薑紅糖水喝，或者偶爾吃幾塊薑汁糖。

3、堅果

堅果膳食纖維豐富，有利於胎兒發育，也有利於緩解孕吐。煮媽在孕早期可以適當吃堅果。

4、高蛋白食物

高蛋白食物有利於預防孕吐和促進鈣的吸收，準媽在孕早期可以適量吃，有助於身體健康。如果準媽喝牛奶腹脹、腹瀉或者腹痛，就要停止了。