懷孕初期吃什麼食物可以緩解孕吐，孕婦初期的營養要跟上，我們都知道孕婦所需要的營養是比一般人要多的，在日常生活中孕婦在飲食方面也有很多需要注意的，以下懷孕初期吃什麼食物可以緩解孕吐。
懷孕初期吃什麼食物可以緩解孕吐1
1、酸棗糕
酸棗糕是屬於酸甜可口的食物，酸棗糕的酸味既能刺激胃液的分泌，又能夠提高消化酶的活力和促進腸道的蠕動。孕初期出現強烈孕吐現象時，適量的吃酸棗糕對身體很好。
2、生薑
孕初期適量的吃生薑可以緩解孕吐，可以將生薑和紅糖煮水後飲用。
3、蘋果
蘋果中含有維生素、纖維素、鞣酸、和果酸，孕初期出現強烈妊娠反應時適量的吃蘋果，可以減輕妊娠反應。
4、堅果
堅果中含有豐富的維生素6，維生素b6有具有減輕孕吐的作用。孕期適量的堅果既可以減輕孕吐現象，又可以促進胎兒的正常發育。
5、酸奶
孕初期多吃含蛋白質豐富的食物可以減輕妊娠反應，孕初期不宜過多的喝牛奶，喝牛奶容易造成腹脹的現象。孕初期喝酸奶或者吃奶酪既可以減輕孕吐的現象，又能補充身體所需的鈣質。
孕期出現嘔吐現象時吃以上5種食物，可以減緩孕吐的現象。孕期合理飲食、多飲水、多吃一些健康營養的食物，既可以緩解孕吐，又可以促進胎兒的正常發育。
懷孕期間要做好相關的調整，孕期要養成良好的生活習慣。孕期要少食多餐，每一餐不要吃得太飽，吃得太飽容易引起腹痛和腹脹以及消化不良的現象，孕期在要以清淡易消化和少油的食物爲主。多吃一些含碳水化合物豐富的食物，可以補充身體所需的能量和營養物質。
懷孕初期吃什麼食物可以緩解孕吐2
1、柚子
柚子裏面的葉酸含量是非常豐富的，它屬於柑橘類水果，味道非常清新，對於很多孕婦來說都很喜歡，可以把柚子做成柚子沙拉或者做成柚子汁，都是很好的選擇。
2、酸奶
酸奶裏面的鈣質含量非常豐富，它的酸味非常強烈，對於有孕吐反應的孕婦來說比較容易接受，而且裏面還含有乳酸菌，可以緩解便祕問題，對孕婦來說是非常不錯的選擇。
3、檸檬
檸檬的味道非常酸，可以讓胃酸分泌得到刺激，讓食慾有所增強，裏面的維生素c含量豐富，可以達到幫助食物消化作用，把檸檬和蘋果搭配在一起榨成汁來喝能讓孕吐反應消失，還可以補充身體所需要的礦物質以及維生素，早上起來以後可以聞一下檸檬的味道，能夠緩解晨吐，但檸檬是非常酸的，本身有胃潰瘍或者胃酸過多的`人不適合。
4、蘋果
想要緩解孕吐反應飲食就應該以容易消化，清淡可口，有營養爲主，食物也要多樣化一些，養成良好的飲食習慣可以達到緩解孕吐作用，還可以補充身體所需要的礦物質，維生素以及水分，讓電解質平衡。
緩解孕吐可以吃上面這幾款食物，能達到比較不錯的效果，也可以吃一些菜花，裏面的維生素c含量豐富，又可以達到幫助食物消化以及提高食慾作用，讓孕期反應減少一些，吃豆腐同樣也能達到這樣的效果，能讓孕婦食慾增強，也可以被身體很好的消化吸收。
懷孕初期吃什麼食物可以緩解孕吐3
孕婦吃什麼緩解孕吐
1、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，也可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。
孕婦吃檸檬可以緩解孕吐
2、蘋果
蘋果可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。
3、麥片
麥片可以降低體內膽固醇的水平。使用的麥片最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在裏面。
4、脫脂牛奶
懷孕的時候，需要吸取大量的鈣，可以通過喝脫脂牛奶來吸收。
5、瘦肉
鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起着不可替代的作用，孕期容易出現貧血現場，可以通過食用瘦肉來補充身體所需的鐵元素。
6、燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營養成分，孕婦在孕期經常食用不僅能緩解孕吐，還能補充豐富的營養，增強體力，此外，孕婦吃燕窩的好處還有很多。
孕婦吃燕窩可以緩解孕吐
以上是孕婦吃什麼緩解孕吐所包含的六種食物。那麼孕婦孕吐是什麼引起的呢？
孕婦孕吐是什麼引起的
1、荷爾蒙的刺激
孕初受精卵的絨毛分泌出的人絨毛膜促性腺激素增加，這些荷爾蒙會被母體吸收。荷爾蒙在早期分泌較多，導致孕媽媽在懷孕五、六週開始就有明顯的孕吐反應。這時期雌激素的增加，也可能是孕吐反應的成因。
2、嗅覺更加敏銳
懷孕時準媽媽會對各種氣味異常敏感，相距甚遠的地方的一些味道或是一些並不是很明顯的味道，準媽媽們也會立刻就聞到，然後就會有噁心感或是嘔吐。
瞭解了孕婦孕吐是什麼引起的問題後，那麼孕婦孕吐什麼時候消失呢？
孕婦孕吐什麼時候消失
孕吐症狀一般在懷孕後三個月就會自動消失，建議這段時間飲食要清淡易消化，多進食高蛋白維生素豐富的食物，不宜吃生冷刺激的食物，注意腹部保暖，防止受涼。
孕吐一般在懷孕後三個月就會自動消失
瞭解了孕婦孕吐什麼時候消失的問題後，那麼孕婦孕吐反應大怎麼辦呢？
孕婦孕吐反應大怎麼辦
目前還沒有明確的預防方法，孕婦對妊娠孕吐應順其自然，儘量保持樂觀情緒，調節飲食，少吃多餐，保證營養，就可滿足母親和胎兒的身體需要；嚴重的，自己不能耐受的，就要到醫院接受治療。
你知道孕婦吃什麼緩解孕吐了嗎？建議孕婦吃燕窩好，燕窩的營養價值極高，經常食用能補充豐富的營養。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
