黑咖啡對女人作用與功效，黑咖啡是生活中，許多人都喜歡喝的一種飲品，黑咖啡具有提神醒腦的功效，能提高人們的工作效率，黑咖啡的功效非常多，下面給大家介紹黑咖啡對女人作用與功效！
黑咖啡是一種不添加糖和奶的咖啡，口感較苦。女性喝黑咖啡可以提神醒腦、利尿、醒酒、促進新陳代謝、抗氧化。但過量飲用黑咖啡，會造成一定的弊端，如骨質疏鬆、影響消化、影響美觀、影響休息等。
利端：
1、提神醒腦：黑咖啡中含有的咖啡因具有強烈的苦味，並且對中樞神經系統有興奮作用。因此，適量飲用黑咖啡能提神醒腦，緩解疲勞；
2、利尿、醒酒：黑咖啡中的咖啡因還具有利尿作用，同時還可以促進酒精的分解代謝。因此，在酒後飲用黑咖啡，可促進酒精的轉化，通過腎臟排出體外，達到利尿、醒酒的效果；
3、促進新陳代謝：黑咖啡中的`咖啡因具有抑制食慾、加速脂肪分解、提高基礎代謝率的作用。因此，女性適量飲用黑咖啡可以促進新陳代謝，對控制體重也有一定的幫助；
4、抗氧化：咖啡中含有一種叫多酚的物質，這是一種天然的抗氧化劑。女性適量飲用黑咖啡，對抗氧化能起到一定的效果。
弊端：
1、骨質疏鬆：長期大量飲用黑咖啡會使排尿量增多，鈣質會隨着尿液流失，可能會導致骨質流失，對骨量的保存也會有一定的影響，可能會導致女性骨質疏鬆。若孕婦過量飲用咖啡，可能會導致胎兒畸形或流產。
2、影響消化：黑咖啡中的咖啡因可以刺激胃酸分泌，損傷胃黏膜，影響消化。長期過量飲用黑咖啡會引起胃部不適症狀出現，如反酸、胃疼等。
3、影響美觀：黑咖啡色素較重，且具有一定的腐蝕作用，若女性長期過量飲用黑咖啡，會導致自身牙齒被腐蝕，從而使牙齒變黃，影響美觀。
4、影響休息：雖然黑咖啡中的咖啡因具有提神醒腦的作用，但大量飲用會導致中樞神經過度興奮，其短時間內無法緩解，從而影響休息和睡眠。
女人喝咖啡的最佳時間
女人喝咖啡一般可以在早上、飯前飯後、運動前或疲倦時。早上喝咖啡可以有效地消除晚上睡覺後造成的面部浮腫，還可以改善便祕，一般建議在起牀後一個小時後喝。
還可以在飯前喝以促進消化，一般在飯前30分鐘或飯後30分鐘喝比較有效，但咖啡會影響身體對鐵的吸收，所以患有貧血的人應該儘量避免喝咖啡。
運動前30分鐘喝咖啡可以改善新陳代謝幫助消耗更多熱量，還可以延緩運動疲勞，提高肌肉強度和力量，使運動效果更加顯著。咖啡中的咖啡因可以刺激神經，在疲倦時起到提神的效果。建議對咖啡因過敏的人羣不要喝咖啡，多喝熱水。
黑咖啡是不加糖、不加奶的咖啡，相對其他咖啡而言，口味較苦，但更能品味出咖啡的味道。黑咖啡是外來引進的飲品，具有提神醒腦、開胃助食、利尿醒酒的等功效。
1、提神醒腦
黑咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因具有強烈的苦味，能刺激神經、心臟和呼吸系統。因此，適量飲用黑咖啡能提神醒腦，減緩大腦和肌肉的疲勞度。
2、愉悅心情
現在很多年輕人都將黑咖啡當做是一種時尚的休閒飲品，在忙碌的工作之餘能飲用一杯香濃的黑咖啡，能緩解一天的身心疲憊，調節心情和情緒。
3、開胃助食
黑咖啡中的咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸分泌胃酸，促進消化，防止胃脹、胃下垂，還能快速通便。
4、利尿醒酒
黑咖啡中的咖啡因具有利尿作用，同時還具有促進乙醇轉化爲乙醛的作用。因此，在酒後飲用黑咖啡能促進血液中的乙醇轉化爲乙醛，經過腎臟排除體外，能醒酒。
營養價值
黑咖啡中含水分、蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、灰分、鈣、磷、鐵、鈉、維生素B2、煙酸、咖啡因、單寧等物質。
1、咖啡因是黑咖啡所有成分中最爲人注目的，屬於植物黃質的一種，性質和可可內含的可可鹼，綠茶內含的茶鹼相同，咖啡因的作用極爲廣泛，可以加速人體的新陳代謝，使人保持頭腦清醒和思維靈敏。
2、黑咖啡中咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂緊膚。
3、黑咖啡中咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。
4、黑咖啡中咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，增加身體的靈敏度，提高運動功能。
注意事項
不宜同食
1、黑木耳
對於患有缺鐵性貧血的人羣來說，黑咖啡中含有多酚類物質會抑制人體對鐵的吸收，長時間喝咖啡會加重貧血的症狀。黑咖啡如果搭配含鐵量比較多的食物一起食用，比如黑木耳、海藻，會降低人體對這些食物中鐵的吸收，降低營養價值。
2、茶黑咖啡和茶
同時飲用能引起中樞神經過度興奮，會對睡眠造成影響，尤其是失眠或者睡眠質量差的人來說，更會加重病情。因此茶和黑咖啡要錯開時間進行飲用，比如上午喝咖啡、下午喝茶。
適宜和禁忌
適宜：黑咖啡適合精神不振、宿醉、食慾不佳的人士飲用。
禁忌：高血壓患者、胃病患者
1、咖啡因具有很強的`促進血壓升高的作用，因此高血壓患者不宜飲用。
2、有胃病的人儘量少喝或不喝黑咖啡，此類人羣過量飲用黑咖啡可導致胃病惡化。
母嬰宜忌
孕婦應謹慎食用。
黑咖啡的主要成分是咖啡因、可樂鹼等成分，孕婦飲用黑咖啡後，所含的咖啡因成分會對孕婦產生刺激作用，能使心跳加快、血壓升高、頭暈、噁心。另外，攝取太多咖啡因可能會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育。
嬰幼兒應謹慎食用。
黑咖啡中咖啡因成分，能興奮兒童中樞神經系統，造成兒童多動症，長期食用還容易造成嬰幼兒的鈣質流失，對孩子的發育影響較大。
溫馨提示
飲用黑咖啡後30—40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，此時配合適量運動，可以將脂肪酸變成熱能，有效的燃燒脂肪。
