女人喝果汁的好處有哪些？水果是生活中很常見的食物，有些人喜歡用水果榨汁喝，這樣不但可以當作飲料還對身體有好處，但是果汁的種類是有很多的，下面小編分享女人喝果汁的好處有哪些？
抗氧化——紅石榴汁
已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
美白祛斑——櫻桃汁
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
延緩衰老——柚子汁
柚子汁含有維生素B1。維生素B2。維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的'新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
排毒排便——香蕉汁
很多女生都知道要香蕉減肥法，那是因爲香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對身體排毒方面是相當有幫助的。另外香蕉也含有鉀，有助於降低血壓；含色胺酸也能幫助睡眠呢！
補血抗老——葡萄汁
常常聽說葡萄對女生身體很好，那是因爲葡萄含有維生素B12、豐富鐵質，對貧血、體虛或營養攝取不足的人很有幫助。葡萄當中還有抗氧化功效，所以也是對抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好，但如果能加入番茄變成一杯補血果汁，營養素也會加分喔！
美容養顏——奇異果汁
奇異果被稱爲是水果之王，因爲它的高營養分就已經是衆人皆知的！當水果都在爭着說自己是水果之王的時候，奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效，早已默默地戴上皇冠啦！
單純只喝奇異果汁的話，可能會有人覺得單薄，可以試着加入蘋果，不管是在色澤或口感上，都特別香醇濃郁！這杯雙果汁有豐富的維生素C，有助消除疲勞、養顏美容，也照顧心血管健康。
女人喝果汁有禁忌
不過，各位女性朋友需要注意的是，喝果汁也是有禁忌：
1、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負擔。
2、喝果汁最佳時間在上午
工作繁忙的OL，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多OL的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了VC。
3、果汁不能加熱
很多人覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁裏最有利於美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。
4、果汁不能和牛奶混合
這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質反應，搞得兩方面的營養都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開喝。
女人每天喝什麼果汁最好
1、西紅柿汁。西紅柿汁含豐富的維生素C。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、冰糖檸檬汁。冰糖檸檬汁可以緩解疲勞，當肌肉中的糖原消耗完畢時，會有明顯的疲勞感，而冰糖檸檬汁含有豐富的碳水化合物，可以爲肌肉補充豐富的糖原。
3、柳橙鳳梨汁。本品含維生素A含量較高，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，而且可以順暢血液循環，預防皮膚老化。
喝果汁的好處和壞處
1、增強抵抗力
果汁通常是由新鮮水果壓榨而成，其中含有豐富的維生素以及營養成分，因此適量喝果汁能夠增強機體抵抗力。
2、美容養顏
果汁中含有大量維生素C，能夠清除體內自由基，有較強的抗氧化作用，女性適當喝果汁有一定美容養顏的好處。
3、加速代謝
果汁中含有大量纖維素以及生物鹼，能夠加速機體新陳代謝、促進腸道蠕動，防止便祕。
4、延緩衰老
果汁中含有較豐富的鋅元素、硒元素等能夠促進細胞分裂和再生的元素，適當喝果汁能夠延緩衰老。
喝果汁的壞處有：
1、肥胖
果汁中含有大量糖分，若將其代替水經常飲用，很有可能造成胃腸道內糖分堆積過多無法及時消化吸收，此時便會出現肥胖的情況。
2、血糖升高
果汁中糖分較多，長期飲用很有可能導致血糖升高，若本身有高血糖的患者長期飲用，很有可能加重胰島負擔，導致血糖不穩定。
3、營養不良
人體飲食結構較豐富，日常需攝入蛋白質、纖維素、脂肪、能量、碳水化合物等營養物質，而果汁中含有大量糖分，經常喝很容易使機體產生飽腹感從而使平時進食量減少，長期如此會出現營養不良的情況。
4、咀嚼功能退化
果汁屬於流食，其中不含有需要咀嚼的成分，若小孩或老人經常喝果汁導致進食減少，很有可能造成咀嚼功能退化。
經常喝果汁對身體有哪些好處
1、 對於女性朋友來說，經常喝果汁，由於果汁當中含有的維生素很豐富，很可以起到美容養顏的身體保健作用。本身很多水果都能夠起到美白，延緩衰老的效果，所以喝果汁也是相得益彰的。
2、 喝果汁對人體有很多的好處，不過一定要注意榨汁機一定要清潔。果汁當中含有豐富的維生素礦物質以及植物化學物質和各種各樣的酶，有不少新鮮的'果汁可以起到排毒的作用，還可以提供能量。
3、 經常喝果汁對於身體是有一定的好處，不過一般要吃現榨的新鮮果汁纔有好處，不可以吃那些衝調的飲料。除此之外，適當的果汁可以促進腎機能，預防高血壓等疾病是非常好的一種飲品。
