女人吃什麼提高鹼性

女人吃什麼提高鹼性，在我們的身體中是呈一個弱酸性的狀態，在日常的飲食中我們可以多吃一些鹼性食物，以來中和我們的身體，下面一起來了解女人吃什麼提高鹼性。

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一、玉米

適合女性的食物有玉米。玉米對於女性的身體健康來說是非常不錯的一種食材，玉米里面含有大量的維生素A和維生素E，這些有益因子可以有效促進身體裏面的細胞分泌，長期食用玉米可以延緩衰老。除此之外，玉米里面含有比較豐富的鎂元素，可以有效促進腸道蠕動，避免身體裏面堆積太多的有毒物質。

二、綠豆芽

適合女性的食物還有綠豆芽。長期食用綠豆芽不但可以排毒養顏，還可以讓女性擁有完美身材，綠豆芽含有比較豐富的維生素C，長期食用可以有效減少皺紋的產生，並且還可以延緩衰老。而且值得一提的是，綠豆芽還可以有效清除身體裏面的自由基，長期食用可以讓皮膚變得紅潤有光澤。

三、西蘭花

西蘭花也是非常適合女性的食物，西蘭花含有非常豐富的維生素以及胡蘿蔔素，對於皮膚有很好的保護作用。並且西蘭花已經被世界公認爲是抗衰老的佳品，每天適當吃一些西蘭花，可以有效減慢衰老的速度。

四、海帶

適合女性的食物還有海帶，它是鹼性食物裏面一種比較有代表性的'食材。海帶不但可以排毒，還含有非常豐富的微量元素，經常吃海帶，可以有效降低身體裏面的膽固醇，並且可以清除腸道，具有非常不錯的降血糖和抗氧化的效果。

女性調養可以多吃這四種鹼性食物，它們對於女性的健康來說至關重要，尤其是能夠讓自己看起來更加年輕，使衰老速度得到延緩。

女人吃什麼提高鹼性2

荷蘭豆炒山藥

配料：

荷蘭豆 200克、山藥 半根、胡蘿蔔 半根、橄欖調和油 適量、細香蔥 適量、五香粉 適量、六月鮮輕10輕鹽原汁醬油 1大勺

烹飪步驟：

1、準備食材，荷蘭豆掐頭去尾去掉筋膜，山藥去皮洗淨，胡蘿蔔去皮洗淨。處理山藥皮膚敏感的人最好戴上手套，避免引起皮膚過敏。

2、荷蘭豆在淡鹽水中浸泡10分鐘左右，清洗乾淨，鍋中加入適量的水，水開加入少許鹽，滴幾滴油（保持荷蘭豆的鮮美度），下入荷蘭豆焯水，荷蘭豆焯至變軟，基本熟爲好，撈出過冷水，然後控淨水分。荷蘭豆炒不熟容易中毒，我喜歡把它焯熟，再入鍋翻炒幾下就好，吃得放心。

3、胡蘿蔔和山藥分別切菱形塊。

4、炒鍋加入適量的橄欖調和油，爆香五香粉和蔥花，下入胡蘿蔔和山藥翻炒，炒至胡蘿蔔變色。

5、加入荷蘭豆翻炒，少許淋上點水，促進食材的快速炒熟，還能保持食材的脆嫩爽口。

6、加1勺六月鮮輕10輕鹽原汁醬油調味，我只加這一種調味料，清淡不膩，爽口開胃，小朋友都愛吃。

7、出鍋裝盤。

烹飪小貼士：

選購技巧

1、掂重量：大小相同的山藥，較重的更好。

2、看鬚毛：同一品種的山藥，鬚毛越多的越好。鬚毛越多的山藥口感更面，含山藥多糖更多，營養也更好。

3、看橫切面：山藥的橫切面肉質應呈雪白色，這說明是新鮮的.，若呈黃色似鐵鏽的切勿購買。注意事項如果表面有異常斑點的山藥絕對不能買，因爲這可能已經感染過病害。還要注意山藥斷面應帶有黏液，外皮無損傷。山藥怕凍、怕熱，冬季買山藥時，可用手將其握10分鐘左右，如山藥出汗就是受過凍了。掰開來看，凍過的山藥橫斷面黏液會化成水，有硬心且肉色發紅，質量差。

女人吃什麼提高鹼性3

鹼性食物通常指食物經過人體消化和吸收以後最終的代謝產物呈鹼性，並不是指食物口感，而且食物燃燒後得到的灰分的`化學成分中含有鉀、鈉、鈣、鎂、磷、氯等元素。

鹼性食物以蔬菜、水果爲主，大部分蔬菜均屬於鹼性食物，包括白菜、茼蒿、油麥菜、胡蘿蔔、菠菜以及其他綠葉蔬菜。水果中，蘋果、橙子、西瓜、桃子、梨子等屬於鹼性食物。除此之外，堅果中核桃、杏仁、桃仁等也屬於鹼性食物。

1、西紅柿： 它是鹼性食物。食物的酸鹼性，是指食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。

2、西葫蘆： 它屬於鹼性食物，並且西葫蘆的熱量低，富含水分。

3、蘿蔔： 它屬於鹼性食物，如果食物代謝後所產生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多，就容易在體內產生較多的鹼，形成鹼性反應。

4、茄子： 它屬於鹼性食物茄子中含有膽鹼、水蘇鹼等生物鹼。

5、萵筍： 它是鹼性食物，屬於非水溶性纖維素含量高的食品。

蔬菜：蔬菜是鹼性食物的最佳來源,其中尤其以綠葉蔬菜爲佳。如菠菜、芥藍、甘藍等富含礦物質、維生素,能幫助調節體內酸鹼平衡,減緩衰老。

水果：許多水果也屬於鹼性食物,如香蕉、檸檬、奇異果、葡萄等。這些水果富含抗氧化物質,有助於延緩衰老,保持皮膚緊緻有彈性。

杏仁：杏仁是一種優質的鹼性食物,富含維生素E、鈣、鎂等多種營養成分,具有抗氧化、降低膽固醇、提高免疫力等作用。

紅薯：紅薯含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質,具有較高的鹼性,有助於維持體內酸鹼平衡。紅薯可煮、蒸、烤等多種方式食用,是美味健康的鹼性食物。