每天吃一個芭樂身體會怎樣，相對而言，芭樂的味道不是很甜，但是汁水豐厚，吃起來口感清脆，而外吃芭樂好處有可以達到潤腸通便的功效，以下分享每天吃一個芭樂身體會怎樣。
1、開始感受到皮膚容光煥發
番石榴（芭樂）的維他命C含量比橘子高上4倍，有助提升自體免疫力，建議一天吃上一顆番石榴（芭樂），可以遠離感冒，還含有他命E，滋潤皮膚，幫助肌膚變得更年輕。
每一顆番石榴（芭樂）有著81%的含水量，可以解決體內缺水的飢渴。
吃番石榴（芭樂）提升正面情緒。
2、心態變得更積極正面
番石榴（芭樂）富含著銅，針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助，伴隨著上述的維他命Ｃ，經常攝取番石榴（芭樂）可以降低情緒上的.焦慮進而提升正面情緒。
吃番石榴（芭樂）幫助集中專注力。
3、提升注意力
富含的B3和B6的番石榴（芭樂），促進大腦的血液循環，更可幫助集中專注力。
B3幫助機體利用糖類、蛋白質和脂肪酸產生能量；而B6能維持體內的多巴胺和血清素，透過兩個神經傳導物質合作產生的化學平衡，讓人感受到幸福和快樂。
吃番石榴（芭樂）能預防眼睛病變。
4、視力變好
番石榴（芭樂）含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助，更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生。
吃番石榴（芭樂）幫助長出健康的頭髮。
5、長出健康的頭髮
番石榴（芭樂）擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳，可以幫助頭皮長出健康的頭髮。
吃芭樂的好處:
1、吃芭樂有降血糖的效果，可以用來治療糖尿病。
2、芭樂不僅營養豐富而且口感也佳，內含大量維生素、纖維物質、磷鉀鈣等礦物質，不僅能給人體生存提供所必須的營養物質，而且還有助於減肥。
3、芭樂大量的膳食纖維會刺激腸胃蠕動，從而增加人體排毒排便，促進新陳代謝，防止便祕。
4、芭樂還有健胃消食、助消化、清理腸道等作用。
5、芭樂營養物質豐富，多吃有利於補充人體流失的營養成分。
6、多吃芭樂有利於治療急性或慢性腸炎、痢疾、小兒消化不良等疾病。
7、有改善視力、保護眼睛的功效。
8、吃芭樂有解酒作用。
吃芭樂的壞處:
1.容易腹脹
吃芭樂容易造成飽腹感，加上芭樂是溫性食物，不容易消化堆積在消化系統中反而會造成胃炎膽囊炎等病症。
2.容易上火
吃芭樂容易上火，芭樂吃多了會造成口乾，口渴以及咽喉不適，所以特別容易導致瘡毒問題的人要少吃芭樂。
3.容易拉肚子
芭樂生津同時可以潤腸，芭樂中的'大量果膠物質會增加腸胃道的蠕動，從而達到緩解便祕的問題。但是相對於脾胃虛弱的人來說吃芭樂反而會造成拉肚子，所以要適當攝入以免造成腸胃負擔。
4.過敏
吃芭樂容易過敏、脫皮、嘴角發紅或者造成瘙癢等問題，所以如果出現吃芭樂過敏的問題，不妨停止食用，立刻洗臉洗手。如果吃芭樂引起水腫，要及時就醫，引起重視。
芭樂的營養價值
芭樂心小籽少，汁多肉細，果香濃郁，富含多種營養成分，營養價值很高，是非常好的保健水果。據測定，每100g芭樂含水分83.9克、蛋白質1.1克、脂肪0.4克、碳水化合物8.3克、膳食纖維5.9克、胡蘿蔔素0.32毫克、維生素C67.5毫克、維生素B1 0.02毫克、維生素B2 0.05毫克、煙酸0.3毫克
鈣13毫克、磷16毫克、鉀230毫克、鎂10毫克。另外還含有錳、鋅、銅、硒、有機鉻、蘋果酸、枸櫞酸、槲皮素、番石榴甙、β-谷甾醇及鞣質素等。
吃芭樂的好處
1、補充各類營養物質
芭樂含有的營養成分齊全，並且蛋白質和維生素C的含量很高，另外還含有維生素A原、維生素B及微量元素鈣、鉀、磷、錳、鋅、硒、鐵等。芭樂還富含膳食纖維、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等營養素。每天吃一個芭樂即可滿足身體各器官所需的大部分營養物質。
2、增強免疫力
芭樂中含有的維生素C和鐵均比較高。其中，維生素C的含量比柑橘多8倍，比西瓜、香蕉、西紅柿、木瓜等多數十倍，並且鈣、鐵、磷、鉀等礦物質含量也極爲豐富，種籽裏面的鐵含量尤爲突出。所以，適當食用芭樂可幫助增強人體免疫功能。
3、抗癌
芭樂與西紅柿、紅葡萄一樣富含番茄紅素，這種類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化性，是目前自然界中存在的.抗氧化、抗衰老最強的物質之一。它能夠清除自由基，防止氧自由基破壞細胞，引起細胞老化和功能障礙。最新研究成果表明，每天攝取10毫克番茄紅素，可以達到預防前列腺癌、結腸癌、乳腺癌、胃癌等的作用。
4、抗衰老
芭樂中含有維生素A、維生素C、番茄紅素等多種有益皮膚健康的物質。其中，維生素A是肌膚的“青春之源”，可以幫助我們潤澤肌膚、祛痘除皺，使皮膚光鮮亮麗，防止皮膚乾燥、老化、長痘等問題出現。維生素C和番茄紅素都是強抗氧化劑，能有效減少自由基對肌膚的損害。所以，經常食用芭樂可以起到美膚養顏、延緩衰老的效果。
5、保護眼睛
芭樂中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，對預防視力退化、維持正常的視覺反應和降低夜盲症，有很大的幫助。
