糯米的口感是比較有嚼勁的，還可以製作很多小吃，因此很多人喜歡吃糯米。你知道長期吃糯米有什麼好處嗎?哪些人是不能吃糯米的呢?
1. 補充營養
糯米的營養價值是比較高的，其中蛋白質、碳水化合物、各種維生素以及鐵等微量元素的含量都是比較高的，多吃糯米能夠補充營養還能提高抵抗力。
2. 舒緩情緒
多吃糯米能夠改善人的心情不愉快，因爲糯米中糖的成分是比較多的，多吃甜的心情會變好，同時還能改善失眠，提高睡眠質量。
1. 血糖高的人
糯米中的糖分是比較高的，高血糖的人羣應該要減少糖的攝入，所以不能吃糯米。吃糯米會導致血糖升高，加重病情。
2. 老人、小孩
糯米是不容易消化的，對於消化系統比較弱的人來說，吃糯米會給腸胃帶來負擔。在食用後更容易導致人體出現有消化不良的情況，所以老人和小孩是不能多吃糯米的。
3. 術後人員
剛剛做完手術的人身體是比較虛弱的，這個時候應該吃一些比較好消化的食物，糯米比較的粘膩，吃完之後會很難消化，可能會給術後帶來更多的不適。
4. 心血管病患者
這一類人羣最重要的就是要保持血液的流通，糯米比較粘膩，多吃糯米的話會增加血液粘稠度，加重心臟負擔和缺血程度。
我們可以看出來糯米的好處是比較多的，但是對於有一部分人來說是不能夠吃糯米的。即使是身體健康的人，也不要一次性吃太多的糯米哦!
