空腹喝牛奶拉肚子原因？牛奶是一種很有營養的食物，在生活中，很多人都喜歡喝牛奶的，因爲喝牛奶對人們的身體有很多好處，也可以促進睡眠，下面分享空腹喝牛奶拉肚子原因，一起看下吧。
空腹喝牛奶拉肚子原因1
1、腸胃功能吸收不好，從而導致消化功能不良，空腹喝牛奶就會導致吸收障礙引起腹瀉。
2、空腹喝了比較涼的牛奶或者本身就受涼了，空腹喝牛奶就會出現腹瀉的情況。這是空腹喝牛奶拉肚子原因之一。
3、牛奶本身的物質成分就容易出現消化不良，尤其是對牛奶不耐受的情況下，容易出現拉肚子、腹瀉的症狀。
4、乳糖不耐受也是空腹喝牛奶拉肚子原因，體內乳糖酶不足，沒辦法消化和吸收乳糖，空腹喝牛奶會出現腹脹、腹瀉的情況。
牛奶和雞蛋能一起吃
1、牛奶不宜和菠菜、韭菜同食
牛奶和含草酸過多的.菠菜、韭菜同食，會影響對鈣的吸收。
2、牛奶不宜與藥物同食
用牛奶服藥，會降低藥物在血液中的濃度，影響藥效，有可能還會與某些藥物中的成分發生作用，使藥物難以被腸胃吸收，還會破壞藥性。因此服藥前後一個小時最好不要喝牛奶。
3、牛奶不宜與米湯同食
牛奶與米湯同吃的話，容易導致維生素A流失。
4、牛奶不宜與桔子同食
牛奶和桔子同食容易導致消化不良，出現腹脹、腹瀉等腸胃問題。牛奶中的蛋白質遇到桔子中的果酸還會凝固，影響蛋白質的吸收。
空腹喝牛奶拉肚子原因2
1、空腹喝牛奶好嗎
空腹喝牛奶對身體不好。空腹喝牛奶身體不能有效充分吸收牛奶中的營養，還可能引起腸胃不適。如果早上要喝牛奶的話，最好先吃點早餐墊墊肚子。
2、空腹喝牛奶的壞處
空腹喝牛奶對身體的壞處主要有2個：
營養吸收不充分
空腹喝牛奶很容易引起身體對牛奶中營養成分吸收不充分。空腹喝牛奶，牛奶不能被酶充分酶解，大量的蛋白質會直接會轉化成能量消耗掉，不能夠被身體很好的吸收利用。
容易引起拉肚子
空腹喝牛奶還容易引起拉肚子。空腹喝牛奶，牛奶中含有的乳糖等成分不能夠被身體及時消化而被腸道內的細菌分解，這個過程會釋放出氣體、酸液，刺激腸道，出現肚子痛、拉肚子的情況。
3、什麼時候喝牛奶好
喝牛奶的最佳時間應該是早上8~9點吃早餐或者是晚上睡覺前1小時，這樣既能夠幫助補充身體營養，睡前喝牛奶還能夠補充鈣質，促進睡眠。
4、早上喝牛奶注意事項
早上如果要喝牛奶的話，最好是一邊吃食物一邊喝牛奶，這樣能夠有利於營養的吸收。另外要注意天氣涼的時候，早上喝的牛奶最好不要煮沸，這樣很容易造成鈣質的流失、維生素的破壞。如果需要加入牛奶，最好能夠稍加溫，不可等到牛奶煮沸。
牛奶功效作用
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素B能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
13、牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
