維生素的美容作用有哪些，維生素是促進人體生長維護健康的有機化合物,若人體維生素缺乏就會出現很多疾病。那維生素的美容作用有哪些呢？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考。
維生素的美容作用有哪些1
1、皮膚
（1）改善痘痘肌膚：青春痘多發生在激素分泌旺盛的14～15歲之間。由於皮脂分泌過多會使毛孔堵塞，此時若是有細菌在此繁殖，就會引起炎症，生成“青春痘”。要對付痘痘肌膚就要向維生素B2和維生素B6求救，它們是攻克青春痘的一把好手。維生素B2不僅可以參與體內蛋白質代謝，增強人體免疫力，還可以促進不飽和脂肪酸的代謝，有利於抑制皮脂分泌，此外，維生素B2還有促進肝臟解毒等作用。這些作用均能使體內的陳舊廢物排出，調節人體新陳代謝，阻止青春痘的生長。
（2）有利於消除皮膚上的斑點：皮膚上出現斑點，不僅老年人，年輕人也時有發生。那麼，皮膚上爲什麼會出現斑點呢？這是由於強烈的日光照射，使皮膚在表皮下生成一種黑色素細胞，這種黑色素細胞沉澱於皮膚深處就形成了色素斑，也就是雀斑。皮膚和人體其他組織器官一樣，也隨着年齡的增長而老化，色素斑大片出現就是皮膚老化的表現之一。維生素E具有擴張真皮毛細血管的作用，能促進真皮內血液循環，改善皮膚的新陳代謝，從而有效祛除色素斑。除了維生素E和維生素B2，維生素C也是“馳名”的美容維生素。維生素C是一種強抗氧化劑，能夠保證細胞的完整性和代謝的正常進行，增強皮膚的彈性。皮膚缺少維生素C，毛孔周圍就容易充血，影響皮膚的正常代謝。
2、嘴角
季節乾燥，嘴角容易乾裂、出血，不僅給人們帶來痛苦，也影響面部美觀。多吃富含維生素B2和維生素C的蔬菜和水果，可以有效改善這種狀況。
3、鼻子
缺乏維生素會導致乾燥性鼻炎、鼻出血。維生素A、維生素B2和維生素C都能有效地改善這種狀況，幫助患者擺脫病痛。
4、美髮
頭髮也是人們比較關注的一部分，畢竟頭髮的漂亮與否可以直接影響到人的外貌。比較常見的“頭髮病”就是“少白頭”、脫髮、禿頂等，其實它們都是缺乏維生素的表現。每根頭髮根部都有一個毛囊，頭髮通過毛囊內部組織獲取營養，當營養不足時頭髮就會受到傷害。
當缺乏維生素A時，頭髮會變黃、乾枯、沒有光澤；缺乏B族維生素和維生素C時，易患脂溢性皮炎，頭髮會脫落；缺乏維生素E時，頭髮會變得粗糙。
另外，維生素A能夠有效抑制過多的皮脂，改善頭髮出油的狀況；泛酸和維生素B6對防止青年脂溢性脫髮有良好效果。可見，頭髮的保養離不開維生素。
5、美甲
指甲細胞的生成需要維生素A，而細胞內蛋白質的合成需要氨基酸，維生素B6可以促進氨基酸的生成。所以，這兩者是擁有美麗指甲必不可少的維生素。
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服用維生素的注意事項
1、通常，服用多種維生素/礦物質比單一補充某一種維生素/礦物質好。因爲這樣可以避免單一營養元素攝入過量，影響別的物質吸收。如過量攝入鈣會阻礙鐵吸收，大量攝入鋅會影響銅吸收。
2、維生素適宜保存在陰涼和乾燥的地方，並且在有效期內服用，過期維生素沒有任何效果。
3、若患者在服用維生素片的'同時，還需要服用其他藥物，最好聽取醫生建議，因爲有些藥物是不能同服的。例如，維生素E就不能和血液稀釋劑一起服用。
女性服用維生素C的注意事項
維生素C極易氧化，遇到銅離子，其氧化速度可比平時增加100倍，而動物肝內含有豐富的銅元素，如兩者同時服用，維生素C與銅元素迅速氧化，會失去正常功效，甚至會發生不良反應。服用維生素C除了不能食用動物肝臟外，還需要避讓以下幾種藥物或食物。
磺胺類藥
維生素C屬酸性物質，而磺胺類藥及其代謝產物在酸性環境中易形成磺胺結晶鹽，沉積於泌尿系統而形成泌尿繫結石。
阿斯匹林
阿斯匹林與維生素C合用會減少維生素C在腸道的吸收，但維生素C不影響阿斯匹林的藥效，所以，當兩種藥物都要服用時，應先服維生素C，至少間隔1小時以上纔可再服阿斯匹林。
牛奶
牛奶含有氧化性物質維生素B2，此時再服用維生素C很容易被維生素B2氧化，同時維生素B2也被還原了，兩者都失去了其應有的作用。相同的道理，酸奶、奶片、奶酪等奶製品也不能與維生素C同時食用。
貝殼類水產品
貝殼類水產品中含有較多的砷化物，但由於這些砷化物都以5價形式存在，對人體不會產生什麼影響。但如果在食用這些砷含量高的`水產品的同時，服用大量的維生素C，可使5價砷轉變爲3價的砷。3價砷就是砒霜，服用後可能因此中毒。
