便祕能吃海帶絲嗎，由於日常的飲食對於我們來說是有很多不一樣的影響的，那麼對於身體上的差異也是有不一樣的變化的，對於便祕也是時常發生的事情，那麼便祕能吃海帶絲嗎，下面是相關介紹。
便祕能吃海帶絲嗎1
一、孕婦便祕吃些什麼好
一、補充水分
便祕通常是因爲水分缺乏而形成小而硬的大便，無法順暢地排出體外。準媽媽必須及時補充充足水分。水分攝取量一般情況每天以2~3升爲準，請選擇優質水，純淨水或礦泉水都可以。爲了避免肚子受涼，請飲用溫水。
二、食用富含食物纖維的食物
食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便祕等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中，但食物纖維攝入量不能太多，過多會引起腸脹氣，大便次數過多等不適現象，也容易防礙一些必需微量元素的吸收。
每日蔬菜、水果與穀類和豆類食物的比例應該是5：6。
三、適當食用營養補助食品
改善便祕的營養品主要爲乳酸菌。它含有抗菌物質和大量活性乳酸，具有幫助消化的作用。不過，準媽媽不要把食用營養品與吃飯等同，這只是輔助的作用。準媽媽在選擇營養品的時候請注意質量，選擇安全性高的產品。
二、可以通便的食物
馬鈴薯，馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便祕很有助益。
提示：食用前請注意觀察，發芽或皮變青、變綠、變紫的馬鈴薯不可食用。
玉米，玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便祕大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。
提示：食用時請避免過量，易致胃悶、脹氣。
黃豆，黃豆的營養價值很高，又被稱爲“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。並且，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便祕。
提示：黃豆不宜生吃，夾生黃豆也不宜吃。
三、孕早期便祕有什麼危害
1、容顏憔悴
準媽媽如果孕早期便祕，倘若狀況較輕，會有輕微的不舒服感覺。一旦便祕現象加重，身體因對微量元素吸收不全面，內分泌異常，新陳代謝紊亂等會變得很是虛弱，還會出現皮膚變黑、長斑點、身上發癢難忍、頭髮乾枯等一系列症狀。
2、輕度毒血癥
常常連續幾天都沒有排便，甚至一週兩週都不能正常大便，就會形成嚴重便祕，還可能引發輕度毒血癥。如果準媽媽感到頭昏、渾身無力、精神不佳、食慾不振，要警惕是否患上了輕度毒血癥。此外，便祕時間過長，還將導致營養不良、貧血。
3、形成痔瘡
因爲女性在懷上寶寶後，腹部的壓力會變大，子宮也越來越龐大，準媽媽們的盆骨受到的壓力就隨之增加。而且，孕後女性血量增多，會擴張血管，如果孕婦總是用力排便，可能會引發痔瘡。
對胎寶寶的危害
醫學上有這樣一名病例：一名將要臨盆的孕婦，患有嚴重的便祕，後來發展爲腸梗阻。該孕婦的直腸脫垂，小腸已失去生理機能，不得不切除大部分。這種嚴重便祕患者的情況還有可能會導致孕婦早產，從而對母嬰健康造成極大威脅。
四、便祕吃什麼水果呢
1、香蕉
這樣的飲食在我們生活中就是很常見的，您在生活中適當的飲食，也會有很好的'效果的。香蕉治療便祕已經不是什麼新鮮事了，由於香蕉的營養價值非常高，特別是碳水化合物含量，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。同時在香蕉中還含有大量的膳食纖維，這種物質能夠在腸道中吸收水分，使大便膨脹並促進腸蠕動而排便。不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。
2、蘋果
每天一顆蘋果，就是最健康的飲食措施，即使你是孕婦，這樣的飲食也是很好的。對於孕婦便祕患者來說，蘋果是最佳的選擇，我們都知道蘋果堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
3、奇異果
健康的飲食水果，就會幫助我們實現健康，在生活中就要注意自己的健康生活方式。奇異果俗稱獼猴桃，它對治療便祕具有很好的效果，奇異果奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
4、山楂
不小小看了小小的山楂，在生活中適當的飲食，也是會有預防便祕的效果的。酸、甘，溫，山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功 能，對便祕患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
便祕能吃海帶絲嗎2
1、海帶的養生功效
1、讓秀髮黑又亮
可能你知道最多的是能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但是最護髮的是海帶，營養專家認爲，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
2、排毒增強代謝
凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表着一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。
3、祛痰保護氣管
人們平常吃的海帶，就有祛除“老痰”的作用。海帶味鹹，性寒，歸肝、腎經，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。用於慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，“老痰”祛除則發病誘因消除，效果頗佳。
4、補鈣易於吸收
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
5、美顏改善膚色
海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。同理，如果食用海帶，也有美肌，滋潤的效果，內外兼併，效果更佳。
6、消除乳腺增生
近代研究發現，海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克～700毫克碘。可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的，而且，海帶能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。
7、防心腦血管病
國內近年來的研究表明，海帶富含大量不飽和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的膽固醇；海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄。血脂高的人長期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病。
2、幹海帶的選購技巧
第一步，看是否有白霜
看幹海帶表面是否有白霜，有白霜的是好海帶，沒有的質量不好。
白霜是植物鹼風化後產生的甘露醇。它是有營養的。
第二步，看海帶顏色
灰綠色且顏色自然的是好海帶，翠綠色的不要挑選。
第三步，觀察外觀及質感
好海帶葉片寬厚，濃綠色或紫中微黃，沒有枯葉。
捆綁着的幹海帶要仔細檢查，選擇沒有泥沙的，沒有黴變，乾淨整齊的。
用手摸表面不粘的。
第四步，選擇在正規大商場購買
正規大商場的海帶質量比較有保障，選擇標有“QS”標誌的。
這樣的海帶經過了嚴格審查，比較安全。
第五步，清洗
買回的海帶用清水清洗，如洗後發現水有異常的顏色，應立即退換，不要食用。
如沒有異常，泡發後就可以烹飪美味的海帶了。
