每天水喝得越多越好嗎？大家都聽說過“多喝熱水就好啦”難道水是喝的越多越好嗎？其實喝水也是有講究的，接下來小編和大家一起探探究竟，下面是小編爲大家解疑的每天水喝得越多越好嗎？
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一、補充水分真的很重要嗎？
正常情況下，人體內的水分含量約在65％～70％之間，可以說，水是人體中含量最多的物質，更是“生命之源”。對於人體而言，水不僅可以輸送養分到身體每個細胞組織，還可將各器官產生的代謝廢物運輸到它們該去的地方。除此之外，水還是是人體維持正常生理功能與新陳代謝最爲重要的物質，可以說，人不可無水，補充水分對於人體健康而言分外重要。
二、喝水是不是喝得越多越好？
補充水分固然重要，但喝水也應適度適量，喝水也並非喝得越多越好。人體在補充水分的同時，還會通過尿液、糞便、呼吸及出汗等不同方式排出水分，人體補充水分和排出水分大多處於一種動態平衡狀態。這種平衡一旦被打破便會引起人體內環境的改變，誘容易誘發身體異常，導致疾病的出現。因此，喝水少了也不好，喝水過多亦有害。
長期飲水過多，可能會導致腎臟長期超負荷工作。這時人大多會有頭暈、記憶力減退、精神不濟、注意力不集中、食慾下降等血壓升高等症狀出現，對於身體較弱的老年人或兒童，長期飲水過量還會出現水腫、氣短心慌、嗜睡、神志錯亂、心悸甚至昏迷等嚴重情況，對人體健康造成巨大危害。
值得一提的是，亞太國際功能水協作組織專家委員專家經由多年研究調查，對我國成年人的日常飲水量有較爲科學的建議。一般情況下，人們喝水並不能簡單地根據是不是感到口渴而決定，通常要維持正常健康的新陳代謝，健康的成年人平均每日應補充2升左右的水（包括從飲食中補充的水分）。
飲水可謂是我們日常生活中的“重頭戲”，喝水看似並不起眼，但它在人體養生方面扮演着十分重要的角色。科學地遵循人體生理要求，注意控制每天喝水的量、喝水的時間和喝水的方法對人體的健康大有裨益。
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1、喝水的參考量。
根據《中國居民膳食參考攝入量》， 在沒有大量出汗，並且環境溼度也基本適宜的情況下，成年人每日水的總攝入量（包括飲水量和食物中的.水）和飲水量根據性別不同分爲：男性攝入水的總量爲3升，飲水量爲1. 7升；女性攝入水的總量爲2. 7升，飲水量爲1. 5升。
2、人體內水含量。
人體中約有70%是水，不同年齡、不同性別的人構成比例也不太相同。從某種意義上講，人是地球的縮影，人體內的水佔體重的比例約爲三分之二，正好和地球上的水與陸地之比相似。
3、水喝的越多越好嗎？
當然不是！
雖然我們總是提倡大家多喝水，保證每日有足夠的飲水量，但喝水也絕不是越多越好。科學飲水主要是喝水要適量，也不能過多。尤其是患肺源性心臟病、腎病的人喝水量更要注意控制。長期飲水過多，會導致腎臟超負荷工作，易出現腎功能受損。
4、喝水過多會水中毒嗎？
會！
當水攝入量超過腎臟排出能力時，可引起體內水過多或引起水中毒。這種情況多見於疾病，正常人極少見水中毒。
5、爲什麼會引起水中毒？
在炎熱的夏季，出汗多，水分大量流失，如果飲水不夠，體內熱量散發困難，就會出現中暑、口渴、虛脫等現象。但如果大量喝水而不補充鹽分，水分經胃腸吸收後，通過出汗排出體外，隨着出汗又失去一些鹽分，導致血液中的鹽分進一步減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成水中毒。
6、水中毒有什麼症狀？
這時人會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重的還會突然昏倒。炎炎夏日，如果你在一邊出汗一邊大量飲水時，發現自己有無力、頭痛、嘔吐等症狀，就要警惕“水中毒”了。
因此，飲水也不是越多越好。
7、正確的喝水原則是什麼？
喝水不像吃飯一樣有嚴格的時間表，但應遵循“主動喝水、不要等口渴了再喝水”的原則，每天早、晚一杯水是必不可少的。
