吃什麼減肥效果最好最快的水果，很多人都在關注減肥的問題，減肥的方式有很多種，吃水果是一種常見的減肥方式。以下就是小編爲大家整理的一些關於吃什麼減肥效果最好最快的水果的資料，大家一起來看看吧！
吃什麼減肥效果最好最快的水果1
1、蘋果
很多人喜歡吃蘋果，減肥的人也不會例外，這是因爲蘋果裏面含有豐富的維生素，可以有效的補充身體裏面所需要的營養成分，最主要的是吃了好不會胖。
減肥的朋友食用蘋果可以有效的進行消脂，這是因爲蘋果裏面含有比較獨特的成分：果酸，它可以可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。
在減肥的'時候很多人會選擇蘋果來代替主食，這是因爲蘋果是最好的瘦身水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因爲吸收過多糖分而使體態變形。
2、檸檬
吃了油炸高熱量的食物怎麼辦?此時，檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內的雜質，起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發胖了。
4、木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便祕。
5、西柚
西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。
6、奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。
吃什麼減肥效果最好最快的水果2
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路 裏又低(每200克含30卡路里)，用來減肥 比較合適。但番茄除了維他命C外就別無 其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早 餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每 餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持 在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻爲節食 法中最有效的，但能夠成功的人少之又 少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒 烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如 是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔 7日纔可食第2次，每次亦不能食超過3 日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。 3日後要食粥或菜，等身體適應了至纔可 開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃 的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通 無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然 也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體 往往因爲還沒做好調適。若是長期的缺乏 蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養 分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因爲空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草 莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。
5、檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率， 並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣 看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種 健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
