吃什麼水果減肥效果最好最快？爲什麼一直節食跑步就是瘦不下去呢？其實原因很簡單，那就是沒有用對方法，無謂的減肥是沒有效果的，我們可以試試水果減肥，既健康又不傷害身體，那麼吃什麼水果減肥效果最好最快？一起看看吧。
吃什麼水果減肥效果最好最快1
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日纔可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至纔可開始正常飲食！
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因爲還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因爲空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。
5、檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
6、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
吃水果能減肥嗎
吃水果是否能減肥取決於水果的糖份、吃水果的時間以及水果的食用量。
1、水果的糖分
一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化爲脂肪，不管是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率罷了。尤其是在飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉化爲脂肪貯存在你的身體裏。非但不能成全“美”夢，還可能增肥，而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。
因此，愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠高糖高熱量水果。各類水果攜帶的熱量與糖分目錄：
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。
吃什麼水果減肥效果最好最快2
1、李子
李子是偏酸性水果，熱量非常低，100克李子中的熱量僅僅是36卡路里，而且常常吃李子的'話可以促進消化，還能解決便祕等問題，對減肥瘦身的幫助很大，而且李子富含膳食纖維和維生素c。
2、西柚
西柚減肥法是比較簡單的，就是在每一餐中都加入半個西柚，期間可以隨意吃任何事物，當然還是要儘量避免高熱量高脂肪的食物就對了，連續吃十二天就可以看見明顯的效果了。
3、火龍果
火龍果中富含了礦物質和豐富的花青素、水溶性膳食纖維，所含的植物蛋白具有重金屬解毒和高效減肥功效哦，100克火龍果果肉中含有能量60千卡，只比蘋果高一點點，但是維生素C是蘋果的三倍哦。
4、香蕉
相信大家都知道香蕉減肥法確實是不要錯的，而在香蕉中加入黑糖效果更棒，不要覺得黑糖甜甜的熱量也很高，其實黑糖中含有的苯基葡萄糖苷還有減肥的功效呢。
5、草莓
草莓這種水果很少出現在減肥的隊列中，但是想減去腰部的贅肉就要靠草莓了，草莓中含有一種叫做天冬氨酸的物質，它可以自然平緩的去除腰部多餘水分哦，然後慢慢溶解腰部的一圈脂肪呢。
水果減肥法：菠蘿菠蘿所含的16種天然礦物，幾乎包括了人體所需的所有維生素，並且可以幫助消化吸收，菠蘿能有效分解脂肪還能幫助你消化，增強腸胃的蠕動。
