一週瘦五斤瘦身蘋果食譜。越來越多的人在接觸減肥，蘋果是生活中常見的水果，它的功效和保健能力都很強，所以很多人在減肥時都會選擇吃蘋果，那麼有什麼讓你快速減脂的蘋果食譜呢？一起來看看吧。
一週瘦五斤瘦身蘋果食譜1
蘋果蛋餅：
用料：蘋果2個（約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。
做法：
1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
2、將蘋果去核，切成花片。
3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。
此蘋果瘦身食譜色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷：
用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克（鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春捲皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、澱粉少許，植物油適量。
做法：
1、魚肉切片，用蔥、姜及調味料醃10分鐘，備用。
2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，澱粉調成糊狀。
3、用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝乾。
4、將每塊對切排入盤中即可。
魚肉要切成薄片，並且要用辛香料先醃過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的'。這是一款健康減肥餐哦，聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳餚。
果粒通心粉：
用料：通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿蔔半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。
做法：
1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝乾水後備用。
2、蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過、撈起，備用。
3、胡蘿蔔切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。
4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻後調味。
一週瘦五斤瘦身蘋果食譜2
怎樣吃蘋果減肥最快？
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、可以按照一日三餐的時間來吃，也可以肚子餓了就吃，吃到飽爲止。
3、什麼種類的蘋果都可以，但最好是紅蘋果，因爲青蘋果比較酸，容易刺激腸胃。
4、蘋果一定要新鮮，而且要洗淨削皮，避免農藥殘留。
吃蘋果三天之後，減肥計劃就結束了。在第四天開始，你的飲食可以慢慢恢復。但是不能一下子就吃很多食物，尤其不能吃零食。恢復飲食的頭三天，最好從吃粥、吃豆腐開始。恢復飲食的一段時間內，飲食一定要清淡，而且不能過量，這樣才能保持減肥效果。
