健康好吃的素炒餅,中國人的味蕾還是非常挑剔的,這道菜的精髓就在於鹹香的餅絲口感,難怪古有異獸饕餮,這道菜真是讓人垂涎三尺,健康好吃的素炒餅食譜,美味就在眼前,快快get起來吧~
健康好吃的素炒餅1
素炒餅的用料
細餅絲 350克
圓白菜 150克
雞蛋 2個
蔥花 少許
醬油 1湯匙
鹽 適量
植物油 適量
素炒餅的做法
1、備好主要食材,餅絲我買的'是現成的,細的餅絲炒出來的口感最好
2、圓白菜切粗絲
3、泡水洗淨後控水備用
4、雞蛋打散,切少許蔥花
5、鍋內入植物油(一次多加些,一會炒餅直接用這個油更香),油冒煙的時候倒入蛋液(高油溫雞蛋吸油少,蓬的大)
6、蛋攤好後用筷子夾到碗裏備用
7、利用鍋裏的餘油,小火把蔥花煸出香味
8、倒入圓白菜絲,淋入醬油,鋪平
9、把餅絲鋪在圓白菜上
10、蓋上蓋子,中小火燜
11、中途不要離開,打開蓋子,翻開一小塊觀察一下:湯還有一些,這樣還不行,接着小火收汁
12、再翻開看一下,幾乎看不到湯汁就可以了
13、翻拌均勻,火稍微開大一點點,撒入鹽拌勻
14、倒入雞蛋翻拌均勻
15、中火不斷翻炒到餅絲有些油亮即可關火
16、非常地好吃!
健康好吃的素炒餅2
素炒餅,是一道用圓白菜、餅絲製作的菜餚。主要做法是將圓白菜洗淨空掉多餘的水,切成絲。鍋中倒入適量的油,小火放入幹辣椒煸香。待鍋熱後改中火,放入圓白菜絲翻炒。在鍋中沒有水的情況下並且鍋夠熱,可以烹入一點白醋。放入餅絲一同翻炒,此時可以放入一點辣椒油提香,不放也行的。把蔬菜和餅絲炒均後淋上少許醬油,炒勻後即可出鍋。
素炒餅的烹飪技巧
1、餅絲要選細的,這樣更入味,口感也不幹
2、湯汁要收到快沒的時候最合適3油冒煙的時候倒入蛋液(高油溫雞蛋吸油少,蓬的大)
素炒餅的熱量及營養信息
營養素含量(每100克)
1、熱量(大卡)164.34
2、碳水化合物(克)26.56
3、脂肪(克)4.17
4、蛋白質(克)4.43
5、纖維素(克)1.34