中醫爲什麼不讓吃小米，對於我們來說有很多的飲食在醫學的領域上是有一定的衝突的。那麼對於小米來說也是我們的主食的一個方面，對於中醫來說有什麼注意的地方，那麼下面介紹中醫爲什麼不讓吃小米。
中醫爲什麼不讓吃小米1
吃小米有什麼好處和禁忌？
食物營養價值
小米又叫粟，在古代時叫禾，爲一年生的草本植物，屬禾本科，在我國北方通常稱之爲穀子，去殼後叫做小米。小米是一種營養豐富的糧食，其蛋白質含量比大米和玉米高，脂肪、熱量、硫胺素以及維生素E含量則高於大米和小麥粉。用小米煮飯或是熬粥，色、香，味都非常好，而且易被人體所消化吸收，並有“代蔘湯”的美稱。我國北方很多婦女生育之後，都用小米加紅糖調養身體，是孕婦和老、弱，嬰以及病人理想的食物。
因爲小米含有豐富的維生素B1、維生素B12等，因此有防止消化不良、口角生瘡之功效。而且小米還有防止泛胃、嘔吐的作用。此外，小米還有滋陰養血之功效，可調養產婦虛寒的體質，有助於恢復體力。小米有養顏美容，減輕皮膚皺紋、色斑、色素沉着等作用。小米中的色氨酸含量是穀類之首，色氨酸具有調節睡眠的作用。
中醫認爲，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、補益虛損、和中益腎、解毒等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。還可主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等症。
飲食宜忌
一般人羣都可以食用，爲老人、病人、產婦的滋補品。但是氣滯者，素體虛寒、小便清長者忌食。並且，小米不宜和杏仁一同食用。
溫馨提示
（1）小米粥不宜太稀薄，而且在淘米的時候不要用手搓，也不要長時間浸泡或用熱水淘米，不然易造成營養的流失。
（2）小米的蛋白質營養價值並不是比大米更好，這是因爲小米中的蛋白質的氨基酸組成並不是很理想，賴氨酸太低而亮氨酸又太高，因此產後不可以完全把小米當作主食，應當注意搭配，避免其他營養的缺乏。
（3）小米粥的表面漂浮者一層米油，其營養價值非常豐富，可替代蔘湯。
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（1）如何識別優質小米
在挑選時，色澤均勻一致，富有光潤，氣味正常，不含雜質，碎米含量不超過6%的則是優質小米；如果色澤混雜，碎米和雜質較多，則是劣質小米。
（2）如何識別用薑黃粉染色的小米
用薑黃粉染色的'小米，煮成粥後米爛如泥，湯清如水，而且失去了小米原有的風味與營養成分，使用價值減弱。如何判斷小米是否被染色呢？可以用手拈幾粒小米，並且沾點水在手心中搓一搓，用薑黃粉染過色的小米顏色則會由黃變灰暗，手心中也會殘留黃色粉狀物。
儲存
（1）將小米置於陰凉、乾燥、通風比較好的地方存放。
（2）小米容易受到蛾類幼蟲的危害，發現後可以將生蟲的部分單獨取出，進行處理。
（3）在容器內放一袋新鮮的花椒，就可以防蟲。
溫馨提示
（1）可以用小米蒸飯、煮粥，磨成粉後，還可以單獨和其他麪粉摻和製成餅、窩頭、絲糕、發糕等，而糯性小米則可釀製成酒、釀、醋、製糖等。
（2）小米可以和大豆或肉類食物混合食用，由於小米中的氨基酸中缺乏賴氨酸，但是大豆中的氨基酸中則含有豐富的賴氨酸，可補充小米的不足。
最佳食譜搭配
（1）小米粥
原料：小米15克，大米50~100克。
做法：將小米和大米一起煮粥，空腹時食用。
功效：可改善脾胃虛弱、身體消瘦。
（2）小米棗仁粥
原料：小米100克，酸棗仁末15克，蜂蜜40克。
做法：將小米加水煮粥至將熟，放入酸棗仁末，攪勻煮開即可。每天2次，加蜂蜜溫服。
功效：補脾潤燥，寧心安神。主治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥等症。
（3）羊骨粟米粥
原料：羊骨適量，陳皮5克，良姜10克，草果10克，生薑50克。
做法：羊骨適量（搗碎），用水煎濃汁，去羊骨、藥渣，加入小米適量煮粥食用。
功效：治病祛病功主治虛勞，腰膝無力等症。
（4）小米淮山藥粥
原料：淮山藥45克，小米50克，白糖適量。
做法：將山藥洗淨，搗碎或切片，和小米一起煮成粥，待熟後加入白糖適量調勻，空腹時食用。
功效：健脾止泄，消食導滯。適合小兒脾胃素虛、消化不良、不思乳食、大便稀溏等。
中醫爲什麼不讓吃小米2
一、您好，從營養成分上看，大米里澱粉含量是非常高的，澱粉進入到人體可以變成葡萄糖，給人體提供熱量，而小米屬於雜糧，含有的澱粉相對較少，膳食纖維含量高，屬於低熱量食物，二者相比較，大米比小米熱量高，如果減肥的話，可以用小米代替一部分大米來吃，減少大米的攝入量。
二、最滋補的是大米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作爲日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產婦和老人。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。
三、最養胃的是小米
小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素b2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱爲“保健米”。
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養康復良品。谷萬里指出，由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
