【導讀】：很多人愛吃車釐子，雖然價格還是很高的，但是車釐子還是適量吃就是最好的，一天吃多少車釐子是合適的呢？咱們一起來看看吧！
很多人愛吃車釐子，其實最主要的就是車釐子是很好的水果，不過對於大部分的人來說，還是不能吃多的，不然就是會有血糖升高的情況。車釐子是一種營養價值非常高的水果。但是，中醫上講，車釐子屬於大熱的食物，吃的太多時會容易上火。
建議是吃10個左右就是最好的，也是能很好的去消化，車釐子裏面含有大量的糖分，建議是少吃一點，不會長胖，又能很好的吸收營養。一般來說，每天吃10個左右就比較合適了。當然這與個人體質有很大關係。有些人即使成盤論斤吃車釐子也沒什麼不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道症狀。此外，車釐子核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，有較大毒性。
可以吃，雖然車釐子的糖分是很多的，但是建議少吃還是最好的，也是能很好的代謝，都知道減肥期間是不能吃很多的甜食的。吃車釐子能減肥，因爲車釐子是一種熱量低的水果，還能促進腸道蠕動，來起到減肥的效果。加上鉀元素含量豐富，在一定程度上還能消除身體水腫，但是車釐子只是一種水果，要想真的瘦下來還是要控制飲食以及多運動。
車釐子是可以補充身體的微量元素的，比如常見的鐵，對於大部分的人來說，車釐子就是很好的食物，也是能很好的幫助身體進行減肥。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
