蘋果和橙子哪個對身體好，在水果中蘋果和橙子屬最有營養價值高的一種，如果一定要分蘋果跟橙子哪個對身體好，就要看看它們的含有的VC類是哪些，那麼接下來跟小編一起來看一下蘋果和橙子哪個對身體比較好吧！
蘋果和橙子哪個對身體好1
本質上來說平時吃蘋果和橙子來說，對身體都是非常有好處的。沒有說哪個水果好，哪個水果不好。也不一定說是吃蘋果比吃橙子好，每種水果的營養價值和成分都有所不通。對身體的好處和益處來說也是不同的。
蘋果
英國諾丁漢大學研究發現，每週吃蘋果超過5個心肺功能會明顯得到改善，氣喘和哮喘症狀也會減少。這主要是因爲蘋果中的食物纖維非常豐富。蘋果富含VC類黃酮類化合物、多酚、膳食纖維、有機酸、可溶性糖、果膠、礦物質和微量元素。
蘋果還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養皮膚，並可遏止黃褐斑的生成。吃蘋果還可以降低血壓。這是因爲蘋果含有豐富的鉀鹽，吃了可以將人體血液中的鈉鹽置換出來並排出體外，從而降低血壓。
有人說蘋果皮有農藥殘留而且比較硬，是否該削皮吃蘋果呢？答案是否定的。吃蘋果的時候儘量和蘋果皮一起吃，不要削皮吃。蘋果皮中黃酮含量比果肉中高，黃酮醇和花青苷等只有蘋果皮中含有。此外，同種蘋果，蘋果皮的三萜含量比果肉高。因此，蘋果果皮雖然量小，但其營養價值非常高。如果覺得吃蘋果的時候，蘋果皮比較硬，那可以洗乾淨切成小塊吃。
橙子
橙子也是特別好吃的一種水果。橙子富含維生素 C、鈣、纖維質、少量蛋白質、脂肪以及豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸，枸椽酸、檸檬酸以及胡蘿蔔素、硫胺素，核黃素、尼克酸、抗壞血酸等，可以降低膽固醇防冠心病和動脈硬化。
橙子這種水果所含的營養價值也很高，其果肉除水分外，主要還有維生素C、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠等。它能開胃解渴，幫助消化，防治便祕。
所以對於蘋果和橙子哪個吃了對身體好而言，小編覺得，這兩種水果都是是非常不錯的'。
蘋果和橙子哪個對身體好2
蘋果和橙子可以一起吃嗎
1、兩者能一起食用。
橙子和蘋果都屬於水果類，橙子可以和蘋果一起食用，兩者一起食用補充人體所需營養。蘋果和橙子都是市場上十分常見的水果，兩者可以同食食用。
蘋果有什麼作用
1、清潔牙齒
蘋果富含粗纖維，在進食時和牙齒摩擦，使細菌不能附着牙齒表面，所以能使牙齒保持清潔。
2、降壓補腦
蘋果含鉀豐富，能與人體過剩的納鹽結合使之排除，能起到降壓的作用。蘋果含磷和鐵，有補腦養血作用，起到寧神安眠功效。
3、美容養顏
蘋果含有鈣和維生素E，具有美容功效，防止衰老。常常吃蘋果可增加血色素，使皮膚變得紅潤，是愛美女士和貧血者的好選擇。
4、減肥瘦身
蘋果含維生素和蘋果酸，分解堆積的脂肪，常食之可起到廋身效果。蘋果含鞣酸，果膠，粗纖維。可促進腸蠕動，利於排便。
橙子有什麼作用
1、橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂；
2、經常食用橙子對預防膽囊疾病有效；
3、橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，但僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大，因爲男性精神更爲強大一些，自我調節能力，比橙子的作用更大。
