黑橄欖的功效與作用有哪些呢，這種食物有很高的藥用價值，黑橄欖樹是一種高大的樹，一年四季都綠，能夠調理人的身體，增強體質，清楚黑橄欖的功效與作用有哪些呢，才能更好地生活。
黑橄欖的功效與作用有哪些呢1
黑橄欖油的功效和功能。
1、黑橄欖補鈣。
從黑橄欖中提取的油脂中含有大量的鈣質，這種鈣質容易被人體吸收和利用，平時人們食用後可起到很好的補鈣作用，可提高骨密度，預防骨質疏鬆。
2、黑橄欖富含維他命
黑橄欖油是一種非常富含維他命的食物，尤其是維他命 C的含量非常優秀，平時人們吃完黑橄欖油後可以滿足身體對多種維生素的需求，可以促進身體的新陳代謝，增強身體的抗病能力。
三、黑橄欖具有清熱解毒消腫的功效
黑橄欖屬植物的葉子也可入藥，其入藥後對清熱解毒、消腫止痛有重要作用，常用來治療感冒、氣管炎及肺炎等多種疾病，可將黑橄欖屬葉子用水煎煮後，每日服一次，治療效果十分顯著。
四、黑橄欖祛風祛溼
祛風除溼也是黑橄欖的重要功效之一，它的根有舒筋活血、祛風除溼的功效，平時用它加水煎服，可治人的風溼骨痛、手腳麻木。
黑橄欖忌諱
對處在生理期的女性朋友來說，平日裏不能吃黑橄欖，因爲黑橄欖具有止血的作用。若女性朋友在經期食用黑橄欖，則對女性經血的排出不利。假如人的脾胃虛寒，那麼在這種情況下吃黑橄欖也是不合適的。對腹瀉的人來說，吃黑橄欖時也要格外小心。但是，黑橄欖無疑具有極高的營養價值，它富含維生素 c和微量元素，適量食用黑橄欖能使人身體更強健。
黑橄欖油食用法
生吃黑橄欖最好，雖然入口很苦，但在口中越嚼越有味，越嚼越甘甜，直到最後口有餘香。食不果腹者，可放入鹽水或甘草水浸泡，可除去苦味，浸過的'水也可化痰。
2、黑橄欖的醃製不僅有黑橄欖的功效，而且大大改善了黑橄欖的口味，食用不習慣原來黑橄欖味道的人可以嘗試醃製一下
製作橄欖茶，將新鮮的黑橄欖(連核)洗淨。放入兩碗水，以文火慢慢煎至湯汁濃。害怕酸味的，可酌情加入白糖。
黑色橄欖油宜忌人羣
[適應者]：健康體質平和質，有溼熱體質的人適宜。
[禁忌者]：懷孕的婦女儘量少吃。
黑橄欖的功效與作用有哪些呢2
懷孕可以吃黑橄欖嗎 孕婦應該如何飲食
孕婦懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因爲胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要爲分娩和分泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的 發育，均有很重要的作用。
黑橄欖，含鈣質和維生素c，營養豐富，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。雖然黑橄欖營養豐富，但是，不建議孕婦食用。
孕婦的營養關係到腹中胎兒的營養和發育。孕婦缺乏營養，容易發生流產、早產、死胎和畸胎；同時影響胎兒的生長髮育，以至出生體重偏低、先天不足出生後多病等。因此，爲了提高新生兒的身體素質，孕婦必須講究營養。
胎兒在生長髮育過程中，需要的營養物質，均通過母體供應。孕婦需要比平時更多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、碘、鋅、銅等營養物質。尤其是蛋白質與能量的充足與否，關係到胎兒腦細胞的生長、組合和分化，與日後的智能密切相關。加上妊娠早期孕婦常有噁心、嘔吐、食慾不振等反應，影響營養攝入，更應引起重視。
