這些食物越吃越瘦身

這些食物越吃越瘦身，有些食物對人體是很大的作用的，有時在減肥的時候我們也可以搭配一些有瘦身功效的食物，這樣能我們的減肥工作事半功倍。下面小編就帶大家看看這些食物越吃越瘦身。

這些食物越吃越瘦身1

1、紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2、芝麻

它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3、香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的'鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5、紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。

6、木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7、西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

8、蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

這些食物越吃越瘦身2

女性減肥吃什麼食物

1、南瓜

南瓜含有豐富的膳食纖維，有助於腸道腸道蠕動，而且還能潤肺利尿，多吃南瓜既養身又能減肥噢~，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜飯或南瓜粥，經常食用效果最佳。

2、雞蛋

含有維他命B2，能加速脂肪的燃燒。尤其是雞蛋中還有菸鹼酸和維他命B1，可以有效去除下半身的肥肉，同時還含有豐富的蛋白質，所含熱量非常低，不會轉化爲脂肪，建議每天吃個水煮蛋。

3、魚肉

含有大量的蛋白質和脂肪酸，能降低體內的低血脂，加快脂肪燃燒。減肥想吃肉類的首選，清蒸魚是最減肥的吃法，還能最有效保存魚肉營養。

4、西紅柿

果膠含量高，可以吸附油脂，而且，西紅柿糖分少、熱量低，普通生吃也可以哦。

5、菌菇類

含有豐富的膳食纖維和蛋白質，低熱量，還可以提高人體的免疫力。燉湯，清炒都是減肥的首選。

6、檸檬水

富含檸檬酸和維生素C，泡水喝既可以排毒、清腸，又可以養顏、美白，最適合飯後來一杯呢。適當加點蜂蜜調味，味道更佳。

7、酸奶

富含乳酸菌，促進腸胃蠕動，搭配粗糧，雞蛋，水果一起實用，效果更佳。

8、粗糧

藜麥，玉米，紅薯、紫薯等粗糧，富含豐富的膳食纖維，含糖量低，蒸煮食用效果更好。