女性吃番石榴的好處，你知道有哪些嗎？番石榴是一種熱帶水果，熱帶水果額糖分都比較高，營養豐富。經常吃番石榴可以開胃幫助消化、補充營養和美容養顏。但不能多吃，多吃容易導致上火和腸胃不適。下面小編就來告訴你，女性吃番石榴的好處，一起看看。
女性吃番石榴的好處1
1、開胃助消化
番石榴味道芳香，口感酸甜適中，富含果酸和果糖，女人食用可促進胃酸分泌，幫助食物消化，有利於改善食慾不振、消化不良的症狀，如搭配一些酸梅粉拌食，其助消化開胃的效果會更好。
2、潤腸通便
番石榴富含膳食纖維，其果籽含有粗纖維等成分，女人適量食用可促進腸胃蠕動，增加糞便的含水量，加快糞便從體內排出，起到很好的潤腸通便作用，可以有效改善便祕等症狀。
3、補充營養
番石榴含有蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿蔔素、果糖等營養成分，女人經常食用可爲人體提供能量，補充上述營養物質，是健康飲食推薦的低糖水果之一。
4、提高免疫力
番石榴含有豐富的維生素C，而維生素C可增加中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力；促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來的和惡變細胞的識別和殺滅功能；能夠參與免疫球蛋白的.合成，提高補體酯酶的活性，抑制病毒的生成，因此女人常吃芭樂補充維生素C能夠身體提高免疫力，減少疾病的發生率。
5、減肥瘦身
番石榴不僅顏色好看，果肉軟甜脆爽好吃，而且熱量低，膳食纖維豐富，食用飽腹感強，還促進消化，幫助通便，能減少其他高熱量食物的攝入，幫助肥胖女士起到減肥瘦身的效果。
6、美容養顏
番石榴含有豐富的維生素C，這是一種抗氧化成分，食用之後能幫助清除體內自由基，減少其對機體的損傷，延緩皮膚老化的速度；還能抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點的出現；另外維生素C還可促進肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細嫩、光滑的作用，因此常吃番石榴有很好美容養顏效果。
女人吃番石榴的壞處
1、上火
上火人羣體內的燥熱之氣本身比較多，而番石榴性溫，食用過量的話，會導致熱氣過甚，加重便祕、咽喉疼痛等上火症狀。
2、腸胃不適
番石榴中含有較多的膳食纖維、果酸等營養物質，吃多不僅會加重腸胃消化負擔，引發消化不良、便祕，還可能刺激腸胃，導致腹瀉、腹痛等不適。
女性吃番石榴的好處2
一天吃多少合適
1個即可。 番石榴的熱量較低，100克只有41大卡的熱量，而且富含膳食纖維等營養成分，適量吃對減肥很有幫助，如幫助食物消化代謝，排出多餘的糞便，減少高熱量食物的攝入，造成熱量缺口。 但也不能多吃或一餐中只有番石榴，這種減肥方式不健康，屬於節食減肥，短期效果較好，長期容易影響不良、復胖，最好是一天吃一個番石榴，搭配一些雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉等食物一起吃，加上適量的運動，科學減肥效果顯著。
經期吃芭樂會停經嗎
不會。 停經的主要原因是由於卵巢功能的衰老導致的，月經期間是不會停經的，多數女人在45歲到50歲之間出現停經，但如果吃了芭樂後出現月經量減少或沒有的現象，可能跟營養不良、作息無度內分泌失調、常生悶氣心理抑鬱、卵巢功能衰退等有關，建議持續觀察，看下次月經是否正常，若是伴有疼痛等不適症狀的話，需儘快就醫找出具體病因，然後在醫生的指導下對症診治。
