你知道養顏的水果蔬菜有哪些嗎？對於哪些酷愛吃水果跟蔬菜的mm你知道水果跟蔬菜也具有養顏的效果嗎？那麼對於養顏的水果蔬菜有哪些呢？下面小編詳細的告訴大家，希望能對大家有所幫助，歡迎閱讀，謝謝。
養顏的水果蔬菜1
1、香蕉
香蕉具有促進腸胃消化的功能，以達到減肥美容的效果。
2、西紅柿
有的人說吃什麼顏色補什麼，西紅柿是紅色的補血功能很好 也美容。
3、黃瓜
黃瓜不僅可以吃還可以做成黃瓜面膜美容。
4、 蘋果
飯前吃一個蘋果達到飽腹的效果，吃飯的時候就不會吃那麼多了，有助於減肥。
5、 橙子
橙子的維生素含量不少對美容有很好的效果。
6、柚子
柚子的維生素含量比橙子的還要高美容效果更好。
7、火龍果
火龍果不僅好吃美容養顏效果也是很好的。
養顏的水果蔬菜2
吃什麼美容養顏：
1、吃什麼美容養顏---菠菜
菠菜中內含一種獨特的植物營養素、抗氧化複合物等成分，有防止皮膚被曬傷。此外，菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善皮膚彈性，因此，能起到美容養顏的效果。
2、吃什麼美容養顏---黑芝麻
若經常熬夜、喝酒的朋友，則可以多吃些黑芝麻，因爲，黑芝麻中含有豐富的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維等物質，可以幫助皮膚恢復彈性和光澤，因此，深受人們的青睞和喜歡。
4、吃什麼美容養顏---荔枝
荔枝有生津、益智、美容、補脾、益肝、生血、養心神的效果，因此，醫學上認爲，常吃荔枝可使人面色紅潤，身體健康。但荔枝容易上火，一次不可吃太多哦。
5、吃什麼美容養顏---秋葵
秋葵原場地爲非洲，內含多種植物膠質，有助消化、保肝護肝、健胃整腸的功效。此外，秋葵中還富有豐富的維他命C與水溶性纖維等物質，可讓肌膚白嫩細滑。
6、吃什麼美容養顏---石榴
經常吃石榴可以防輻射、排毒、加快新陳代謝，補充機體能源。此外，它含有的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新的能量，起到美容養顏的效果。
7、吃什麼美容養顏---紅提
紅提不但味美甘甜是家家戶戶都會吃到的水果，而且還能去除身體內的垃圾，起到通便排毒的功效。但是紅提的熱量有點高，20顆紅提就相當於一個蘋果的熱量，因此，不適合減肥的人吃。
8、吃什麼美容養顏---檸檬
它是美容佳品，能去除體內的'毒素以及油性皮膚內的分泌物，起到美容養顏的作用。此外，檸檬皮中還含有黃酮、檸檬苦素類等化合物，能有效殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。
文章總結：好了，關於吃什麼美容養顏的相關知識就介紹到這裏了，其實，我國市面上美容養顏的水果蔬菜還有很多，有需要的朋友可以根據水果蔬菜的特性和自己的體質來決定，這樣才能起到美容養顏的效果。
