西梅的功效及作用，這是一種功效和作用非常豐富食物食物，不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣，食物的功效和作用都是有跡可循的，這種藥材平時還是少吃，下面跟大家分享西梅的功效及作用。
西梅的功效及作用1
美容
新鮮西梅是一種具有極佳美容效果的水果。 這種水果可以清除排毒，防止體內毒素的積累。 它還可以加速皮膚細胞的再生和新陳代謝，使人的皮膚更加細膩和褪色。 美白肌膚還可以增加皮膚彈性，減少皺紋的形成。
補充維生素
新鮮西梅也是維生素含量特別高的.水果。 吃完之後，人們不僅可以補充維生素C，還可以補充維生素B和一些維生素A.這些維生素是正常新陳代謝的必需營養素。 它可以促進腦骨的發育，也可以改善人體的神經功能。
清除自由基
自由基是對人體有害的物質。 它們是身體發生氧化反應時產生的廢物。 它們積聚在人體後，會增加人體負擔，加速人體衰老，使某些疾病變高。 通常，吃西部更新鮮。 梅子能加速體內自由基的新陳代謝，還能抑制自由基的形成，這對增強體質有很大的好處。
提高消化功能
平時吃新鮮西梅還可以提高人體的消化能力，它含有的果酸可以促進胃酸的分泌，而它含有的膳食纖維可以加速大腸的運動，可以提高腸胃的能力，可以加速食物的消化 在胃裏有吸收，通常最好是消化不良的人。
西梅的功效及作用2
美容養顏
西梅中的營養成分可以促進腸道的代謝，讓毒素和垃圾及時的排出體外，幫助其排便排毒，排除體內毒素，使皮膚紅潤有彈性，以起到美容養顏的作用，女性朋友們可以適量的吃一些西梅讓自己的皮膚更加的年輕有光澤。
提高肝功能
西梅乾對人類的肝臟有十分積極的作用，它含有豐富的維生素a這種物質能直接被人類肝臟吸收，可以促進肝細胞生成，也能修復受損的肝細胞，人們經常食用西梅乾，可以防止肝細胞老化，也能預防肝功能減退，它有效預防多種肝病發生。
提高消化功能
西梅中含有豐富的果酸和膳食纖維，人們使用它以後能促進腸胃蠕動，加快腸胃中消化液分泌，能讓人類腸胃的消化功能明顯提高，在日常生活中，它最適合那些腸胃功能不全和消化功能紊亂的人羣食用。
預防缺鐵性貧血
西梅里面的含鐵量在所有食物中也是位列前10的，因此常吃西梅是能夠預防缺鐵性貧血的，尤其適合孕產婦和嬰幼兒食用。
預防骨質流失
西梅不僅能夠防止骨質流失，還能幫助骨質重塑。不論男女，想要骨質保健，可以試試每天10顆西梅。據研究表明，加州西梅中包含的鉀、銅、硼和維生素K1元素，對骨質健康具有極大的益處。
保護視力
西梅是補充維生素A的最佳起原，因爲它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對珍愛人體肌膚和髮質極爲重要。同時，它有助於人體的骨骼生長、牙齒髮育等。
