健身會導致脫髮嗎，在現代社會，許多人都去健身，健身是不分年齡層次，不分工作種類的，只要想要運動，都可以進入到健身房鍛鍊身體，下面來看看健身會導致脫髮嗎。
健身不會導致脫髮，所以可以適當健身來增強體質。
健身的時候可以促進血液循環，可以使頭皮供血豐富，而且還可以提高自己的抵抗力，有一定的瘦身效果，對頭髮的生長有一定的好處，一般不會引起掉頭髮。
脫髮有可能是先天性遺傳方面的原因導致的，也不排除是後天性不良的生活習慣引起的，當長時間精神壓力過大或者是過度緊張，還有得了脂溢性皮炎的情況下都有可能會導致脫髮，出現脫髮的情況下需要多做頭部按摩來改善，必要的情況下也可以到醫院做植髮手術來緩解，植髮手術主要是將枕部健康的毛囊移植到沒有頭髮的部位，可以使沒有頭髮的部位再次生長出新的'頭髮。
在平常生活中要調整好自己的飲食習慣，可以適當的吃黑芝麻或者是堅果、核桃仁等食物，以防脫髮或者是白髮，還要適當鍛鍊身體，以提高自己的抵抗力。
健身一般不會導致脫髮，合理健身有利於增強體質，對身體有一定的好處。若每天脫落的頭髮在100根以內，屬於生理性脫髮，不用過於緊張。
在日常生活中，正常人適當健身可以增強體質，提高機體免疫力，對人體有好處，科學健身並不會導致脫髮，無需擔心。但健身的人羣，應該根據自身情況，合理鍛鍊，避免過度勞累，以免損害身體健康。在運動時，通常會有大量汗液分泌，在休息一段時間後，還要及時洗澡、洗頭，避免汗液長時間刺激頭皮，從而增加脫髮的可能性。
不過，患者要注意的是，正常人每天都會有一定的脫髮情況，一般在100根以內，正常脫落的頭髮，經過一段時間後，可自行再生長。但如果患者存在生活作息不規律、精神壓力過大、用力牽拉頭髮、健身後不及時清洗等情況，則可能會導致脫髮，患者可能會發現自己每天的掉髮量遠超過100根。此時，建議患者及時就醫，在正規醫院通過拉發實驗、皮膚鏡檢查、性激素六項檢查等內容，明確自身情況，然後進行必要的治療。
爲了預防脫髮，應該合理作息，避免過度勞累或長期熬夜，避免頻繁燙髮、染髮，應保持頭皮清潔乾淨。還要保持積極、樂觀的心態，避免情緒緊張。
健身
在大多數人的概念中，健身就是壯！大！強！的代名詞。健身就是在健身房中臥推80k，彎舉大啞鈴，人均大青筋，手腕賽大碗。在這裏我就不得不說了，手腕賽大碗？”誒，嘿！你看這個面它又長又寬~你看這個碗它又大又圓”通常存在這種情況的並不是健身的人，而是比賽的人。
每天把80%的時間都投入在健身當中的專業健美運動員才能夠做到，並且爲了做到這些，他們需要不斷的使用藥劑，以及促睾酮的激素等。
另外健身的運動也因鍛鍊目的不同，分爲有氧運動和無氧運動兩種。以跑步，快走，游泳爲代表的有氧運動，主要通過能量代謝達到增加心肺能力的作用。而以各種啞鈴，槓鈴，胡玲爲代表的無氧動作運動，則主要通過肌肉收縮增加爆發力和肌肉容積的。從根本上講，這是健身的兩個概念。
脫髮
脫髮，是一種皮膚科疾病。由健身導致的主要脫髮現象屬於雄性激素源性脫髮，也是我們生活中常說的遺傳性脫髮，雄性激素脫髮。這種脫髮一般是由雙氫睾酮的濃度過高導致的。
雙氫睾酮。英文名：Dihydrotestosterone，簡稱DHT。
雙氫睾酮是人體中睾酮產生的，當然在我們的發育過程中它本身也就一直存在。睾酮可以促進肌肉生長，男性骨骼發育。而雙氫睾酮是掌管男子第二性徵的重要物質。在未成年的男性發育過程中擔任長鬍子、長體毛、等功能。但在成年後如果出現雙氫睾酮過量的情況，就會發生一些令人不愉快的副作用了。脫髮則是副作用中最明顯，也是最令人的煩躁的副作用了。
從這兩個概念中我們可以得出，健身能否使人脫髮的關鍵在於：健身是否能提高正常人體中的DHT的含量。如果能夠提升，那麼健身無疑是脫髮的一大致脫因素。如果不能，那麼健身脫髮就只是一場無聊的謠言。
美國國立生物技術信息中心曾經有一項研究指出了運動和體內DHT濃度的關係。
這個研究把102位不愛運動的男性，隨機分配到12個月的運動組合對照組中，運動項目包括一些有氧運動和力量運動項目，然後檢測兩個組中成員睾固酮、遊離睾固酮、雙氫睾酮等一系列指標的變化。
研究顯示，在研究進行到3個月的時候，運動族成員的DHT水平上升了14.5%，對照組成員的DHT上升了1.7%。運動組心肺功能增加了10.8%，而對照組則減少了1.8%。
這一結果顯示，中等強度的運動健身確實能導致DHT濃度的提升，也意味着回家用雄性激素脫髮。不過這裏的結果，要注意一個先決條件，就是在你有雄性激素脫髮問題的時候，健身可以導致脫髮加重。但是如果本身沒有雄性激素脫髮的.症狀，健身帶給我們的脫髮就可以忽略不計。
另外有研究證明有氧運動可以給頭髮帶來好處，比如鍛鍊可以提高自己個人細胞的攜氧能力，能夠促進皮膚的微循環，這都是對毛囊利好的消息，可以促進毛髮的生長。這些研究的出現也讓我們的答案逐漸浮出水面。
變強是否會變禿
從上述結論不難看出，如果只是選擇了有氧運動，那麼不但健身不會禿，反而會對我們的頭髮生長具有一定的幫助。而對於天生就具有脫髮基因的人羣，這類人羣的毛囊通常對DHT的分泌更加敏感，健身導致的DHT上升狀況，確實會導致脫髮更嚴重的現象發生。本身不具備脫髮基因的人羣中，就可以放心的錘鍊自己的肌肉了，因爲暫時性的DHT上升對不敏感的毛囊並沒有 太大的攻擊作用。
所以如果脫髮人羣想要儘量保護自己的頭髮，還是儘量減少一些無氧運功爲宜。增加一些有氧運動，均衡飲食明顯是更好的選擇。但是如果脫髮人羣選擇了肌肉，那麼爲了自己的變強就是要付出變禿的代價的。
爲什麼運動也會掉頭髮？
不少體壇名將都有脫髮現象。足球賽場一直是脫髮的重災區，西班牙隊的伊涅斯塔、荷蘭隊的羅本就是典型雄性脫髮。
禿頂的人、前額髮際線後移的人，大部分都是雄性脫髮。而造成雄性脫髮的罪魁禍首就是體內的DHT！DHT是由體內雄性激素和5α還原酶合成！有脫髮遺傳的人，毛囊更容易受到DHT的'影響，導致毛囊自身不斷萎縮，失去生髮能力。
當你的毛囊比較容易受到DHT影響，而DHT含量又偏高時，脫髮現象會容易發生；而當你的毛囊比較容易受到DHT影響，但DHT含量控制比較理想的時候，脫髮就比較緩慢。
那麼脫髮這事兒和運動又有什麼關係呢？運動是會提高人體DHT水平的。人體在運動的時候，雄性激素水平會提升，從而產生DHT。
國外最近有一個學術論文，對男性高強度運動和激素的關係進行研究，爲期12個月，最後得出的結論是，在3個月時，中等強度的運動者DHT增加了14.5%，在12月時，運動者DHT水平顯著增加。對於雄性脫髮患者來說，這可不是什麼好消息。
可爲什麼有人天天高強度運動，頭髮卻那麼好？那是因爲這些人毛囊本身就不容易受到DHT影響。總結來說，如果你的毛囊不容易受到DHT影響，那麼不管你怎麼運動，也不會對頭髮有太大影響！但如果你本身就有脫髮的趨勢了再大量運動的話，那麼脫髮可能因爲你的運動而加重。
哪些運動會加重掉頭髮？
高強度的運動更容易導致DHT升高！對於一個有脫髮趨勢的人來說，無氧運動更容易導致掉頭髮！
而有氧運動，比如走路、跑步等等正常強度下的運動，對頭髮的影響會小一些。因爲運動本身也有好處，比如促進血液循環、增強身體體質、強健心肺功能，這些都是有利於頭髮生長的。
