孕婦必吃十大水果，水果的營養價值是很高的，而且對於孕婦來說，多吃水果對於大人和胎兒都有很好的作用，水果中不僅含有豐富的維生素，有的水果還有很多的微量元素和葉酸類物質，下面是孕婦必吃十大水果。
1、 西柚
西柚當中含有豐富的維C和葉酸類物質，首先葉酸幾乎是所有孕婦都會需要進行補充的一種營養素，缺乏葉酸對於孕婦和胎兒都是十分危險的，其次維生素C是一種人體必需的營養素，有了維C能夠幫助人體有更好的免疫力和身體狀態。
2、 櫻桃
櫻桃當中的鐵含量在水果當中排行是很高的，所以這對於改善貧血有非常好的作用。對於孕婦而言，能夠預防孕婦出現缺鐵性貧血的情況，同時對於體內的胎兒，也能起到補充鐵質和鈣質等營養素的作用。
3、香蕉
香蕉對於孕婦來說也是一種很有必要的水果，一方面因爲當中含有豐富的鈣質，所以能幫助孕婦補充一定的鈣質，這樣能在一定程度上預防孕婦出現缺鈣抽筋的情況。同時還含有豐富的鉀元素，能幫助入睡。如果孕婦出現了便祕情況，香蕉也是很好的通便水果。
4、 獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素和葉酸，一方面有利於補充維生素等營養物質，同時葉酸對於孕婦的身體健康以及胎兒的發育有着至關重要的作用，能夠預防胎兒的一些先天性疾病，所以孕婦吃一些獼猴桃是很好的。
5、葡萄
葡萄對於孕婦來說能夠起到一定的安胎作用，同時它最顯著的一個效果就是能夠有效地抗氧化，這對於孕婦也是很重要的，不僅能夠有利於胎兒的健康生長，對準媽媽自己也能起到養顏的功效。同時它還能補氣血、預防孕婦出現神經衰弱的情況。
6、 藍莓
藍莓是一種中原地區比較少見的水果，但是它的營養價值非常高，擁有很豐富的花青素含量，這種物質能夠幫助很好的抗氧化以及降低血壓血脂，同時它也有很好的維生素以及其他的營養素。
7、無花果
無花果的營養價值是非常高的，不止有大量維生素，還含有微量元素，它的糖分也不高，所以是比較適合孕婦吃的水果。孕婦吃無花果還能夠預防妊娠期的高血壓發生，同時對之後的哺乳，還能起到通乳的作用。
8、 草莓
草莓也是口感很好的水果，對於大部分孕婦來說，都會有孕吐的情況，草莓的酸甜正好可以緩解一下這種症狀。同時孕婦吃草莓，胎兒能夠吸收草莓中的營養物質，對胎兒的眼睛發育有很好的效果，還能預防牙齦出血等問題。
9、 聖女果
聖女果主要的作用還是因爲含有大量的番茄紅素，這種物質對於抗癌、抗氧化都有非常好的作用，所以對於孕婦而言，能起到很好的改善皮膚的作用，而且同時對胎兒的發育也有一定的好處。
10、火龍果
火龍果的糖分不高，所以一般來說糖尿病患者也可以食用，放到孕婦的身上，它的作用就是能夠降低血壓，同時火龍果的種子也能起到一定的通便作用，所以如果便祕，是可以吃火龍果幫助通便的。
1、蘋果
蘋果是基本適合所有人羣食用的'水果，而且在蘋果中含有很多種維生素，還有蘋果酸、礦物質、鞣酸、膳食纖維等。可以幫助孕婦調節腸胃、助消化，爲身體補充營養物質。
2、梨
梨雖然是一種寒性的水果，但含有了大量的水分，由於懷孕期間女性特別容易上火，而梨又具有了清熱利尿、潤喉降壓、生津止渴的作用，可以降火、消除腿腳水腫、高血壓等症狀。
3、香蕉
香蕉含有有豐富的維生素、鉀、鎂、鈉、食物纖維等，對皮膚、毛髮十分有益，孕婦能經常吃香蕉可以補充所需要的鉀、葉酸，對於胎兒神經管有很大的幫助。
4、無花果
在無花果中含有了多種不同的氨基酸，以及有機酸、鎂、銅、鋅、錳、維生素等物質，對於緩解孕期痔瘡比較有效果。
5、櫻桃
櫻桃是衆多水果中含有鐵比較高的一種，而孕婦大部分都分貧血，所以孕婦經常食櫻檔是有很大好處的。還能補充身體所需要的胡蘿蔔素、檸檬酸、維生素B、維生素C、鈣、磷等成分，提高腸胃功能。
6、獼猴桃
獼猴桃具有了“維C之王”的美稱，而且酸甜可口，很多孕媽都喜歡吃，可以有效的防止便祕，還能預防孕斑出現。
7、葡萄
葡萄中含有了很多營養物質，其中鐵、磷、鈣、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、有機酸等，可以改善孕婦血色不足、血液循環差、手腳冰涼等症狀。
8、火龍果
火龍果應該是孕婦便祕時最好的一種水果，大部分孕婦都會便祕，吃火龍果不僅可以緩解便祕，還能預防便祕。
9、柑橘
柑橘營養豐富，含有了大量的維生素C、維生素A、維生素B1等物質，每天堅持食用可以提高孕婦的食慾，還能保護好孕期的皮膚。
10、紅毛丹
紅毛丹估計北方地區的比較少見，這是一種熱帶水果，所以南方孕婦是可以經常吃到的，在紅毛丹裏面含有了碳水化合物、各種維生素、礦物質等，可以起到幫助消化的作用，同時還能增加孕婦的免疫力。
孕婦最適合吃的十大水果，大多數包括蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果、橙子、提子、草莓等多種，它對於胎兒和自身的健康都有很大的好處。水果裏面含有豐富的維生素和微量元素，攝入以後有利於滿足體內所需的營養物質。
從而可以促進蓋鈣質吸收以及多種維生素礦物質的吸收，而促進胎兒的生長髮育。防止出現胎兒發育遲緩的不良反應，還有利於增強自身的機體免疫力和美容養顏的效果，平時要避免對身體過度勞累和激烈運動，以免引起先兆流產的後果。
1、蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。
3、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
4、西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
5、柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、
6、火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顏、減肥瘦身；花青素則抗氧化、抗衰老；特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。
以上就是介紹有關孕婦能吃的十大水果的相關內容了。總之，孕媽媽的營養牽動着媽咪和寶寶的身體發育，在這個特殊的時期水果就是最好的補品。另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。希望本文可以幫助到大家。
