天熱不能吃的食物是什麼，今年的天氣呈現出不同尋常的熱度，很多人可能都會感受到身體或多或少出現了一些問題，在炎熱的天氣我們也要注意自己的飲食，下面看看天熱不能吃的食物是什麼。
一、寒涼食物
一說到夏天，最吸引人的就是各種冰冰涼涼的食品，冰鎮飲料、冰西瓜、冰激凌……簡直就是夏天的符號。但是如果不加節制地吃，這些對身體而言，會百害而無一利。
天熱時，人體熱量不易散發，胃腸的溫度會偏高。此時，若吃了太多冰冷的食物，胃腸會受到強烈刺激，很容易引起胃腸痙攣，甚至出現腹痛、腹瀉等情況。
而且，人體心臟毗鄰食道和胃部，驟然的冰冷侵襲，會刺激到心臟，嚴重時還會誘發心絞痛、心律不齊、心肌梗死等。
所以，寒涼的食物要少吃，如果要吃，也要注意不能吃得太快，最好在口腔中含一會兒再吞下。
“冰鎮”解熱，不如“以毒攻毒”
很多人不知道的是，相比“冰鎮”解熱，其實以熱解熱效果更佳。
在感到燥熱時喝一點溫熱的茶、水，能讓溫熱之氣驅動能量流轉。當人體微微出汗之後，便是一種身心舒暢的微涼感，同時，舌下生津，焦渴隨之而解。
二、辛辣食物
什麼和夏天最配？肯定是火鍋、燒烤、小龍蝦呀！
很多人在夏天由於陽氣相對不足，脾胃虛寒、胃腸蠕動和消化能力減弱，食慾減退導致吃啥都不香。
但是，一說到吃辛辣的食物，全身都來勁了。
殊不知，辛辣食物吃多了，不僅有損脾胃，還會導致食滯、便祕、口臭等，得不償失。
一般食慾欠佳可分兩種情況：
寒邪型
造成此類食慾不佳的原因是吹多了空調、吃多了生冷的食物，該型患者除了口味變差，還常伴隨有腹痛、腹脹等症狀。這時，不妨切幾片生薑，來一杯生薑飲。
紅糖薑茶：生薑切片，倒入紅糖、開水，攪拌至紅糖溶化即成。
姜蔥茶/姜蘇茶：生薑切絲，與蔥白/紫蘇一起，加水煮沸即成。
暑溼型
此類主要是暑熱所致，症狀包括頭暈頭痛，疲倦乏力，噁心嘔吐，小便黃等。有此症狀者可以試試二豆二米粥，既能防暑氣，還能去溼氣。
做法：用赤小豆、綠豆、薏米、大米適量。煮粥，冷、熱食用均可。
三、隔夜食物
夏天天氣本來就熱，人們就更不願意呆在燥熱的廚房裏面了，爲了圖方便又能吃上“硬菜”，不少人選擇燒一大份紅燒菜（雞、鴨、肉）然後吃上2天，但這樣爲健康埋下了不少隱患。
夏天氣溫高、溼度大，最適合致病菌的生長和繁殖。
尤其是隔夜食物，保存不當，極易受細菌污染，如果進食了這些食物，還可能出現中毒的情況。而且，紅燒的食物，特別是肉類，存放時間越長，強致癌物質——亞硝酸鹽的含量也會越高。
還有6種隔夜菜，易受細菌污染
1.涼拌菜：由於涼拌菜在加工過程中極易受到污染，即使能冷藏，隔夜吃也很可能變質，所以最好現做現吃。
2.溏心蛋：沒有徹底煮熟的雞蛋，可能會含沙門氏菌等多種致病菌，隔夜後，細菌瘋狂繁殖，因此需格外注意。
3.豆製品：豆製品由於富含植物蛋白，容易滋生細菌，儘量不要隔夜吃。
4.含澱粉多的食物：土豆、芋頭這類蔬菜，還有饅頭、包子等主食，加工後最好當天吃掉，隔夜非常容易滋生細菌。
5.綠葉菜：隔夜的蔬菜，營養物質已大量丟失。而且，對比其他隔夜菜，隔夜的綠葉菜會產生較多的亞硝酸鹽，即便加熱也不能去除，建議最好在4小時內吃完。
6.魚、海鮮：此類食物富含蛋白質，隔夜後易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能。
因爲夏天溫度太高，水總是蒸發得很快，所以夏天必須補充充足的水分。此外，夏天我們也很容易產生過多的內熱，所以我們經常感到口乾、口苦。除了多吃些清淡食物外，苦瓜、白菜和西瓜等蔬菜也是夏天必不可少的水果。
堅果很美味，許多人非常喜歡。夏天，最好少吃堅果，否則容易很容易上火。常見的堅果包括開心果、杏仁、瓜子、松子等。平時看電視、聊天甚至出去玩的時候都可以吃。我們應該知道，大多數堅果都含有高熱量。如果我們吃得太多，很容易導致我們身體的內熱過多，進而就會引起上火。
甜食吃的了也容易引起上火，糖果中的碳水化合物含量很高。代謝物會產生更多二氧化碳，從而增加肺部負擔。此外，在炎熱的'天氣裏，人們會感到更加悶熱和不舒服。甜食也會影響我們的食慾，使人們不想吃飯。這將阻止身體攝入其他營養物質，使得上火更加嚴重。
葷食在我們的食物中的比例也越來越高，其實吃肉太多，對身體是有害的，因爲肉類食物含有大量的動物蛋白，這些動物蛋白會減少腦中色氨酸
的含量，讓人變得憂慮、好鬥。夏天的時候氣溫高，人體本身就煩躁如果這個時候再攝入大量的肉類食物，會讓你更容易動怒、暴躁，導致上火。所以在夏天中，飲食應該偏清淡一些，多喝水，儘量多吃綠色蔬菜和水果，這樣身體才能達到一定的平衡
夏季飲食13個小常識
1、入炎夏，不妨常喝粥!冬瓜粥-清熱養胃;絲瓜粥-祛熱解毒;大西瓜皮粥-利尿消腫。將冬瓜、絲瓜或大西瓜皮切丁與大米同煮加鹽即可。
2、夏日飲食豆類“當家”!炎熱氣候讓人口乾舌燥，飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利溼，健脾益腎。
3、入夏，喝苦瓜汁可排毒解熱。苦瓜含贗鹼、尿素類等苦味物質，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有用成分，有助解熱防暑、消除委頓。
4、炎熱氣候喝點兒番茄豬肝湯，豬肝補血，而番茄中有大量的維生素D,險些是大西瓜的10倍，且烹飪時也不易遭到粉碎，最適於夏天潤體美顏。
5、空氣溫度升高易使人上火，出現痰多、喉嚨乾燥等不適，此時不妨用蜂蜜和蘿蔔一起蒸着吃，可緩解初夏季候出現的肺火症狀，有清喉之效。
6、立夏後多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。
7、夏天，宜吃些水果乾，如葡萄乾、杏幹、無花果乾等。水果曬成幹後，會濃縮礦物質等營養素，夏季食用，可補充人體因出汗多所流失的礦物質。
8、夏食虯龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多氨基酸，也易造成消化不良，建議每次食用最好不要超過半公斤。
9、長夏時節，消化系統的保護尤爲重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜、特濃的綠茶等，這些苦寒之物吃患上過多，會耗損內氣。
10、夏天食豆宜吃雜，最好混合綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等豆類，加上大米、小米、黑米等，做成一頓雜豆粥，晚飯食用，不僅補水，還可增加營養。
11、夏至過後，高溫酷暑氣候時常出現，平日裏宜常用幾粒酸梅，加幾顆冰糖，煮一壺解暑的酸梅湯，養生防病的同時，還可讓您舒適度夏。
12、夏季，給心臟減壓吃萵筍，其含鉀量較高，有利於促進撒尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極爲有益。別的，夏食萵筍還可清熱瀉火。
13、高溫氣候，可煮些冬瓜茶、苦瓜湯、絲瓜面線或黃瓜粥等喝，飯後再飲一杯大西瓜汁，有助驅散暑氣。不過要適量，以免引起腹脹、拉稀等不適。
