不能吃寒涼食物是什麼體質，衆所周知只有身體健康才能精力滿滿地應對日常的學習和工作，因此鍛鍊身體與注重飲食是很有必要的，在平時的生活裏我們應該多吃對身體有好處的食物，保持營養均衡，接下來一起看看不能吃寒涼食物是什麼體質？
不能吃寒涼食物是什麼體質1
性體質的人羣不適宜吃寒性的食材，比如苦瓜、冰激凌、香蕉、西瓜、甘蔗等，這些寒性的食材吃多了會加重體內的寒氣，有可能引起腰痠背疼，腹部疼痛等症狀。除了飲食上要忌寒涼的食物之外，平時也要注意保暖，多做運動來增強體質，都可以改善這種情況。
寒性體質與熱性體質的簡要鑑別
1、寒性體質：寒性體質的人特別怕風也怕冷，經常手腳冰涼，而且特別容易感冒。寒性體質的人很喜歡熱的食物以及熱的飲料。一般喝水或者吃飯的時候都會選擇熱的食物。
寒性體質的人不喜歡喝茶。而且一般臉色以及嘴脣等部位都會比較蒼白。舌頭還會帶一點淡紅色。精神不好，說話和動作都經常感覺沒有力氣似的，如果是女性的話，那麼就會出現一些月經方面的問題，比如月經不調。月經來遲，或者說是天數變多，經血經常有血塊。
2、熱性體質：熱性體質的人經常會感覺自己口乾舌燥而且還會有口臭。喜歡喝冷的東西也喜歡吃冷的食物，害怕熱。經常出汗很多，而且體溫一直都是屬於偏高的。容易長痘痘，臉也容易就會發紅，眼睛裏面也會有點血絲。經常會便祕尿黃而且還脾氣很容易暴躁，經常睡不着覺。女性月經會提前而且分泌物特別多有異味。
怎麼調養：寒性體質的人不要吃涼的東西不適合長時間游泳，可以做一些有氧的運動。比如說慢跑，快走，太極拳等。不要做一些高強度的動作。自己注意保暖夏天的時候不要經常吹空調。每天用熱水泡腳，吃的食物也可以多選擇一些熱性的食物。比如肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、桃等，也可以選擇一些當歸，人蔘、桂園燉湯喝。冬天可以適當的吃一些火鍋。
熱性體質的人多吃一些寒涼的食物減少食量，熱性體質的人首先要解決便祕的問題。多吃一些涼性，而且纖維特別重的食物。幫助身體排出宿便，如果吃一些冰涼的食物或者是飲料可以先喝一點溫水，防止刺激腸胃，引起腸胃疾病。
因此，以上就是對於“寒性體質和熱性體質的簡要鑑別 要怎麼調養”的所有介紹了，希望可以對大家有所幫助。不管是寒性體質的人還是熱性體質的人。對身體都有一定的傷害，所以一定要及時的調養。恢復健康。平時一定要多注意自己的飲食習慣，寒性體質人就不要吃涼的東西了。熱性體質的人可以吃一點涼的東西。
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損陽氣的寒涼食物
冷飲
尤其到了夏季，很多人爲了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入人體後，爲了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
海鮮食有節制
除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度並不低，但是按照中醫藥屬性的劃分，多屬於寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。
所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸着薑汁食用才行，用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。
水果大多是屬於涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜爲主要食品，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀，如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況，就是因爲不食穀物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。
沒有五穀、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的'陽氣，最後發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯於子宮內，形成“宮寒”，出現一系列的月經失調的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，空腹時不要食用，最好在飯後吃。
綠茶飲茶有度
同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足。這種飲茶方式，弊大於利的。
同時還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶後都有心悸、頭暈的症狀，就是體內陽虛水泛的表現。正確的飲茶方法，應該是在飯後飲用，這樣既有助於消化，又可以清解火熱，且對人體沒有損傷。
不能吃寒涼食物是什麼體質3
吃寒性食物對身體的危害
1、女性寒性食物吃多了，容易變成體寒，容易出現經期不規律、痛經、甚至是損傷子宮與卵巢。
2、長期食用寒性食物身體代謝護混亂，隨着年齡逐漸增大代謝越來越難，就會導致脂肪堆積而發胖。
3、脾胃虛弱的人最好少吃，會加重脾胃虛寒的症狀。
4、有胃病多吃容易造成腸胃功能的紊亂，導致腹瀉。
5、慢性支氣管炎患者不要吃，因爲寒性凝滯，寒主收引，寒涼食品若食用過多可使氣管痙攣，不利於分泌物的排泄，從而加重咳喘，使痰不易咳出。
6、經常吃寒涼食物，會導致腸胃黏膜毛細血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌，會影響營養的吸收，特別蛋白質、鐵等營養素的吸收，會導致營養不良。
寒性食物有哪些
瞭解了寒性食物對身體的危害，我們不妨再多瞭解一些，來看看哪些屬於寒性食物，在食用時注意避免。
屬於寒性食物
1、蔬菜類包括苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、豆腐、白蘿蔔、西紅柿、茄子、芹菜、油菜、絲瓜、綠豆芽、海帶、紫菜、蘑菇、空心菜等。
2、水果類包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、蘋果、火龍果、哈密瓜、獼猴桃、山竹等。
3、松花蛋、豆製品等。
4、肉類包括甲魚、鴨肉、田螺、螃蟹等。
