吃自己洗的水果不剝皮

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吃自己洗的水果不剝皮，很多人平時都喜歡吃水果，水靈靈的水果總讓人想咬上一口，有的人吃水果的時候喜歡剝皮但也有人喜歡不剝皮，下面爲大家分享吃自己洗的水果不剝皮。

吃自己洗的水果不剝皮1

不去皮挺好的，能讓身體吸收到更豐富的營養，我認爲有些水果洗乾淨不去皮吃更好，這樣能讓保持水果的天然滋味也不會亂營養流費，因爲很多水果皮中也有豐富的營養，像蘋果、葡萄以及梨等水果吃的時候都不適合去皮，帶皮吃對身體更好。

吃蘋果不去皮好

蘋果是人們一年四季都會吃的一種家常水果，這種水果中含有豐富的膳食纖維和維生素C，而它果皮中膳食纖維與維生素C的含量都比較高，而且它的果皮還具有很強的抗氧化能力，相對於果肉而言它具有更好的食用功效，所以吃蘋果時不去皮會讓身體吸收到更多的營養，也會讓蘋果的食用功效更爲出色。

吃梨不去皮好

梨是一種能清熱潤燥，化痰止咳的美味水果，它的口感脆嫩，果汁含量比較大，是一種保健功效極爲出色的養生水果，不過這種水果的果皮中有豐富營養，它的果皮潤肺止咳的功效更爲出色，在用梨做冰糖梨水的時候，一定不能去除果皮，不然會影響它化痰止咳的功效，所以吃梨時不去皮更好。

吃葡萄不去皮好

葡萄是每年夏天會大量上市的一種美味水果，這種水果不但含有豐富葡萄糖，還含有大量的白藜蘆醇和花青素以及黃酮類化合物，而白藜蘆醇和黃酮類化合物的都存在於它的果皮中，所以吃葡萄的時候儘量不要去除果皮，不然會讓葡萄的營養價值大大折扣，食用後不能讓它發揮好的食用功效。

吃水果不去皮但要洗乾淨

吃水果不去皮比較好，但一定要把水果洗乾淨，因爲很多水果表皮會有一些果蠟和一些農藥殘留，如果洗不乾淨直接吃下去會對身體有害，容易危害身體健康，在清洗水果時最好放少量的小蘇打或者用鹽水浸泡一會，這樣會讓洗好的水果更乾淨吃起來也會更安全。

吃自己洗的水果不剝皮2

吃水果不削皮對人體健康是否會造成影響，應該根據實際情況來判斷。如果是沒有農藥殘留，安全健康的水果，加上本身水果的外表皮可以攝入，這種情況下不削皮不會帶來身體傷害。

因爲水果的外表皮也含有營養物質，特別是膳食纖維含量豐富，對於腸道蠕動速度緩慢的人來說，補充這些膳食纖維能夠讓腸道蠕動能力提高，加速糞便，有害物質排泄。

如果水果的外表皮不能攝入，口感差，這種情況就不要繼續吃。當然，也有部分水果是有農藥殘留的，如果不清楚水果的來源，爲了保證健康最好去掉外表皮，以免攝入後影響健康。

吃水果需注意什麼？

1、不要當作主食大量攝入

在吃水果的'時候要注意多方面問題，不要將水果當作主食大量攝入。雖然水果也可以爲人體提供營養物質，但是相比其他的食物來說營養還比較單一，如果單純將水果當作主食，也容易缺乏營養物質供應。

那些想要減肥的人，飲食方法要正確，葷素搭配合理，在減肥期間水果可以適當攝入，但是不能大量吃，否則其他營養缺乏可能也會出現不良症狀。加上部分水果含有的糖類物質比較豐富，大量吃也會有血糖升高，身體肥胖的風險。因此，要通過控制好水果的攝入量來保持身體健康狀態。

2、果酸含量豐富的水果不要空腹攝入

吃水果還應該注意時間問題，部分果酸物質含量豐富的水果不宜在空腹狀態下攝入。很多人早上起牀就想要吃水果，但是經過一整晚的睡眠胃部排空，胃酸分泌出來之後，應該選擇一些性質溫和的食物來讓身體正常消化。

如果此時沒有食物可以提供營養，但是攝入富含果酸的檸檬、山楂或者獼猴桃，這些類型的水果攝入之後容易刺激胃粘膜導致胃酸的分泌量更多，在胃酸大量產生之後胃部的黏膜也會受到傷害，更容易有炎症或者潰瘍產生。

由此可見，長時間吃不削皮的水果是好是壞應該根據水果的健康情況來判斷，如果水果外表皮是可以吃的，沒有農藥殘留，正常攝入可以收穫好處，獲取裏面豐富的營養。如果已經受到了農藥的污染，最好不要繼續攝入。

吃自己洗的水果不剝皮3

水果皮有大用處

香蕉皮

香蕉皮中含有蕉皮素，可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢症。蕉皮還有止煩渴潤肺腸通血脈增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂凍瘡。除此以外，它還可治療高血壓防治腦溢血癥。把香蕉皮曬乾磨成粉還是保護皮膚的佳品。另外，用香蕉皮反覆擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污跡。然後再打上鞋油，頓時可使足下生輝。

橘子皮

橘皮洗淨蒸糖水飲用，有順氣清肺祛溼止咳化痰的功能。另外，橘子皮內含鹼性物質，用它蘸點鹽，可將陶瓷搪瓷鋁鐵類炊具餐具上的污跡一擦而淨。橘子皮還含的較多的芳香物質，將它放少許在冰箱裏，可除異臭味。家制生物有機化肥裏放點橘子皮，可使花肥液料不發臭。