早上空腹吃橙子可不可以，橙子富含維生素C，汁水豐富，所以受到很多人的歡迎。有些人在早上起來的時候會覺得沒有胃口，所以會空腹吃個橙子，那麼早上空腹吃橙子可不可以呢？一起來看看吧。
早上空腹吃橙子可不可以1
早上空腹吃橙子可以嗎
橙子不建議早上空腹食用。
橙子中含有豐富的果酸和糖分，若是早上空腹時食用，會刺激胃酸大量分泌，可能導致腸胃出現不適反應，尤其是本身腸胃較弱，並且胃酸過多、脾胃虛寒等情況的人羣會更嚴重，因此建議空腹時不要食用橙子。
空腹吃橙子有什麼影響
有些腸胃功能較好的人羣，空腹食用橙子可能不會有不適反應，一般喝點熱水促進腸道中山竹代謝就可以了，但有些人羣食用會出現一些不適情況。
反酸
橙子中含有不少糖分，並且含有多種有機酸，食用會刺激唾液分泌，進而反饋給消化系統，促進胃中消化液的分泌，引起胃酸上涌，會刺激消化道最底部，導致反酸的情況出現。
消化不良
橙子性涼，食用會一定程度上降低消化功能，特別是本身消化功並不好的人羣，空腹食用橙子有可能出現消化不良的情況。
空腹吃了橙子怎麼辦
1、空腹食用了橙子可以喝一些熱水緩解腸道的寒涼之氣，並且按摩一下腹部，促進腸道的蠕動，利於腸胃消化吸收。
2、若是出現了消化不良的情況，可以吃些酶類促消化的藥物，或者是吃一些抑制胃酸的藥物，可以緩解反酸和腹脹的情況。
什麼時候吃橙子較好
兩餐之間食用橙子較好。
一般情況下，食用正餐之後1個半小時之後吃橙子較好，此時腸胃中含有尚未完全消化的食物，避免橙子直接作用於腸胃，導致不適的情況出現，另外，注意不要在晚餐後食用比較好，以免攝入糖分過多引起發胖。
什麼人適合空腹吃橙子
1、燥熱體質者
一般燥熱體質的人羣空腹食用橙子，不會出現不適反應，因爲橙子的寒涼屬性可以緩解體質的燥熱情況，因此空腹食用也是可以的。
2、便祕者
平常有便祕困惱的人羣可以試下空腹吃橙子，因爲橙子性涼，有一定促進腸道滑利性的作用，食用可以促進腸道通便，緩解便祕的情況。
早上空腹吃橙子可不可以2
橙子的營養非常豐富，包含有大量的營養成分，而且橙子的味道酸酸的，非常刺激人的食慾，而許多人早上空腹狀態時大多都不是很有胃口，所以不少人就會吃橙子來促進食慾。
1、橙子的營養功效
橙子酸甜可口，營養豐富，所含的維生素C，B族維生素，煙酸豐富，具有生津止咳，利尿和胃，潤肺化痰的恭喜啊。其中維生素C和維生素P能幫助增加機體抵抗力，增強毛細血管彈性；纖維和果膠能促進腸胃蠕動，有助清腸通便，幫助排除體內的有害物質。
2、常吃橙子有什麼好處
吃橙子防癌
橙子能夠補充人體一天所需的大量維生素C，提高身體抵抗力，同時能幫助清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。而且橙子還包含了大量的黃酮類物質和類胡蘿蔔素，黃酮類物質具有抗炎症，強化血管，抑制凝血的作用，類胡蘿蔔素有很強的抗氧化功效，這些成分使橙子對多種癌症的發生起到了抑制作用。
吃橙子減肥
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，而且多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最佳選擇，嗜甜而又要擔心發胖的的人羣可以吃橙子來滿足對甜食的慾望，此外橙子富含纖維，多吃有助排便，能減少體內積聚毒素。
吃橙子降血脂
橙子性味酸涼，含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C能增強毛細血管韌性；果膠能幫身體助儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用。
3、早上空腹吃橙子好嗎
早上不宜空腹吃橙子，人的腸胃在經過一夜休息之後，功能還處於恢復狀態，而橙子中含有大量的有機酸和糖分，空腹食用的話容易加重胃酸分泌，對胃黏膜造成刺激，引起腸胃不適，尤其是消化功能不好的人更加不易食用。
4、吃橙子注意四個禁忌問題
橙子一次不宜過量食用
橙子性溫，過量食用容易上火，陰虛陽盛人羣尤其要少吃，不然容易出現口舌生瘡，口感舌燥，咽喉腫痛，大便祕結等症。腸胃功能欠佳人羣吃太多橙子，容易發生胃糞石的困擾；身體健康的人羣也不宜過多食用，一次吃太多橙子易導致上火，從而誘發口腔炎，牙周炎等症，甚至出現皮膚變黃等症狀。
橙子和牛奶不宜同食
橙子中的果酸和維生素C與牛奶中的`蛋白質發生反應容易凝固成塊，不但影響消化吸收，還會引起腹脹腹痛腹瀉等症，因此吃橙子前後一小時內最好不要喝牛奶。
橙子和蘿蔔不宜同食
蘿蔔在人體中會產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，這種物質和橙子中的類黃酮相遇時，類黃酮會被迅速分解轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，這兩種物質會加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
新鮮橙子皮泡茶有損健康
剛從樹上摘下來的橙子一般都用保鮮劑浸泡過，這種化學製劑對橙子果肉一般沒有影響，但是橙子皮上殘留的保鮮劑難以洗乾淨，如果用這樣的橙子皮泡水喝，有損身體健康。
5、橙不能和什麼一起吃
橙+檳榔：身體不適
檳榔具有祛痰止咳、寬胸止吐、消食醒酒、驅蟲等的感化作用，但橙子忌與檳榔同食，一起吃會導致身體不適。所以在食用橙子之後忌吃擯榔。
橙+蛤蜊：影響維生素C的吸收
蛤蜊肉質鮮美無比，被稱爲“天下第一鮮”、“百味之冠”，江蘇民間還有“吃了蛤蜊肉，百味都失靈”之說。中醫認爲，蛤蜊肉性寒，味鹹；能滋陰、化痰、軟堅、利水，有滋陰明目、軟堅、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因爲蛤蜊和橙同食，會影響維生素C的吸收。
橙+蝦：身體不適
由於橙子富含維生素C，而蝦肉中的無毒砷化合物會被維生素C還原爲劇毒砒霜，吃多了便會危及生命。另外，橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會發作不易消化的物質，易刺激胃，呈現嘔吐等徵兆。
橙+牛奶：影響消化
吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收，還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。
橙+豬肉：影響消化
橙子與豬肉不宜同食，橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合，生成不利於人體消化的物質，從而發生噁心、腹痛等症狀。
