綠茶和紅茶哪個功效好，飲茶對於減肥來說效果是非常顯著的，有的茶不僅具有減肥功效同時還具備美容養顏功效，不同茶葉功效也有所不同，下面來聊聊綠茶和紅茶哪個功效好？
綠茶和紅茶哪個功效好1
茶飲中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可抑制脂肪與醣類吸取，而且資助脂肪剖析與焚燒。連續飲用，能資助養成不易發胖的體質。
茶葉在摘採後與氛圍中的氧氣打仗，舉行酵素氧化，稱爲“發酵”，而綠茶則跳過這項功課，直接殺菁製成茶葉。
因爲未經由發酵歷程，以是綠茶能保存大部分的養分，尤爲是能資助焚燒脂肪的兒茶素。
綠茶的減肥魔力1：兒茶素資助解膩消脂
在清除咖啡因作用的環境下，茶葉中的兒茶素也能增進新陳代謝，連續資助脂肪代謝。
兒茶素屬於單寧的一種，爲綠茶澀味的泉源。
實在無論綠茶或者紅茶都含有兒茶素，只是現在以爲，未經發酵的綠茶，兒茶素含量在茶葉中的比例較高。
兒茶素能增強熱能孕育發生，增進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並剋制胰臟脂解酵素的活性。
用餐後喝1杯綠茶，可防備血糖連忙上升，並淘汰資助脂肪囤積的荷爾蒙排泄。
綠茶的減肥魔力2：低落血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對於血壓低落的作用非常顯着，不只能剋制血壓上升，也能使高血壓降落。
也有鑽研指出，單寧酸能清除血中過剩的膽固醇，可以使動脈硬化的演化速率被節制再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的防備也有資助。
綠茶和紅茶哪個功效好
甚麼時間喝：餐後飲用，資助解膩消脂。
怎麼喝：自行沖泡時水溫不宜過高，但也不要冰飲，想減肥，更不宜加糖或者其他配料。
加分法門：搭配梅子、芝麻、鹽飲用，可以讓綠茶的保健功效再提拔。
高溫沖泡流失養分：綠茶比起其他茶類更容易氧化，生存限期相對於變短，買回家後應該儘快喝完，或者放入冰箱生存。
因爲高溫也會損壞有益健康的身分，因而自行沖泡時水溫不宜過高，茶葉沖泡水溫約80℃，綠茶粉沖泡水溫約60℃便可。
較傷胃不宜枵腹喝：綠茶性涼，含有咖啡因，要是濃度越高，咖啡因含量也會增添，以是要制止枵腹狀況下飲用，以避免傷胃。
爲了制止引起失眠，睡前也只管即便不要飲用。
對於不愛喝咖啡，但又想應用咖啡因減肥的人來講，紅茶是絕佳的替代品！
若是以容量來計量，咖啡的咖啡因含量比紅茶來得多，但若是以重量來計量，紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，並且紅茶裏還含有茶黃素，可以溫熱身材、增進代謝，至關值得一試。
紅茶的減肥魔力1：咖啡因提拔燃脂力
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪剖析到血液中，讓活動時的燃脂力更加。
咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提拔水份代謝，排擠過剩的水份與老舊廢料。
咖啡因還可活化胃液排泄，增進消化，但胃欠好的人要警惕不要攝入過多！
紅茶的減肥魔力2：薑汁紅茶資助代謝
紅茶內含的.茶黃素，可以溫熱身材，而生薑含有薑辣素（Gingerol）加熱後會轉變成姜烯酮（Shogaol），也有溫暖身材的效用。
將生薑的皮削去，磨成生薑泥，參加紅茶一同飲用，更能增焚燒脂肪的結果。
食用姜泥還可以攝入食品纖維，改進便祕。
對於女性而言，最讓人開心的是，生薑也可調解酷寒體質，就算不減肥，爲了康健，也不妨一試。只要天天早上起牀後，泡杯熱紅茶，參加少量姜泥，就可以溫暖身材，提拔代謝，增添1天的瘦身力！
注意事項
甚麼時間喝：早上飲用，可以溫暖身材，進步代謝。
怎麼喝：1日1杯，胃欠好的人要警惕飲用量。
加分法門：搭配薑汁或者姜泥一塊兒喝，瘦身的結果更好。
腸胃虛弱者勿飲用過分：與綠茶相比，紅茶經由發酵的步伐，本來的兒茶素經氧化後，轉爲茶紅素以及茶黃素，對於心血管疾病有很好的防備結果，並且紅茶性甘味溫，對於腸胃的包袱對比沒那末大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。
燥熱體質適量飲用：生薑、紅茶都是屬於性溫的食品，因而可以溫暖身材，因爲夏日天熱，因而不宜飲用過多，體質較燥熱的人，也要適量飲用。
綠茶和紅茶哪個功效好2
綠茶和紅茶的效果是什麼？
1、綠茶的效果:
綠茶不發酵茶，以適當的茶樹新梢爲原料，經過殺青、揉捻、乾燥等典型技術過程製作，保留了茶葉本來的三個功能營養成分:茶多酚、茶氨酸、茶多糖。
綠茶具有精神清爽、清熱解暑、消化痰、消除厭倦減肥、消除煩惱、消毒醒酒、生津止渴、消火明目、止痢除溼等藥理作用，具有放射線和心腦血管和癌症等現代疾病的藥理效果。
2、紅茶的效果:
紅茶是發酵茶，以適當的茶樹新芽葉爲原料，經過工作萎凋、揉捻(切)、發酵、乾燥等典型技術過程精製而成。紅茶在加工過程中發生了以茶多酚酶促氧化爲主的化學反應，鮮葉中的化學成分變化較大，茶多酚減少90%以上，產生了茶黃素、茶紅素等新成分。香味物質比鮮葉明顯增加。因此，紅茶具有紅茶、紅湯、紅葉和甜酒的特點。
紅茶可以幫助胃腸消化，促進食慾，利尿，消除浮腫，強化心臟功能。紅茶中富含的黃酮類化合物可以消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。中醫認爲茶也分爲寒熱。例如，綠茶是苦寒，適合夏天喝，用於消暑的紅茶、普洱茶很溫暖，適合冬天喝。烏龍茶、鐵觀音等中性。
綠茶和紅茶的適用者是什麼？
1、適合喝綠茶的人:適合高血壓、高脂血症、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品過多的人、醉漢。長期吸菸飲酒過多，發熱口渴，頭痛昏昏欲睡，小便不利，吃奶類食品過多的人也應該吃。
2、適合喝紅茶的人:老年人、虛寒體質者應該喝紅茶、胃寒和胃虛的人。另外，適用於高血壓、高脂血症、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品過量食用、醉酒者。
綜上所述，喝綠茶還是紅茶，最好根據自己的興趣和體質情況來選擇。
