吃西瓜有什麼好處和作用，西瓜是大家夏日常吃的水果之一，每到炎熱的夏天，清熱解暑的西瓜總是使很多人情有獨鍾，那麼你知道吃西瓜有什麼好處和作用嗎，一起看看吧。
吃西瓜有什麼好處和作用1
從西瓜的營養及作用上講，它利尿、有助消化，西瓜中水的含量佔了絕大部分，所以吃西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用。既然身體的毒素能夠及時隨尿液被排出，新陳代謝自然就會好。西瓜中含有維生素A、C、B1、B2等，同時它不含脂肪，因此吃了不會發胖。所以從這個道理上講，西瓜對有些人確實會有減肥的效果。
1、西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。
2、西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化爲可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。
3、西瓜還含有能使血壓降低的物質。
4、吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。
5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
6、西瓜的美容作用一流。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是完美的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉白；吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部有斑處，可以去斑；最後再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚還有舒緩鎮靜補水的功效。
7、吃完的西瓜皮還可以美容。冰鎮後的西瓜皮能夠鎮靜並治療被曬傷的皮膚，經常使用有較明顯的增白作用；西瓜肉中含有極高量的維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養分；西瓜有清熱解暑、利尿除煩等功效。用西瓜按摩以及敷臉，感覺清新舒爽。可使肌膚細膩、白淨、富有光澤。
8、在治療腎炎和降低血壓方面，西瓜可算是果菜之中的好醫生。它所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化爲可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；它還含有能使血壓降低的物質。吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。
吃西瓜有什麼好處和作用2
清熱解暑
1、西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，可有效補充人體的水分，防止因水分散失而中暑。同時，西瓜還可以通過利小便排出體內多餘的熱量而達到清熱解暑之效。
補充營養
2、西瓜在所有瓜果中果汁含量最爲豐富，其果汁幾乎包含有人體所需的各種營養成分。對人體健康極爲有利。
促進蛋白質的吸收
3、現代研究發現，西瓜汁中含有蛋白酶，可將不溶性蛋白質轉化爲水溶性蛋白質，以幫助人體對蛋白質的吸收。
美容
4、西瓜汁猶如人體的清道夫，能排除體內代謝產物，清潔腎臟及輸尿管道，同時還可激活機體細胞，達到美容及延緩衰老的功效。
利尿降壓
5、西瓜中瓜氨酸和精氨酸能增進尿素的形成而導致利尿，西瓜的配糖體也具有利尿降壓作用。西瓜含有少量鹽類，對腎炎有特殊的治療效果。
吃西瓜的禁忌
6、西瓜不宜吃得太多
西瓜屬於“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。
感冒初期最好不吃
中醫將感冒分爲風寒和風熱兩種。感冒初期，在沒分清楚感冒屬於哪種類型時，吃太多西瓜，很可能讓寒氣加重，導致病情惡化。
如果已經確認是風熱感冒，並伴有高熱、口渴等內熱症狀，這時可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。
少吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，應注意把握好所食用西瓜的溫度和數量。
最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裏的溫度大約是8－10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。
對於有齲齒（蛀牙）和牙齒遇冷後即會感到牙酸、牙痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
產婦不宜多吃西瓜
產婦的體質比較虛弱，中醫認爲多吃西瓜會過寒而損脾胃，不宜在飯前及飯後吃因爲西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液；
在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦的健康影響更大。
口腔潰瘍病人不能吃
口腔潰瘍在中醫中被認爲是陰虛內熱、虛火上擾所致。西瓜有利尿作用，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程綿延，不易癒合。
吃西瓜有什麼好處和作用3
一、吃西瓜的'好處
1、生津止渴
西瓜果肉汁多，味道甘甜爽口，有生津止渴、滋陰潤燥的功效。既可生吃，也能榨汁喝，是絕佳的純天然止渴飲品。
2、利尿消腫
西瓜有利尿作用，加上水分膠多，所以吃西瓜後排尿量會增加。水腫體質，特別是長期久坐，腿部浮腫的人，可以常吃西瓜幫助排出體內多餘的鹽分，可以達到美腿消腫的效果。
3、消暑除煩
西瓜味甘、性寒，含水量高達90%以上，具有清熱消暑、清心除煩的功效。夏季天氣炎熱，可以多吃西瓜消暑除煩。
4、輔療黃疸
吃西瓜會明顯增加尿量，從而達到減少膽色素含量的目的。而且西瓜水分多，易消化，能幫助軟化大便，幫助保持大便通暢，對治療黃疸有一定的幫助。
5、解酒醒酒
西瓜水分多，可以幫助稀釋血液中酒精的濃度。且西瓜有利尿作用，醉酒後吃能加速酒精排出體外。對解酒精中毒，宿醉後頭暈、煩渴很有效果。
6、美白護膚
西瓜含水量很高，既能補充水分滋養皮膚，又能利尿促進色素代謝。且由於富含瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸等多種能增加皮膚生理活性的氨基酸，常吃還能修復受損細胞，讓肌膚細膩光澤有彈性。吃完西瓜後，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，還能去油、美白，幫助調理肌膚水油平衡。
7、消除疲勞
西瓜的清甜口感，富含果糖，能快速被人體吸收利用供能，夏季昏昏欲睡時來一片冰西瓜，可以消除久坐引發的肌無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。
8、降低血壓
西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對心血管病，如高血壓等有一定的治療效果。
二、吃西瓜的壞處
1、致拉肚子
西瓜吃多了會產生腹瀉，有兩個原因。西瓜含糖分較高，腸胃吸收較高的糖量後，體內會有高滲透的現象，腸胃細胞吸收水分的作用小於糖分的滲透壓，多餘的水分被糖吸收排出體外，就容易拉肚子。西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，加重體內溼氣，脾胃虛寒時就會導致大便糖稀。
2、消化不良
西瓜性寒，吃多了會加重體內寒氣，且由於西瓜水分多，吃多了會沖淡胃液，從而容易引起胃脹氣、消化不良。
3、加重感冒
中醫上來講感冒初期應從表而解，不可攻裏，而西瓜屬於清裏熱的水果，感冒初期吃西瓜容易加重病情。 但是感冒加重後，如果出現高熱、咽喉痛等裏熱症狀，可以適當食用西瓜幫助治療感冒。
4、腎臟負擔
西瓜含水分多，有利尿的作用，腎功能不全者，對水的調節能力大大降低，不能及時將體內多餘的水分排出，吃西瓜會加重腎臟負擔。因此，不宜多吃，否則會導致血容量急劇增多，甚至誘發急性心力衰竭而死亡。
5、加重陰虛
西瓜有利尿作用，陰虛內熱者吃西瓜，會使得體內所需的正常水分過渡排出，從而加重陰液偏虛的狀態。比如虛火導致的口腔潰瘍，吃西瓜的話口腔潰瘍會更嚴重。
6、影響血糖
西瓜糖分含量較高，正常人可以及時分泌胰島素調節血糖，但是糖尿病患者吃了以後，則會引起血糖急劇上升，不利於病情恢復。因此糖尿病是不能吃西瓜的。
