備孕吃什麼可以讓卵泡長得更好,女性在備孕的時候，需要確保自己的身體狀態良好，最重要的是，在備孕期的時候，卵泡的質量是非常重要的，那麼備孕吃什麼可以讓卵泡長得更好呢？
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1、要想卵泡發育得好，建議大家一定多多的攝入一些新鮮的水果和蔬菜，因爲水果和菜富含豐富的花青素和維生素，能夠幫助身體新陳代謝加快的同時也會使得卵巢功能健全運轉
這對於卵泡發育是很有好處的。在選擇水果方面，要選擇那種深色的水果，如果糖分比較高的話，應該少吃避免長胖。
2、要想卵泡發育得好，建議大家一定要適當的攝入紅肉，很多女性會存在缺鐵性貧血，缺鐵性貧血就是因爲體內缺乏鐵原子所導致的，所以攝入牛肉、羊肉等肉類是能夠緩解貧血和增強卵泡質量的。
3、增強卵泡的質量，一定要重視蛋白質的攝入，很多人覺得蛋白質是會讓人長胖的，其實這種看法是錯誤的，蛋白質堪稱生命的基石
蛋白質的足量攝入是不會導致肥胖的，蛋白質的攝入還會有利於卵巢功能的正常運轉，對於卵泡的發育非常有好處，此外也建議大家除了喝牛奶之外，還應該多喝一點豆漿。
增強卵泡的質量並不是一朝一夕就能養成的，除了在飲食上注意科學的安排之外，建議大家還是應該堅持鍛鍊身體，並且養成早睡早起的好習慣，只要身體健康代謝正常，卵泡的質量會比較好，而且在孕期孕婦的妊娠反應也會比較輕微，這樣的.身體情況下孕育的胎兒一定是非常健康的。
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一、豆類食物
女性在備孕的過程中應該要多吃一些豆類食物，比如說黃豆，黑豆等，食物當中含有非常豐富的植物雌激素，有助於女性卵泡的發育，讓卵泡長的又大又好，而且也能夠補充雌激素，讓身體更適合受孕。
二、生薑紅糖茶
女性如果說存在宮寒的情況，那麼卵泡的質量也會比較差，可能會影響受孕，想要養卵泡，就得改善宮寒的症狀。建議這類女性平時多喝一些生薑紅糖茶，既能夠爲子宮保暖，又可以加速身體的血液循環，讓卵泡更好的發育。
三、野生甲魚湯
野生甲魚湯是女性養卵泡最好的一種食物，甲魚的滋陰補腎效果特別好，在做這個湯的時候，加上適量的枸杞、晚上之類的滋補藥材，可以加強它的功效，增加女性透明白帶的分泌量，有效促進卵泡發育。
四、海魚
女性備孕期間多吃一些海魚，比如說三文魚，帶魚等，也能夠養卵泡。因爲這些海魚當中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，可以提高人體的免疫力，也能夠讓女性保證卵子的健康。
五、富含鐵元素的食物
女性在備孕期間，多吃一些富含鐵元素的食物，也是有助於卵泡發育的。生活中富含鐵的食物比較多，比如說黑木耳，瘦肉，銀耳，動物肝臟等。
六、穀類食物
穀類食物也含有豐富的植物雌激素，女性多吃一些穀類食物能夠爲身體補充雌激素，有效的促進卵泡發育，增加受孕機率。常見的穀類食物有大麥，燕麥，大米，玉米等。
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1、黑豆功效
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰痠好多了，體溫也比較好。
2、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
3、紅塘生薑水
暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天裏不要和老公同房，7天后再在一起。
提醒姐妹們注意，因爲YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。
紅塘姜水是較爲熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也爲下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。
至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！
4、當歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。）
5、水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
6、豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
7、蝦溫補腎元
蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20杆6%、脂肪佔0杆7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛，腰膝痠軟，婦女月經量少，乳少等。
