吃什麼可以讓卵子質量變好，很多女性都是通過藥物來提高卵子的質量的，其實通過一些食物也是可以的達到這個效果的，下面大家就跟隨小編一起來看看吃什麼可以讓卵子質量變好的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。
吃什麼可以讓卵子質量變好1
1、黑豆 （補充雌激素）
時間：YJ乾淨後連吃6天黑豆。
若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。 （注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃）。
2、豆漿
時間：每天
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
3、水魚湯
時間：月經5天后 每次週期只吃一次即可 （因爲這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接着再吃一次）
材料：來YJ的第五天吃，一斤重腳魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。
做法： 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。內臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。
其他建議：每週吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
海藻類：海帶、紫菜等所含的.膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
吃什麼可以讓卵子質量變好2
核心提示: 卵泡的質量決定了女性受孕的機率，所以對於很多正在備孕的女性來說，吃什麼可以提高卵泡的質量是大家最關心的，對這些女性來說，此期間可適當攝入富含鈣和鐵的食物、維生素含量高的食物、富含鋅的食物以及可以促進雌激素分泌的食物。
卵泡的質量不僅決定了女性受孕的機率，同時也影響着寶寶日後的健康，因此，有越來越多的女性在備孕期間開始重視飲食方面的問題，很多女性都想知道促排吃什麼卵泡質量好?其實，有四類食物女性朋友不妨試試看，下面就從文中具體看看都是哪些食物吧。
富含鈣和鐵的食物：牛奶、黑芝麻、魚蝦等食物均有一定的補鈣作用，豐富的鈣質不僅能提高卵泡質量，還能促進卵子生長和發育。菠菜、紅棗、蛤蜊、茄子、山藥等含鐵量較高，女性經常吃此類食物不僅可以改善貧血症狀，還能達到提高卵泡質量的目的。
維生素含量高的食物：通常來說，水果和蔬菜當中的維生素含量都比較高，女性朋友可以選擇一些富含維生素C和維生素E的食物，這兩類食物均具有抗氧化的作用，而且還能降低自由基對人體細胞的傷害，更可以改善卵泡質量，進而大大提高女性的生育能力。
富含鋅的食物：當女性體內鋅含量不足時，各生殖器官的功能也會隨之降低，進而影響卵泡的質量，所以女性朋友平時可以適當的補充一些動物肝臟、黃豆等含鋅的食物。
促進雌激素分泌的食物：如各種穀物、洋蔥、葵花籽、堅果類等都具有促進雌激素分泌的作用。雌激素具有促排卵、提高卵泡質量之功效，對於有需求的女性可適當增加此類食物的攝入量。
促排吃什麼卵泡質量好就如上文所述，任何一類食物都不可能完全替代其它食物所提供的營養，而且對人體再好的食物多吃也會適得其反，因此，只有做到營養均衡搭配、合理膳食，配合良好的生活作息習慣，才能達到最終的目的。
