吃什麼養卵子？很多想懷孕的女性朋友，在很多關於備孕的信息上，瞭解到需要通過一些食補，來促進卵子的排放，和提高卵子的質量，這樣能夠幫助我們更快速的備孕，那麼吃什麼養卵子呢？
吃什麼養卵子1
1、豆製品。可以選擇豆腐、豆漿、腐竹等裏面含有植物雌激素，類似於人體的雌性激素，具有調整內分泌的功效，而且能夠保證正常的月經週期，改善自身的體質，每天可以喝一杯豆漿。
2、動物的血。可以選擇鴨血、豬血、雞血，因爲這些血液裏面含有大量的血紅蛋白，當進入人體之後被胃液分泌，能夠和身體裏面的重金屬、灰塵等有害物質發生反應，從而提高淋巴細胞的吞噬功能，並且裏面含有大量的鐵元素，可以保證卵子的健康。
3、海魚。海魚裏面含有多種不飽和脂肪酸，可以提高身體免的疫力，對於備孕的女性來說是非常健康的食品，有利於保證卵子的質量，可以選擇小黃花魚、帶魚、沙丁魚，經常要購買新鮮的海魚，如果對海產品過敏的話儘量不要吃。
4、黑豆。黑豆可以爲女性補充雌性激素，每天使用清水浸泡12個小時之後，用清水煮，一直煮透爲止，可以根據自己的口味放入適量的鹽，從月經結束後第一天開始每天吃47顆，連吃一個星期，就可以保證卵子的質量。
5、水煮魚。需要500克的水魚，十克枸杞、山萸肉、淮山一起放在鍋裏面燉45分鐘，最後加入調料味即可，在月經的第五天開始服用，每一個週期吃一次。
怎麼提高卵子的質量？
1、月經期間避免夫妻生活
如果在月經期間夫妻生活的話，容易刺激身體產生抗精子的抗體，導致女性出現盆腔感染、子宮內膜異位症，從而降低卵子的活力，所以在月經期間不能進行夫妻生活。
2、運動健身
平時可以採取適當的體育鍛煉，不僅可以提高身體的素質，確保卵子的質量，同時也可以讓女性備孕成功。女性朋友要注意生活的規律，戒掉煙，每天保證八個小時的睡眠時間，這樣纔可以爲健康的卵子做準備。
溫馨提示
卵子質量好壞直接決定了胎兒的健康與否，所以平時要多吃補卵子的食物，避免亂使用藥物，減少做人工流產的次數，儘量不要熬夜，保持規律的生活，早睡早起，及時排解內心的壓力，學會放鬆，避免長時間處於壓抑和緊張狀態。
吃什麼養卵子2
1、韭菜韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
2、鮮蔬果汁它們所含的.生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
3、海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
4、動物血豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
5、含維生素C多的食物女性想要促排卵，維生素C可是不能少的，它可以促進卵子的正常發育，女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果，都是維生素C較爲豐富的食物。
6、蛋雞蛋常被用作參考蛋白，是最適合人體需要的、最容易吸收、質量最高的蛋白質。同時作爲全卵，營養素非常全面和優質，且富含保健作用很好的卵磷脂。
7、豆類食物豆類食物是女性養卵子的首選食物，豆類食物是植物類雌激素食物，女性多吃不僅可以調節體內的雌激素，同時可以促進卵泡發育，增加受孕機率
平時可以經常吃些黑豆，或是豆腐，豆漿等8、穀類食物穀類食物中也有相當可觀的植物雌激素，可以有效促進女性排卵，不妨少少些大米的攝入，用小米、小麥、紅薯代替，但也不吃過量哦，粗糧細糧結合吃，纔可均衡營養，生個聰明漂亮的寶寶。
溫馨提示：大家想提高卵子質量，可以每週吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
吃什麼養卵子3
備孕女人吃什麼補卵子
1、韭菜
這種蔬菜富含纖維素，吃它能夠幫助身體排出毒素，對於女人而言，也是能夠增加排卵作用的。對此，建議備孕女人要吃點韭菜，比如說洗淨了以後，切成小段，放入鍋中炒熟，再加鹽、加少許味精調味就可以了。但是建議不要吃燒烤過的韭菜，太上火了。
2、豬瘦肉
豬瘦肉平日裏要多吃，因爲吃它可以促進卵泡發育，而且不管是哪一種烹飪方法，其功效還是一樣的。對此，建議備孕女人們購買一些豬瘦肉，將其洗淨以後切成小方塊放入鍋中，再加入一些洗淨黃豆，倒入適量的清水，直接燉煮成湯食用既可。
3、魚肉
多吃魚肉有助促進卵泡發育，幫助女人們提高卵子的質量。因此，想要卵子保持健康的話，備孕女人們要多吃魚肉，而且不管是海魚還是水魚，功效都是一樣的，都可以多吃一些。建議平日裏可以買些魚肉，與豆腐燉湯喝，味道鮮美，而且營養很豐富。
4、紅棗
吃紅棗可以起到補氣補血的作用，多吃紅棗的話，還能促進卵子發育，幫助排卵，對於受孕很有利。在備孕的時候，就可以準備一些紅棗和大米，洗淨了以後，熬成紅棗粥食用。
5、黑豆
女人排卵離不開雌激素的供給，體內雌激素不足的話，就會影響排卵。因此，備孕的女人們要多吃一些黑豆，其含有大量的植雌激素，吃它能夠很好補充雌激素，調節身體激素平衡。對於備孕女人來說，能夠達到促進排卵的作用。
6、果仁
女人排卵離不開微量元素的助推，而果仁中含有的微量元素比較多，因此，備孕女人們想要提高卵子質量的話，不妨多吃一些果仁類的食物。常見的有助備孕的果仁類食物有開心果、花生、松子、榛子等等。
女人如何保護卵子
1、喝點紅酒
女人堅持每天喝一小杯紅酒，可以提高卵子的活躍性，因爲紅酒中含有多酚，可以讓卵子更加健康。因此，建議晚上入睡前一個小時，要記得喝一小杯的紅酒，但是不能多喝。
2、吃煮豆腐
豆腐中含有大量的植物蛋白，吃它能夠讓卵巢更結實，卵子更健康，所以說，平日裏要多吃些豆腐。而烹飪方法建議水煮，如果油煎的話，會破壞植物蛋白的活性，反而起不到滋養卵子的作用。
此外，還需要注意的是，吃豆腐一天吃一小盤就夠了，多了會導致身體攝入過多的植物蛋白，會給腎臟帶來極大的負擔。
3、認真避孕
不想要孩子的話，請認真避孕，因爲每做一次人流，卵子的質量就會下降一些，人流次數越多，卵子質量也就越不健康。年輕的時候頻繁做人流的話，到了想要生孩子的時候，往往會因爲卵子質量差而難懷孕。
注意了，避孕的話，請選擇戴套，而不是吃藥，因爲藥物含有激素，吃多了影響內分泌，同樣會影響懷孕。
