怎樣喝蜂蜜水治便祕，很多人便祕了會想到蜂蜜水，而蜂蜜水是有治療便祕的作用的，不過用蜂蜜水治療便祕是很講究的，那麼怎樣喝蜂蜜水治便祕？下面我們一起來看看吧！
怎樣喝蜂蜜水治便祕1
1、想要達到喝蜂蜜水治療便祕的目的，要更好地把握好喝蜂蜜水最佳時間才行，我們可以在每天早上，先喝一杯溫暖的開水，然後再衝一杯蜂蜜水進去。
2、喝完了蜂蜜水以後，纔可以吃早餐，這是因爲這麼喝蜂蜜水治療便祕的效果會更好的，如果你不知道怎麼喝蜂蜜水的，就參考一下。
3、我們要怎麼喝蜂蜜水？就要先學會如何來調配這一杯蜂蜜水，才能達到喝蜂蜜水治療便祕的效果，我們可以先準備一杯溫開水，這個溫度不要超過60度，再加入一兩勺蜂蜜，再攪拌均勻，這時候我們就可以喝蜂蜜水了。
4、這調製蜂蜜水的時候，不能調得太濃了，同時想要達到長期用蜂蜜水治療便祕的目的，平時就要堅持，也不能三天打魚，兩天曬網的。
同時我們爲了達到喝蜂蜜水治療便祕的目的，一定要養成早上排便的修習慣，這樣你就不太容易便祕了。
5、有些人不想喝太多的水，而空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這樣是達不到喝蜂蜜水治療便祕的目的的，所以說想要達到喝蜂蜜水治療便祕的目的，一定要把握好喝蜂蜜水最佳時間，同時還要把握好怎樣喝蜂蜜水的方法才行。
檸檬蜂蜜水做法
方法一
材料
蜂蜜500ML，檸檬2個，廣口玻璃瓶1個。
做法
1、去買一些新鮮的檸檬，回家之後把檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後，晾乾、切片。
2、將檸檬片放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內，並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子，24小時後即可飲用。
3、飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
小訣竅
1、鋥亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗乾淨。
2、檸檬和蜂蜜融合後，蜂蜜的濃稠度變小，那是因爲檸檬出水的緣故，對此不用擔心，可以繼續飲用。
3、新鮮檸檬切片後，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長時間也不能超過一週。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要儘快喝完。
4、檸檬的酸性很強，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當增減，比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。
5、衝調檸檬蜜的時候不要用熱水，因爲蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。
6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再衝調蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的。
方法二
材料
檸檬3片，涼開水500ml，蜂蜜3湯匙（45ml）。
做法
1、檸檬洗淨切片。
2、放入涼開水中。
3、調入蜂蜜攪勻即可。
小貼士
1、每天用三片檸檬的話，一個檸檬通常可以用5天。切片之後，放入保鮮袋或保險盒，冰箱冷藏保存一週之內不會變質。
2、如果僅做這款檸檬蜂蜜水，在購買檸檬時一次不要超過3顆，因爲整顆檸檬在冰箱的保存時間也就3周。
3、涼開水，純淨水，礦泉水都可以哈。就是不要用生水。
4、一次多做點放冰箱冷藏，但喝前建議在室溫中放置5分鐘。尤其早晨起來空腹喝的時候，一定不要太涼。
5、冬季飲用的`話，用60度以下的溫開水即可，不要用開水，否則會破壞蜂蜜的營養物質。
6、檸檬雖好，但是對於胃寒氣滯，導致腹部漲滿不適，及虛寒引起的呼吸不暢，痰多的人都不宜食用。對於正處於傷風感冒，咳嗽發燒的人，也不宜過多食用檸檬製品。
方法三
材料
新鮮檸檬，蜂蜜，水。
做法
1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜（個人認爲洋槐蜜的口感相對好些）。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。（早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃）。
4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一週內不會變質。
方法四
材料
檸檬，苦瓜，蜂蜜。
做法
1、苦瓜50克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克（別用加工的蜂蜜，不但沒效果，還可能引起上火），檸檬去皮，切小塊；苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。
2、將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。
禁忌
1、由於富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。
2、不宜過酸，以免損傷牙釉質（爲此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。
3、由於檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。
怎樣喝蜂蜜水治便祕2
1、蜂蜜水治便祕
蜂蜜水治便祕並不是對所有人都有效。有的人喝蜂蜜水能通便，並不是因爲蜂蜜潤腸的作用，而是因爲身體果糖不耐受而造成的通便效果。
2、爲什麼能通便
蜂蜜裏含有大量的果糖，每個人吸收果糖的能力不同，果糖不耐受的人，腸道吸收果糖慢，那麼爲了平衡腸道內的滲透壓，水分會進入腸腔，糞便體積就會增大，從而出現通便效果。
3、喝蜂蜜水好嗎
果糖不耐受的人喝蜂蜜水容易出現拉肚子的情況。而且對大部分人來說，喝蜂蜜水通便的效果相當於喝一杯白開水起的作用，而大量喝蜂蜜水，還會使人攝入糖分超標，導致發胖。
4、便祕吃什麼好
便祕應多吃粗糧、薯類和豆類，如雜糧飯、八寶粥、燕麥粥、紅薯、紫薯等。每天還應多喝水，喝水不夠，大便容易乾燥。節食的人羣也不能吃太少，足夠的食物才能刺激腸道蠕動，可以多吃熱量低、體積大的蔬菜和水果。
5、秋季預防便祕
（1)補充水分
秋季流汗比夏季少，讓人誤以爲無需飲水，實際上大錯特錯，秋季乾燥更應注意補充水分。還在吃奶粉的寶寶，注意在兩頓奶之間加一餐水，大點的寶寶應保證1個小時至少喝1次水。
（2)多吃生津潤燥的食物
防止秋燥侵襲，還可多吃生津潤燥的食物，如白蘿蔔、火麻仁、蓮子、沙蔘、玉竹、山藥等，同時注意避免辛辣油膩食物。
（3)多吃蔬果
蔬果中的天然膳食纖維，可以增進腸道動力，促進腸胃蠕動，並擴張腸道，讓排便變順暢，因此應讓寶寶多吃蔬果。1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食。
（4)養成定時排便的好習慣
讓孩子每日定時、定點訓練排便，以建立起良性條件反射，養成按時排便的習慣。
空腹喝蜂蜜水真的能治便祕嗎
1、促進消化。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
2、改善睡眠。 蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。
3、潤肺止咳。 蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
4、抗疲勞。 蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。
5、杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。
6、促進兒童生長髮育。 加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。
