吃青提子會長胖嗎

吃青提子會長胖嗎，青提是漿果類家族中較爲常見的水果，其營養價值高於草莓，很多人都喜歡吃，一些青提是非常甜的，這讓很多的人覺得吃了可能會發胖，那麼吃青提子會長胖嗎？

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少量吃紅提不會長胖，如果吃的紅提量很多，在飲食又沒有控制下是會長胖。紅提的含糖量大約是15%-20%，屬於中高含糖量水果，如果是要減肥的患者不建議食用紅提。

單純吃紅提一般不會長胖，如果是飲食沒有控制，吃的飲食量本身就多，又吃了大量的紅提，紅提就會增加一定的糖負荷，造成肥胖。

減肥的患者主要是要管住嘴、邁開腿，對每天食用的大卡進行總量的控制，並且選擇一項適合患者的運動。如果入量多於出量，機體就會發生肥胖，機體會把多餘的能量轉變成脂肪儲存起來，造成肥胖，但吃提子適量一般是不會長胖。

青提熱量高嗎

提子的熱量爲：1500大卡/千克6280千焦/千克;

葡萄的熱量爲：430大卡/千克1800千焦/千克;

所以，提子的熱量高。

注：大卡爲熱量的米制單位國內用，千焦是熱量的英制單位國際用。

吃青提會胖嗎

青提這麼甜，一定有人想，它會不會變成脂肪讓我發胖呢?這種擔心其實並不是多餘的，因爲在青提子中，糖分是很高的，但是這些糖分中大部分都是果糖，果糖轉化成脂肪的速度是比較慢

比我們平常吃的蔗糖慢很多，這樣就讓它有更多的時間代謝掉，不那麼容易造成脂肪的堆積了。但是果糖有一個不好的是，它不那麼容易產生飽腹感，因此反而會促進大家大量食用，這樣果糖越來越多，還是會照樣轉化成脂肪，是有可能造成肥胖的哦!

溫馨提示

另外提子含有豐富的糖分建議不要過多食用，糖過多可以轉化成脂肪存積。

提子中的營養師不容小覷的，但是也不是所有人都可以吃的肆無忌憚啊。提子中含有豐富的糖分，對於一些糖尿病患者來說還是少吃爲宜啊。現在有些提子已經被加工製成餅乾糕點之類的了，受到了越來越多人的`喜愛。

吃青提子會長胖嗎2

提子是不適宜多吃的哦，而且多吃會在一定程度上長胖的！相信有很多愛美的女性朋友都會很注重自己的身材，特別是一些最近正在減肥的親們，想吃提子，但是又怕提子的熱量很高，這樣之前的減肥努力不久功虧一簣了嗎？

其實，每一百克的提子裏面，它的熱量是52大卡，是不高的一個熱量，是可以放心吃的，只要散步30分鐘就可以消耗掉這些熱量的。提子中碳水化合物含量超過1/10，並且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖可以適量進食。

但是，會讓人變胖的並不是提子的熱量高，而是它富含各種的糖分，這些糖分被人體吸收之後是可以轉化爲脂肪的，所以，愛美的MM們，還是要管一下自己的嘴哦，不可以對提子大吃特吃。

青提營養價值

青提主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；尚含鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。

根及藤葉含膠質、鞣質、糖類、碳水化合物；藤葉尚有各種有機酸類成分。

青提怎麼挑選

1、品質好的提子，果形一致，大小均勻，整串無散粒，拿在手裏較硬，口感脆甜。原則上，提子越大越好，但同時還要根據自己打算存放時間的長短來挑選。提子存放的過程，就是糖分釋放的過程，新鮮提子一般味道不夠甜，而放了一定時間的提子比較甜。

2、辨別提子的新鮮度：一看莖的顏色；二看皮的顏色。新鮮提子的莖是青色的，皮是粉紅色的。存放越久，莖越枯黃、皮越紅。如果發現一串提子的多顆果粒上有白點，那麼可以斷定這串提子不太新鮮。

3、提子的莖如果是顏色發白，那就是保鮮劑使用過量造成的褪色。

青提酸怎麼吃

1、可以將酸提子做罐頭：就是把提子洗乾淨剖皮，白開水半瓶，然後找個乾淨的罐子，倒進去，把剖好的提子倒進去，放白糖到洗好甜度就可以，然後放冰箱冷藏24小時，就可以了。

2、可能是沒有完全成熟的原因導致的，可以和香蕉或蘋果放在一起，催熟後再食用。尚未成熟的水果是“青澀”的，一般而言硬而不甜。青來源於其中的葉綠素，澀來自於其中的單寧，而硬主要是果膠的功能，不甜則是因爲澱粉還沒有轉化成糖。

3、把青提子放在一分密封的盒子裏，裏面放點酒。青提子性平、味甘而酸，具有入肺、脾、腎經的作用，可用來補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便。

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吃青提的好處

適量吃青提還是有非常多的好處的，青提本身作爲一種健康水果，富含人體所需維生素以及氧化物質。

1、青提子可美容和補充能量

青提子中的維生素含量很高，特別是維生素C和維生素E的含量最高，這兩種維生素可以直接被皮膚細胞吸收，減少皮膚氧化反應的出現，對滋養肌膚和保護肌膚作用明顯，另外青提子的含糖量也很高，人們食用以後能快速補充身體所需在的能量。

2、青提子可防癌和預防排異

青提子中有多種微量元素，其中一些是天然的癌細胞抗體，人體內的細胞吸收它以後可以預防健康細胞的癌變，另外青提子對人體的排異反應也有緩解作用，可以減少器官移植患者排異症狀的出現。

3、青提子可預防心腦血管疾病

青提子進入人體以後可以清理血液中的膽固醇，同時也能降低血液中血小板的凝聚力，預防血栓的生成，同時也能避免血管僵硬症狀的出現，對多種心腦血管疾病的發生都有明顯的預防功效。

不適合吃青提的人羣

像糖尿病患者以及脾胃虛弱的人羣就不適合食用青提，青提中有大量的糖份存，人們食用後血糖會快速升高，對身體特別不利，另外青提性質寒涼，脾胃虛弱者食用以後會出現症狀加重的情況。