吃藍莓的禁忌有哪些，藍莓是我們日常生活中常見的一種水果，也是很多朋友喜歡吃的一類水果，藍莓在飲食的時候也是有很多的講究的，那麼以下分享吃藍莓的禁忌有哪些。
吃藍莓的禁忌有哪些1
1、藍莓不能和牛奶乳製品一起吃
藍莓屬於一種含維生素C的酸性水果，牛奶含有豐富的蛋白質。兩者不能一起食用，因爲維生素c會和蛋白質凝固，非常影響人體消化，容易導致腹瀉、腹痛等症狀。建議兩者分開一小時食用。
2、藍莓不能和高鈣食物一起吃
藍莓中含有一種草酸鹽的`物質，它與鈣質相沖突，會影響鈣的吸收，所以藍莓不能和高鈣食物一起吃。建議食用藍莓2小時後，再攝入高鈣質食物。
3、藍莓不宜和寒性食材一起吃
藍莓本性寒，屬於一種寒性食材。它不宜與寒性的食材一起食用，特別是體虛胃寒的朋友，如果同時食用藍莓和其他寒性食材，易導致體內寒氣加重、四肢發冷和引起慢性腸胃疾病。
藍莓一天吃多少合適
30-60g左右。藍莓雖然酸甜可口，在味道不錯的情況下，營養價值還特別高，屬於很有營養的水果，但是其也是不能夠多吃的，一般藍莓一天食用30-60g左右就差不多了，也就是在10-20粒左右。不過藍莓的食用量可以根據個人的身體情況來做調整，若是腸胃功能比較好，身體吸收效率比較快的話，那麼可以適量多吃一點，在20粒左右，反之則在10粒左右。10-20粒左右的藍莓既不會給身體造成負擔，又能夠讓人體充分的吸收，使得營養價值均衡。
吃藍莓的禁忌有哪些2
不宜過量
1、藍莓的營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，性質寒涼，不宜過量食用，避免加重其胃腸道負擔，刺激腸胃，使腸胃受涼，出現肚子不舒服，腹瀉的情況；再加上藍莓中含有多種有機酸性物質，過量食用容易刺激牙齒表面的黏膜，使牙齒酸澀，所以生活中不建議過量食用藍莓。
腹瀉患者不宜吃
2、藍莓中含有豐富的維生素以及膳食纖維素，是具有一定止瀉作用的，對於腹瀉者來說，食用過量藍莓容易加重其胃腸道負擔，其次就是藍莓性質寒涼，其中含有較多鉀離子、膳食纖維對於腹瀉者來說，食用之後容易誘發或者加重其病情。
體寒者不宜吃
3、藍莓性涼，過量食用可能會加重人體寒氣，對於體寒腹瀉者來說，是不宜吃藍莓的，否則容易誘發或者加重其病情，對他們的健康造成傷害，導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
糖尿病人不宜吃
4、藍莓中含有一定的果糖，雖然比較容易被人體吸收，但是人體食用之後，很容易使體內的血糖水平升高，對於糖尿病患者來說，是不宜食用的，避免誘發或者加重其病情，從而對他們的健康造成威脅。
藍莓一天吃多少爲宜
5、建議一天吃15-20顆左右即可。
藍莓是一種營養價值以及食用價值都比較高的水果，對於人體來說，食用之後可以滿足其營養需求，對人體的健康具有一定好處，但考慮到藍莓性涼，還含有一定的酸性物質，對於正常人體來說一天吃15-20顆左右，用來滿足自身營養需求即可。
