體寒的人哪些蔬菜不能吃,體寒是中醫的一種說法,通常是指體內寒氣重的人,體寒的人對吃的要求尤其高,有些吃的會加重體寒,下面一起來了解體寒的人哪些蔬菜不能吃。
體寒的人哪些蔬菜不能吃1
1、黃豆芽
黃豆芽性寒,體寒或脾胃功能差的人,吃了黃豆芽容易加重體內的寒氣。所以體寒的人最好少吃或不吃黃豆芽。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒,主要用來清熱解毒,體質寒涼的人吃了苦瓜容易加重身體的寒氣,手腳冰涼情況會加劇。建議少吃或不吃爲宜。
3、空心菜
空心菜是性寒的食物,體質虛弱、脾胃虛寒、容易拉肚子的人不能多吃,還有血壓過低、手腳容易麻木或抽筋的人也不能多吃空心菜。
4、海帶
海帶屬於涼性食物,如果經常感覺身體發冷、怕吹風,那麼最好少吃海帶。
5、馬齒莧
馬齒莧屬於寒涼食物,體寒、脾胃虛寒的人吃了就容易腹瀉。
體寒的人適合吃哪些蔬菜
瞭解了體寒的人不能吃的蔬菜,我們不妨再多瞭解一些,看看體寒的人適合吃哪些蔬菜。
適合體寒吃的蔬菜1:性平的蔬菜
山藥、蘿蔔、胡蘿蔔、包菜、茼蒿、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生薑、黑木耳、香菇、平菇、喉頭菇、葫蘆等。
適合體寒吃的.蔬菜2:性溫的蔬菜
蔥、大蒜、韭菜、香菜、雪裏蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜等。
體寒的人哪些蔬菜不能吃2
體寒的人吃紅棗好嗎
好
體寒的人吃紅棗對身體是很好的,因爲紅棗屬於溫性食材,適當吃點能緩解體寒,不管是直接幹吃還是煲湯、煲粥都可以。
紅棗的功效
1、補氣養血
紅棗爲補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。
2、養血安神
女性躁鬱症,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。
3、緩和藥性
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,並保護正氣。
4、健脾益胃
脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效。
體寒如何調理
1、多喝熱水
平時要多喝熱水,少喝冷飲,少吃雪糕一類的東西。喝熱水對女性來說是很好的,可以幫助女性抵禦寒冷。
2、不要洗冷水澡
體質偏寒的女性,不論夏天天氣多麼炎熱都不可以洗冷水澡,經常洗冷水澡的話,會造成內分泌失調,經期不正常的現象。
3、早上吃薑
生薑屬於溫性食物,多吃生薑可以讓身體發熱,有利於血液循環。最好是早上起來含一片生薑在嘴裏,長期堅持可以有效地調理體寒。
4、適當運動
體寒的人一定要多運動,這樣才能慢慢調理好。
體寒的人哪些蔬菜不能吃3
體寒的人能吃木瓜嗎
1、可以少吃
中醫認爲木瓜性微涼,體質虛寒的人可少量食用。其實我國傳統中醫理論中對木瓜的描述指的是藥用的皺皮木瓜,而不是現代最常見的水果番木瓜(青木瓜)。相較於皺皮木瓜,番木瓜偏涼性質更不明顯,體寒之人適量食用有益於身體健康,但不建議生吃。
2、不宜食物
體寒之人在飲食上主要不適宜吃性涼或性寒食物,實際上少吃並不會有太大影響。辨別食物的性質相對比較簡單,一是偏冷色調的食物大多偏寒,暖色調食物大多偏熱;二是味苦、味酸、味澀食物大多偏寒;三是喜溼喜水食物多數偏寒;最後喜陰食物多數偏寒。
3、體寒預防
爲了預防體寒以及降低體寒對身體的影響,日常的一些注意事項需要了解。生活中要適當控制水分、鹽分攝入,以免引起身體熱量加快流失。偏寒食物最好是進行熱烹飪後食用,儘可能的降低其寒性。可適當多吃一些性溫平和的食物,如紅棗、龍眼等。補充維生素,適當多吃富含維生素的食物,尤其是富含B族維生素和維生素E的食物。
常見的禦寒食物有
1、辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,促進血液循環,增加體溫。
2、含碘食物:紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、髮菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物:美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7攝氏度,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。
4、肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
5、根莖類:醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。