蘋果煮水喝有什麼好處？蘋果是生活中比較常見的一種水果，這種水果是很多人都喜歡吃的，因爲蘋果的營養價值很高，也有人會用蘋果煮水喝，下面小編分享蘋果煮水喝有什麼好處？
蘋果煮水喝有什麼好處1
1、蘋果煮水之後它的膳食纖維果膠就會軟化，更容易被人體吸收。果膠可以刺激腸道益生菌的生長，有利於腸胃的蠕動，可以促進食物的消化吸收，從而達到緩解便祕的作用。
2、蘋果煮水之後它的膳食纖維更容易被人體吸收，就會降低體內的膽固醇，保護我們的血管更加的健康，可以減少心血管疾病的產生。
3、蘋果煮水之後它裏面含有大量的纖維性物質，有一定的收斂作用，可以收斂腸道，進而清除多種腸道病菌，達到緩解腹瀉的作用。
4、蘋果煮水之後它含有的多酚類、天然抗氧化會增加，有降低三高、抑制自由基抗氧化、抗炎殺菌的作用。女性朋友常喝蘋果煮水可以美容養顏。
5、煮熟的蘋果中含有碘，它碘的含量是香蕉的8倍，橘子的13倍，有防治大脖子病的作用。
蘋果煮水的做法
1、首先將蘋果洗乾淨後去皮、切塊。
2、將蘋果放在鍋裏，加適量水，可以放大棗枸杞，也可以選擇不放。
3、開大火煮15分鐘，加適量冰糖，2分鐘後轉小火，再煮三分鐘即可關火。
蘋果煮水喝有什麼好處2
蘋果煮水有什麼功效
抗氧化作用
蘋果中含有蘋果酚，很容易溶解在水中，也易被人體吸收，這種蘋果酚就是天然的抗氧化成分，人體吸收後不但能降血糖還能降血脂，更能清除人體內的自由基，能有效提高身體的抗氧化能力，還有助於預防身體各器官的老化。
化痰
蘋果煮水具有理氣化痰等功效，將蘋果蘋果、金桔以及胡蘿蔔，放在一起榨果汁，然後煮開，降溫以後再加蜂蜜調勻，有一定的'理氣和化痰以及和胃等保健功效。
止瀉
蘋果煮水還有一定的止瀉功效，因爲蘋果中含有的果膠是一種水溶性食物纖維，有助於減少腸道內的不良細菌，能調節腸內菌羣，有一定的收斂腸道的作用，能在一定程度上緩解腹瀉症狀。
防治便祕
蘋果煮水具有雙向調節作用，既能止瀉，又能促進排便，蘋果煮水中富含的果膠是一種纖維，促進胃腸道蠕動，還能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出，大便乾結或便祕人羣可以適量食用蘋果煮水。
美容養顏
蘋果中含有豐富的維生素C，維C不僅對心血管有好處，還能在一定程度上抑制皮膚黑色素的形成，有助於消除色斑，其抗氧化功能還有助於延緩衰老，具有一定的美容養顏的功效。
煮蘋果多長時間
一般煮10分鐘左右即可。蘋果不僅可以用來煮水也可以用來蒸，一般10分鐘左右就能將蘋果中大部分的營養物質煮出來溶解在水中，時間太長會導致營養物質的流失，所以建議一般煮10分鐘左右即可。
