吃哪些東西可以減肥最快？減肥和保持身材是一件非常困難的事，很多朋友經常爲了如何減肥而煩惱，通過飲食來減肥是非常健康的減肥方法。爲大家介紹吃哪些東西可以減肥最快。
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1、玉米
玉米當中含有豐富的纖維素，並且是一種低脂肪高營養的食物，在平時多吃點玉米，可以有效刺激胃腸道蠕動，幫助改善便祕的問題，同時玉米當中還含有能夠促進膽固醇代謝，加快腸內毒素排出的特殊物質，因此說到吃什麼才能減肥最快這個問題，多吃點玉米代替主食是不錯的。
2、蘋果
蘋果作爲一種營養豐富保健功效突出的水果，尤其是蘋果當中含有的膳食纖維，進食後可以加速胃腸道蠕動，能夠幫助清潔腸道;與此同時蘋果當中含有的蘋果酸可以促進體內熱量的燃燒，能夠有效防止下半身肥胖的問題，因此想減肥，多吃水果也是不錯的的。
3、海帶
海帶當中含有一種多糖類的海帶素，具有降低血脂的作用功效，再加上海帶是一種低脂的食物，當中含有豐富的礦物質、微量元素等，可以減少人體動物脂肪攝入後沉積在心臟、血管以及腸壁上。說到吃什麼才能減肥最快這個問題，堅持在日常飲食當中多吃點海帶，能夠起到理想的減肥效果。
吃哪些東西可以減肥最快2
越吃越瘦的13種食物
魔芋：幾乎不含能量，吃再多也不會胖，而且吃後有飽腹感，能減少實際飯量，並促進脂肪的消耗。魔芋的營養並不全面，不能只靠吃它來減肥。
蘑菇：高蛋白、低脂肪，低能量。若每頓都用100克蘑菇代替主食，其他不變，堅持一年就可減去75000焦能量，相當於兩千克脂肪。要減去純粹的兩千克脂肪，可能需要在健身房苦練幾個月。
香菇：香菇可以抑制膽固醇的增加，有減肥功效，而菌柄中的纖維素含量極高，可促進排毒，降脂輕身。金針菇、草菇等菌類也是減肥女人的上佳選擇。
水產品：蝦、章魚、蟶子、海蜇等水產品都是高蛋白、低脂肪，多吃也不會增加能量。容祖兒就是靠不吃肉光吃海鮮，並搭配素食，短期內狂瘦了10千克。
冬瓜：完全不含脂肪，糖分也很少，還能阻止體內脂肪堆積，是減肥女人的“刮油”聖品。古人也說“欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也”。
芹菜：提供的能量比咀嚼、消化它的能量還少，越吃越瘦，還可降血壓、血脂。芹菜的瘦身功效得到了世界的公認，且美味營養，是歐美做色拉的主要蔬菜。
豆芽：能量很低，還能防止脂肪在皮下堆積，多吃能幫助纖體。綠豆芽的`降脂效果最好。炒時加入一點醋，能防止維生素B流失，還能增強減肥效果。
胡蘿蔔：能促進身體的新陳代謝，加快排毒，並抑制吃甜食或油膩食物的慾望。每天喝1~2次鮮榨胡蘿蔔汁，飯前喝適量，不用控制飲食也能慢慢減輕體重。
蘿蔔：能量很低，吃後易產生飽脹感，並減少脂肪在體內積聚，縮短食物在腸道的存留時間，促進脂肪代謝。
西紅柿：糖分少、能量低，吃後容易有飽足感，多吃也不會發胖，還可以減少脂肪積累。
黃瓜：能抑制體內脂肪的形成和堆積，還有促進消化、利尿排毒的功效，有助於減肥。
蘋果：能減輕消化系統負擔，清理腸胃、消除體脂，能量與其他水果相比也不是很高，是減肥女人的首選水果。
菠蘿：能幫助分解蛋白質和脂肪，大大減少脂肪堆積的機會。每天吃飯時搭配菠蘿或飲用菠蘿汁，就能達到減肥的效果。
吃哪些東西可以減肥最快3
減肥吃桃子會胖嗎
有可能會。
桃子糖分比較高，吃多了比較容易肥的，它的糖份都會儲存在體內，所以桃子雖然鮮美多汁，但也是不能多吃的，要適量的吃。
桃子吃多了會怎麼樣
1、會腹脹
桃子不能多吃，因爲桃子吃多了會感到腹脹。因爲桃子並不是很好消化，吃多了會導致腹脹。最好不要多吃，一天吃得不要超過半斤，也就是兩個到三個的樣子。
2、容易上火
桃子雖然性比較平和，但是對於那些溼熱體質的人來說還是不要多吃的好。否則會加重上火的症狀，“火上加火”。違背了中醫講究的平衡。
3、會導致拉肚子
在中醫上看，桃子具有潤腸、生津的作用。並且現代營養學研究表明，桃子中大量含有的一種成分，可以促進腸道蠕動、起到改善便祕的作用。這樣一來，脾胃虛弱的人不應該多食，否則容易加重腸胃負擔。
桃子最佳的時間時間
桃子是屬於6—9月的水果，也就是夏天，在這段時間裏吃桃子是最好的。對應的季節的水果不僅營養價值高，而且對人體的危害更小，味道也是最好的，不過不能在飯前、睡前吃桃子，也不適合飯後立即吃桃子，最好選擇在飯後1個小時左右吃桃子，可以有效的幫助腸胃清理殘留垃圾，還能預防便祕。
桃子的食用禁忌
1、平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。
2、最好不要給嬰幼兒餵食桃子，因爲桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。而且嬰幼兒的腸胃很虛弱，所以不能給他們吃。
3、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人儘量不要吃，因爲它會增加腸胃的負擔。
4、未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰，還有爛桃切不可食用，爛的桃子裏面的細菌傳播的很快，吃到肚子裏會有危害。
