桂圓的功效與作用一天吃多少，桂圓是我們常見的一種食物。很多人覺得它味道甘甜又多汁，雖然吃起來比較麻煩，但是爲了美食這些都是小事，下面分享桂圓的功效與作用一天吃多少。
桂圓的功效與作用一天吃多少1
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還可治療病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。李時珍在《本草綱目》中記載：食品以荔枝爲貴，而資益則龍眼爲良。對桂圓倍加推崇。
據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更爲有效。
1、營養豐富。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。
2、補益作用。桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
3、婦女保健。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。
話說桂圓是不能吃多的喲，和荔枝一樣，桂圓這種比較補的水果吃多之後容易上火，俗話說一個荔枝三把火，其實桂圓也一樣，吃多了也容易上火。除了上火外，由於桂圓的糖分較高，所以吃多了還會變肥，只好瘦成球形閃電了。桂圓每次吃10-20粒就可以了，偶爾吃多也沒問題，如果經常吃很多桂圓，就要小心各種問題找上你！
桂圓吃多會上火
桂圓屬於比較滋補的果，其實桂圓和荔枝一樣都是不能多吃的，有些人吃多了桂圓可能在第二天臉上就長了好幾顆痘痘，還有可能出現喉嚨痛的問題。
桂圓吃多會胖
桂圓每100g的熱量爲273大卡，每100克桂圓的熱量大概佔到了一個成年人每天攝入總熱量的12%。所以貪吃桂圓要小心墮落成折翼的天使。
桂圓吃多會流鼻血
別小看這一顆顆看着癟癟的桂圓，吃多了會太補也是人性，會流鼻血喲，還是得悠着點吃。
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桂圓吃多了會怎樣
1、導致血糖急劇升高
桂圓中營養豐富，其中碳水化合物的含量爲16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓乾後全部爲葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。
2、導致上火
桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓乾是龍眼的乾製品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。
3、發胖
桂圓中的熱量含量高，吃多了容易發胖。桂圓含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。
4、引起便祕
桂圓吃多了會引起便祕、口乾等症狀。
5、影響月經
桂圓吃多了會導致生理期紊亂，導致月經不正常。
正常女性吃過多桂圓的話會“攻火上身”，造成臉上長包,嚴重的還會影響到月經。
什麼人不能吃桂圓
1、體內有火的人不能吃桂圓，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等，而且患有皮膚病的人也不能吃桂圓。
2、體內溼氣重的人也不宜食用桂圓。
3、孕婦不宜吃桂圓，因懷孕後，陰血偏虛，容易產生內熱，出現大便乾燥、胎熱、肝經鬱熱的症狀，因此應避免吃桂圓。
4、痛風患者不能過量吃桂圓，避免引發關節腫痛。特別在吃桂圓的時候，更應避免和海鮮一起吃，那樣會引發病症。
5、本身帶熱的哮喘患者，不能吃桂圓，否則容易引發肺熱咳嗽。
桂圓的功效與作用一天吃多少3
幹桂圓是怎麼曬乾的
【曬乾桂圓】
原料：新鮮的桂圓
方法：
1、桂圓買回來是一串串的，所以要剪成一粒粒喲，小心不要剪破皮了，還要挑出一些好看的桂圓才行。
2、清洗桂圓哈，將桂圓放入盤子裏洗，最好是用水龍頭直接沖洗。
3、煮桂圓啦，燒熱水之後將桂圓放入鍋中煮1-2分鐘，就可以撈起了，這一步有利於後邊桂圓的曬乾。
4、曬桂圓。將桂圓放在太陽底下曬3-4天，一定要曬乾桂圓喲。
5、最後，將曬乾的桂圓放入塑料袋中密封保存就ok了。
幹桂圓的功效與作用
幹桂圓含有較多的營養元素
除了蛋白質、碳水化合物較高之外，還含有鈣、磷、鐵等微量元素。此外，幹桂圓還含有硫胺素，核黃素，尼克以及抗壞血酸等元素，是一種營養比較豐富的乾果製品。
失眠？心神不寧？吃幹桂圓
失眠是現代都市人比較普遍的現象，每晚翻來覆去就是無法安靜的當個睡美人，那吃點幹桂圓或者新鮮的桂圓，能夠治療失眠。幹桂圓還具有安神、治療驚悸、健忘的作用，不吃點零食心神不寧的那些孩子請自動閃開。
健忘除了老爺爺、奶奶會有這個問題之外，現在越來越多年輕人也加入到患有健忘症的隊伍之中。想清醒的活着吃點幹桂圓吧。
失戀了胃口不好？生娃後身體虛弱？吃幹桂圓
遇到不開心的事，或者壓力較大不想吃東西，吃點幹桂圓能開胃，同樣吃山楂也可以起到開胃的作用。幹桂圓尤其適合剛生完孩子的媽媽食用，直接吃或者熬湯、熬粥或者泡茶都是不錯的。
