水蜜桃功效與作用

水蜜桃功效與作用，水蜜桃對我們身體的好處非常大，同時也含有豐富的營養元素，水蜜桃是常見的一種水果，很多人印象中的蟠桃都是影視劇中出現的，下面分享水蜜桃功效與作用。

水蜜桃功效與作用1

功效作用

水蜜桃，原產中國，世界各地均有栽植，屬於落葉小喬木植物，爲薔薇科桃屬植物。它的蛋白質含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，富含多種維生素，其中維生素C最高。水蜜桃有補益氣血、潤腸通便、消除水腫等功效，可用於治療腸燥便祕、腹脹、浮腫等症。

1、潤腸通便水蜜桃中富含膳食纖維與果膠，可促進腸胃蠕動，能幫助清除腸道廢物，並促使膽汁分泌，起到消積潤腸，增進食慾的作用。

2、補益氣血水蜜桃有補益氣血，養陰生津的作用，大病之後氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃，且水蜜桃的含鐵量高，食用桃具有促進血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

3、解酒水蜜桃含有菸鹼酸，能促進血液循環，可解酒並改善宿醉。

4、消除水腫水蜜桃含鉀多，含鈉少，適合水腫患者食用。水腫患者體內鈉多鉀少，水蜜桃正好可以平衡體內鈉鉀平衡，保持電解質穩定。

5、減肥瘦身水蜜桃的熱量低，含有豐富的果膠與膳食纖維，既能增加飽腹感，又能促進腸胃蠕動，起到助消化、促排便的作用，常吃可減肥瘦身。

營養價值

水蜜桃含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、膳食纖維、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀等成分。可起到助消化、消腫利尿、治腳氣等作用。

水蜜桃功效與作用2

桃子的功效

1、桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;

2、桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;

3、桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用;

4、桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療;

5、桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。

桃子的減肥作用

桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。

桃子的調理新常識

桃子主供生食，但也可製成桃脯、桃醬和罐頭等。

桃子最大的特徵是在於其香味及甘味。如果要充分將此香味發揮出來，不應放在冰箱中。在乾燥的冰箱中，會使桃子的`甘味不斷揮發，因此，應該把桃子存放在室溫中即可。桃子的甘味來源並非果糖、因此不像其他水果會愈冷凍甘味愈強，而在30℃左右會產生較多的蔗糖。

酸味也會隨著溫度而提高，因此存放在15℃～20℃時，能抑制酸味，但果糖仍會發生作用，而且會具有蔗糖的味道，因而最適當的方法是放在冰水中10-20分鐘。

桃子的花式吃法

1、桃子沙冰

用料：糖，水，油桃果肉，水，檸檬汁適量。

做法：

1、將糖漿部分的糖與水加熱到糖融化，製成糖漿，冷卻備用;

2、油桃去皮、去核後切成小塊和水以及檸檬汁一起打成果泥;

3、把糖漿和果泥一起攪拌均勻，倒入保鮮盒中，放入冰箱冷凍成型;

4、食用之前把凍好的果泥用勺子搗碎刮出即可;

2、桃子沙拉

用料：油桃、生菜、黃瓜、丘比沙拉汁、黑胡椒。

做法：

1、桃子切半月形;

2、生菜撕成小塊;

3、黃瓜切片;

4、拌勻，加沙拉汁;

5、撒黑胡椒;

水蜜桃功效與作用3

養陰潤肺

水蜜桃不單味道甘甜，果汁量大，它還含有豐富的植物蛋白和多種維生素與礦物質，平時人們食用以後能滋陰潤肺，也能緩解人類的乾咳無痰或鬥汗體虛等多種不良症狀。另外，人們出現肺虛咳嗽和肺纖維化時，多吃一些水蜜桃還能起到輔助治療緩解病情的重要作用。

清腸排毒潤腸通便

水蜜桃中含有大量的植物纖維和一些天然的膠質，這些物質進入腸道以後能吸水膨脹，可以促進腸胃蠕動，而且能清除腸道壁上淤積的垃圾和毒素，經常食用可以起到清腸排毒和預防便祕的重要作用。

提高消化功能

水蜜桃中不得含有植物纖維素，還含有一定數量的果酸，這種物質可以促進人體胃酸分泌，也能加快胃腸蠕動，能提高人體消化功能，預防緩解人類的消化不良。水蜜桃味道略酸它還有很好的開胃作用，平時人們出現食慾不振時也可以多吃一些水蜜桃，食用以後能讓人們有種胃口大開的感覺。

美容養顏

食用水蜜桃能促進血紅蛋白的再生能力，可預防缺鐵引起的貧血。水蜜桃中含有大量的維生素，其中以維生素C和維生素A的含量最高，這兩種維生素都屬於高抗氧化性物質，攝入可清楚體內的自由基，緩解細胞的衰老，對皮膚的表現最爲明顯，再者水蜜桃中鐵元素含量極高，食用可使面容紅潤，有美容養顏的功效。

禁忌：

水蜜桃是一種熱性水果，平時不能過量食用，不然會讓人體內熱毒鬱結，容易出現上火。水蜜桃平時還禁止與甲魚同食食用，不然會出現食物中毒。生活中那些血糖過高或者患有糖尿病的人羣，也僅僅只是用水蜜桃，不然會讓病情加重，這些都是人們食用水蜜桃時不可忽略的禁忌。

注意事項

食用之前一定要先將其洗乾淨，外皮一定要洗乾淨，外皮的細小絨毛如果與皮膚接觸可能會造成部分人羣的過敏

不能過量食用，不然會讓人體內熱毒鬱結，容易出現上火