吃蓮霧有什麼好處，蓮霧中含有較多的水分，是適合大部分人羣的健康水果， 那對於針對不同時候我們應該要補充怎樣的水果 ，蓮霧是一個不錯的選擇，看看吃蓮霧有什麼好處。
吃蓮霧有什麼好處1
吃蓮霧有什麼好
蓮霧是一種營養價值很高的水果，蓮霧中含有一定的維生素、蛋白質以及碳水化合物等等營養物質。蓮霧具有一定的食用價值，對於安神養性，有利於放鬆我們的身心健康。
1、富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;膳食纖維;節約蛋白質。
2、含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養物質，可治療多種疾病。
3、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。
解毒：含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康。
利尿：能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
寧心安神
鎂和鈣共同作用可用來放鬆肌肉和神經，從而使身心放鬆，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象，起到鎮靜安神的作用。
適宜人羣
適宜在太陽下作業的人羣以及水腫人羣使用，它同時也是一種風味獨特的.水果，老少皆宜 。
蓮霧果怎麼吃好吃
1、蓮霧花生涼拌
我們在製作這道蓮霧花生涼拌的時候,需要準備好的食材有雞胸肉、海蜇皮、蒜味花生仁、蓮霧、胡蘿蔔、蔥。
做法:雞胸肉、海蜇皮分別洗淨,切絲;蓮霧洗淨,對半切開,去籽,切絲;胡蘿蔔去皮,切絲;蔥洗淨,切絲。鍋中加半鍋水燒開,放入雞胸肉及海蜇皮煮熟,撈出、瀝乾,盛在碗中加入A料蓮霧、蒜味花生仁、蔥絲、胡蘿蔔。
2、蓮霧沙拉盅
同樣,我們在製作蓮霧沙拉盅的時候,也需要提前把所需食材準備好,有蓮霧、苦瓜、西洋芹、蘆筍、蝦仁。
做法:苦瓜去子切成薄片,西洋芹切成薄片,一起放人冰水泡10分鐘;蘆筍,蝦仁燙熟備用;蓮霧切去頂部的l/3,挖掉內部;我們把所有處理過的食材都放進去,最後再淋上沙撾醬就行了。
吃蓮霧有什麼好處2
孕婦是可以吃蓮霧嗎
1、蓮霧偏鹼性，有利於孕婦體內的酸鹼平衡。一般對於孕婦而言吃酸的比較多。
2、蓮霧含水量大，對於懷孕初期的準媽媽來講，利尿排毒，並且在夏季時候解渴消化好，常吃蓮霧也不用擔心含糖過多引起血糖失衡。
3、蓮霧富含維生素C，礦物質和蛋白質，孕婦食用對於體內酸鹼值平衡有着非常大的作用，對咳嗽、小船的治療效果也不錯，對寶寶的發育也好、增強胎兒免疫力。
果果提醒：孕婦吃蓮霧最好是在午飯後吃，飯前吃蓮霧會降低食慾、增加飽腹感，但蓮霧不會影響消化吸收。
孕婦怎樣吃蓮霧更有營養
蓮霧可以洗乾淨以後直接食用，不用剖開或者切塊，直接咬着吃。蓮霧的口感非常舒爽，但蓮霧也可以與其他食物一起製作吃。
1、蓮霧大雜燴
可以將蓮霧與雞肉、青豆、玉米、胡蘿蔔一起炒，只需要將蓮霧切成小碎塊倒入鍋中正常翻炒即可。
2、蓮霧堅果一起吃
可以用花生、瓜子仁等堅果炒熟後，把蓮霧去皮後也切成丁狀，在於處理好的堅果放在一起加入適量蜂蜜即可。
3、蓮霧芝麻糊
把蓮霧清淨後再取一些芝麻醬和煉乳混合，然後下接塗抹在蓮霧上一起食用，這種食用方法讓蓮霧有一種淡淡的奶香，另外芝麻的香氣與蓮霧的清涼搭配在一起，口感也十分誘人。
